Isi kandungan:
Dari Penaja Kami
Daftar untuk Hidup kami dengan Surat Sakit Sakit Kronik
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Dari Kami Penaja
Ketahui lebih lanjut mengenai osteoarthritis lutut. Daftar untuk menerima kit maklumat percuma melalui pos.
Sekiranya anda berehat lutut achy atau kekal aktif? Adakah anda berpegang dengan rawatan semasa anda atau beralih kepada rejimen yang berbeza? Sama ada anda baru didiagnosis atau telah menguruskan osteoarthritis selama bertahun-tahun, anda mungkin mempunyai beberapa soalan mengenai sakit lutut. Itulah sebabnya kami bercakap dengan pakar reumatologi tentang nasihat rawatan yang diberikan kepada pesakit mereka.
Ketahui pilihan rawatan anda. Anda mempunyai banyak pilihan apabila merawat sakit lutut osteoarthritis, disebabkan oleh haus dan lusuh pada sendi. Untuk memulakan, doktor anda mungkin mengesyorkan berehat di lutut anda dan mengelakkan aktiviti yang memburukkan lagi kesakitan anda, bersama-sama dengan pengambilan kesakitan di atas meja, seperti acetaminophen atau ibuprofen. Tetapi ubat-ubatan lain, prosedur perubatan, dan modifikasi gaya hidup boleh melakukan keajaiban untuk meredakan kesakitan anda juga.
- Penyakit kesakitan topikal membantu mengurangkan kesakitan sambil menghilangkan potensi masalah perut yang boleh disebabkan oleh anti-inflamasi bukan steroid ubat-ubatan seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, menurut Yayasan Arthritis.
- Penyakit pernafasan kekuatan preskripsi mungkin disyorkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda jika ubat-ubatan yang tidak disokong tidak membantu.
- Suntikan asid kortikosteroid atau asid hyaluronik mungkin akan datang, kata Petros Efthimiou, MD, ketua rheumatologi bersekutu di New York Methodist Hospital dan profesor perubatan dan rheumatologi bersekutu di Weill Cornell Medical College. Suntikan asid hyaluronic di lutut anda mungkin memberi anda pelepasan bulan, nota American Academy of Family Physicians.
Jika rawatan lain tidak berkesan, anda boleh menjadi calon pembedahan dan mungkin penggantian sendi total. Tetapi, Dr. Efthimiou berkata, "Pembedahan bersama tidak selalu dapat dielakkan."
Ketahuilah bila hendak berehat. Jika anda mengalami kesakitan dan keradangan, itu adalah idea yang baik untuk berehat lutut anda.
Tetapi, lakukanlah sebahagian daripada pelan rawatan osteoarthritis anda. "Aktiviti fizikal dan senaman yang dipantau adalah kunci kepada penambahbaikan keseluruhan anda," kata Jonathan Samuels, MD, seorang pakar rheumatologi dan rakan sekutu Profesor di jabatan perubatan di Pusat Perubatan NYU Langone di New York City.
Senaman aerobik, seperti berenang atau berbasikal, menjadikan jantung dan paru-paru kuat, memberikan anda lebih stamina dan kurang keletihan, menurut Arthritis Yayasan. Latihan regangan dan pengukuhan memperbaiki fungsi dan kestabilan bersama dan mengurangkan risiko anda jatuh, Dr. Samuels menambah.
Penyelidikan menyokongnya. Latihan senaman dan pelan berat badan yang diperibadikan tidak hanya boleh mengurangkan kesakitan tetapi juga meningkatkan fungsi pada orang dengan osteoartritis lutut, menurut tinjauan yang diterbitkan dalam Annals of Physical and Rehabilitation Medicine pada bulan Jun 2016.
Walau bagaimanapun, orang dengan osteoarthritis lutut sering dinasihatkan untuk mengelakkan latihan berimpak tinggi, seperti berjalan jarak jauh, terutama pada trotoar, trek, atau treadmills, kata Samuels.
Ambil pendekatan pasukan untuk melegakan kesakitan lutut "Menggabungkan nasihat daripada pembekal perubatan yang berbeza yang pakar dalam perubatan muskuloskeletal - rheumatologi, ortopedik, dan fisioterapi - sering membawa untuk keputusan optimum, "kata Efthimiou. Dan, "bekerja dengan ahli terapi pekerjaan (OT) dan ahli terapi fizikal (PT) adalah sangat penting."
Samuels bersetuju: PT boleh menunjukkan latihan peregangan dan penguatkuasaan yang dapat membantu mengurangkan kesakitan anda dan meningkatkan fungsi dan kestabilan bersama anda. Ia menjelaskan, serta memberikan rawatan seperti panas, rangsangan elektrik, dan urut untuk membantu mengurangkan kesakitan. Satu OT boleh mengajar anda bagaimana untuk meminimumkan ketegangan pada lutut anda dan mengurangkan kesakitan ketika melakukan tugas harian di rumah atau di tempat kerja.
Pertimbangkan alat bantuan. Memakai lengan atau lengan lutut atau menggunakan tongkat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan bersama dan memperbaiki fungsi lutut anda, kata Yayasan Arthritis.
Tanya tentang terapi pelengkap dan alternatif. Pelbagai terapi bukan ubat telah ditunjukkan untuk meredakan sakit lutut akibat osteoarthritis, termasuk akupunktur, tai chi, dan terapi urut , menyatakan Yayasan Arthritis. Moxibustion, sejenis terapi panas dan akupunktur, mungkin berkesan sebagai ubat oral untuk merawat arthritis lutut, menurut kajian yang diterbitkan dalam Perubatan pada Februari 2016.
Kurangkan berat badan jika anda tidak berada dalam "Kehilangan berat badan adalah satu perkara yang kita tahu boleh melambatkan perkembangan osteoartritis dalam sendi yang berfaedah," kata Scott Zashin, MD, seorang pakar rheumatologi di Dallas dan pengarang Arthritis Without Pain .
Makan makanan yang sihat. Dr. Zashin mengesyorkan diet yang kaya dengan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas - iaitu, sel-sel renegade yang menyerang sel-sel yang sihat. Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni adalah sumber antioksidan yang berperang dengan keradangan seperti vitamin C, D, dan E serta selenium. Juga pertimbangkan untuk menambah ikan berlemak air sejuk, seperti salmon, tuna, makarel, dan ikan hering, kepada rancangan makan anda. Mereka tinggi omega-3 asid lemak, diketahui mempunyai ciri-ciri anti-radang.
Percayalah kepada doktor anda. Jika anda mempunyai keyakinan terhadap pasukan penjagaan anda, anda akan lebih cenderung mematuhi cadangan mereka
Tetapi jangan takut untuk mendapatkan pendapat kedua. "Pendapat kedua dapat membantu, terutama sebelum keputusan utama, seperti terapi penggantian bersama , "Kata Efthimiou.
Bercakap tentang gejala yang semakin buruk. Pelan rawatan anda bergantung kepada keterukan arthritis anda. "Sebagai contoh, dalam kes-kes yang teruk seperti osteoarthritis tulang pada tulang, ubat-ubatan dan suntikan intra-artikular mungkin mempunyai manfaat yang terhad, dan keperluan pembedahan mungkin lebih tinggi," kata Efthimiou. Beritahu doktor anda tentang sebarang perubahan dalam keadaan anda supaya mereka dapat menyesuaikan pelan anda dengan sewajarnya. "Penyakit anda mungkin berkembang hingga ke tahap di mana ubat semasa anda tidak berkesan," kata Efthimiou. "Dalam kes tersebut, mengubah rejimen rawatan anda boleh membantu."
