Terdapat banyak perdebatan dan pendapat yang berbeza tentang kemurungan, tetapi satu perkara pasti: Jika anda tertekan, anda tentu tidak bersendirian. Berjuta-juta orang kini hidup dengan kemurungan-dan tiga daripada mereka berkongsi nasihat terbaik mereka untuk mengatasi.
"Yang diperlukan adalah perubahan kecil," kata Jose Santos. "Orang mungkin berkata, 'Ayo, ini tidak akan membantu saya.' Tetapi ia berlaku. Itu. "Malah, Santos mengatakan dia tidak begitu baik untuk membuat perubahan besar. Untuknya, hanya dapat keluar dari katil dan menyikat giginya adalah satu langkah kecil, tetapi ia telah memberi impak yang besar.
Bagi Renee M. Davis, penghormatan setiap hari adalah penting. "Sebagai manusia, kita cenderung menjadi gelas setengah kosong kecuali kita secara sedar menjadi kaca separuh penuh." Dia memastikan untuk menyatakan rasa bersyukurnya dengan kuat.
Abby Ross mengingatkan dirinya bahawa depresi adalah penyakit sebenar yang anda miliki untuk menguruskan, seperti diabetes atau penyakit jantung. Dan dengan itu, terdapat keseluruhan proses pemulihan.
NEXT VIDEO: Menyedari dan Mengubati Episod Depresi: Kisah Abby
