Jika anda mempunyai pelbagai sklerosis (MS), hanya memakai baju boleh menjadi sukar. Walaupun gejala MS boleh berbeza-beza dari orang ke orang, tips ini dapat membantu kebanyakan orang dengan MS mengatasi cabaran fizikal setiap hari.
Pakaian dan Penyelenggaraan
1. Sejukkannya. Sekiranya gejala MS lebih teruk dalam cuaca panas, pakai jaket penyejuk di bawah pakaian supaya suhu badan meningkat daripada
2. Pakai pakaian mudah / mudah-off. Pilih item slip dan cari pakaian yang ditutup dengan Velcro
3. Gunakan alat. Pengikat Khas boleh membantu anda memanipulasi butang dan zippers, dan peranti lain boleh membantu menarik pada kaus kaki dan kasut. "Dengan cara ini, anda tidak perlu mengetatkan tangan anda," kata Shawn Phipps, PhD, ketua pegawai tinggi dan pentadbir hospital bersekutu untuk Pusat Pemulihan Kebangsaan Rancho Los Amigos di Downey, Calif., Dan ahli lembaga Terapi Pekerjaan Amerika Persatuan
4. Berus dengan mudah. Jika anda menghadapi masalah mencengkeram berus rambut, cuba satu dengan gelung yang sesuai dengan telapak tangan anda.
Mandi
5. Duduklah. Jika anda tidak masuk akal masuk dan keluar dari tab mandi, pasangkan bangku pemindahan supaya anda boleh mengetuk ke tepi.
6. Bawa mandi kepada awak. Daripada berdiri di bilik mandi, duduk dan gunakan pancuran mandian yang boleh ditanggalkan.
7. Tambah bar memegang. Memasangnya di sekitar pancuran atau tab untuk sokongan.
8. Memperbaiki. Pertimbangkan untuk memindahkan kawalan keran dan air ke tengah-tengah tabung dan bukan pada hujung pendek untuk mencapai lebih mudah.
Kerja Komputer
9. Bercakap, jangan taip. "Dengan program yang diaktifkan suara, anda hanya boleh bercakap dan komputer akan menaip apa yang anda katakan," kata Joyce Leverenz, MS, CRC, ahli terapi pemulihan vokasional dengan TIRR Memorial Hermann Hospital di Houston , Tx.
10. Pergi besar. Jika anda menghadapi masalah untuk menekan kekunci pada papan kekunci biasa, dapatkan satu dengan butang yang lebih besar.
11. Gantikan tetikus. Cuba tetikus komputer penyesuaian yang menggunakan bola jejak untuk menggerakkan kursor anda atau dikendalikan dengan kaki anda.
12. Jika gejala MS anda termasuk penglihatan yang merosot, gunakan pembesar skrin untuk membesarkan teks dan imej pada monitor anda
Makan dan Minum
13. Naik taraf garpu dan sudu. Cuba perkakas dengan pemegang genggaman yang mudah. Peranti adaptif juga merupakan pilihan, seperti paku yang membantu melindungi garpu atau sudu di tangan anda supaya anda kurang cenderung untuk menggugurkannya.
14. Minum dengan mudah. Jika anda menghadapi kesulitan mengetuk kepala anda untuk diminum, cubalah cawan dengan potong di satu sisi supaya anda boleh sudut cawan sambil mengekalkan kepala anda.
15. Simpan barang-barang yang berguna. Letakkan peti sejuk mini di mana-mana bilik yang anda habiskan banyak masa untuk mengelakkan daripada sentiasa berjalan ke dapur.
Memasak
16. Mudahkan. Hindari resipi rumit dengan banyak bahan atau langkah.
17. Segera pakan hidangan. Bahagikan memasak ke dalam peringkat - daging sayuran dan daging dadu pada awal hari, dan kemudian pada waktu makan menggabungkan bahan dan masak.
18. Dapatkan pegangan. Gunakan alat penggenggam boleh laras untuk membuka balang atau memanipulasi topi.
19. Jauhkan sesuatu yang dekat. Simpan peralatan memasak dan alat pantry yang sering digunakan dalam "zon mudah dicapai" anda untuk mengelakkan lenturan atau meneran.
20. Spike itu. Gunakan papan pemotong berduri khas, yang memegang item di tempat, bebas tangan, untuk memotong dan memotong
Perjalanan Udara
21. Meminta bantuan. Gunakan perkhidmatan lapangan terbang untuk penumpang kurang upaya, seperti kereta di pintu masuk anda, kerusi roda, atau pas pintu untuk orang yang dikasihi dapat membantu anda melalui keselamatan.
22. Berjumpa ke hadapan. Sekiranya anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai pergi ke lapangan terbang, hubungi TSA Cares, talian hotline Pentadbiran Keselamatan Pengangkutan untuk pelancong dengan keadaan perubatan, di 855-787-2227. Jika perlu, mereka akan mengaturkan wakil untuk membantu anda di lapangan terbang.
23. Kurangkan masa menunggu keselamatan lapangan terbang. Daftar untuk program TSA PreCheck untuk pemeriksaan keselamatan dipercepatkan di lapangan terbang yang mengambil bahagian. Anda akan melepaskan kerepotan seperti perlu mengeluarkan kasut anda.
24. Gunakan agensi pelancongan. Agensi pelancongan yang mengkhususkan diri dalam membantu orang kurang upaya dapat melakukan banyak pekerjaan persiapan untuk Anda.
Memandu
25. Dapatkan kad. Anda mungkin memenuhi syarat untuk pelekat yang membolehkan anda menggunakan ruang letak kereta yang ditempah lebih dekat dengan bangunan. Tanya doktor anda tentang menandatangani kertas kerja untuk memohon satu.
26. Jika anda mempunyai kelemahan pada kaki anda, pertimbangkan untuk mempunyai kawalan tangan untuk gas dan brek dipasang di dalam kereta anda. 27. Spin perkara sekitar.
Jika roda stereng anda sukar digenggam, tambah tombol pemutar untuk kawalan yang lebih mudah. 28. Dapatkan latihan semula.
Terapi pekerjaan boleh membantu menentukan gejala MS yang mempengaruhi keupayaan anda untuk memandu dan mengajar anda cara untuk menyesuaikan diri dengan selamat. Seorang ahli terapi pekerjaan juga boleh mengesyorkan peralatan auto penyesuaian yang lain. Menguruskan Ubat
29. Simpan senarai.
Untuk mengesan ubat-ubatan yang diperlukan dan bila, menyusun dokumen semua ubat preskripsi dan bukan preskripsi anda, termasuk dos, kekerapan, dan nama farmasi anda. Anda boleh menggunakan senarai kosong ini dari Persatuan Sklerosis Pelbagai Kebangsaan untuk memulakan. 30. Dapatkan botol ubat khas.
Tanyakan ahli farmasi anda tentang botol mudah dibuka atau label cetak besar untuk bacaan yang lebih mudah.
