Anda akan tertekan untuk mencari orang yang tidak suka keju panggang, terutama pada waktu malam apabila menghabiskan banyak masa di dapur bukan pilihan. Penyediaan yang sangat pantas menjadikannya penggemar utama yang sangat mudah untuk melancarkan kilat. Walaupun sandwic ini secara umumnya dianggap sebagai majlis makan malam apabila mengikuti diet yang sihat, adalah mungkin untuk menikmati kebaikan cheesy sans sisi bersalah. Dengan empat swap mudah ini, anda boleh meningkatkan faktor kesihatan keju panggang klasik untuk hidangan lazat yang anda boleh merasa baik untuk memberi makan kepada keluarga anda.
1. Pertimbangkan Roti
Salah satu cara yang paling mudah untuk meningkatkan skor kesihatan keju panggang anda adalah dengan memulakan dengan roti yang lebih baik untuk anda. Putih putih boleh menjadi kejuaraan anda, tetapi gandum keseluruhan akan terasa sebaik sahaja ia dibuang ke dalam keju cair - tambahnya, ia memberikan dos bijirin dan serat yang sihat.
2. Jadilah Choosy Dengan Keju Anda
Terdapat banyak keju yang lazat di luar sana, tetapi apabila memilih kepingan anda, ikut peraturan umum ini: Keju yang lebih tajam dan lebih beraroma adalah kurang, anda perlu menggunakannya untuk membuat kesannya. Cheddar, parmesan, atau keju kambing yang kurang lemak adalah pilihan yang lazat dengan rasa yang tajam, yang membolehkan anda memotong jumlah yang diperlukan untuk membungkus pukulan rasa.
3. Sneak in Veggies
Siapa mengatakan keju harus menjadi satu-satunya topping? Apabila ia datang kepada pengaya, kemungkinannya tidak berkesudahan. Cuba berlapis-lapis pada sayuran kegemaran anda: Bawang, lada, bayam, tomato, dan lada merah adalah semua tambahan yang beraroma. (Petunjuk untuk ibu dan ayah: Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan anak-anak makan lebih banyak sayuran!)
BERKAITAN: 6 Tips Makan Setiap Orangtua Harus Tahu
4. Lepaskan Butter
Roti basah adalah keju panggang utama, tetapi banyak orang menganggap kunci ke atas rempah-rempah itu membelitnya dalam mentega. Anda benar-benar boleh mendapatkan krispiness yang sama dengan menggunakan tekan panini atau menggosok kuali anda dengan sedikit minyak zaitun sebelum memanggang sandwic. Jadi lenyap mentega dan simpan lemak dan kalori utama, tanpa mengorbankan tekstur renyah yang anda sukai.
