Anda sudah tahu bahawa kulit anda - seperti seluruh badan anda - mendapat manfaat daripada kerja-kerja antioksidan: Mereka membantu melawan radikal bebas, sebatian yang tidak stabil menyerang sel dan menyebabkan kedutan, kulit yang kusam, dan juga kanser kulit. Tetapi dengan begitu banyak di pasaran, bagaimana anda tahu yang antioksidan berfungsi paling sukar untuk membantu kulit anda tetap licin dan muda?
"Kebanyakan antioksidan mempunyai mekanisme utama tindakan tetapi mungkin mempunyai pelbagai fungsi," kata Jennifer Linder, MD, seorang penolong profesor klinik dermatologi di University of California di San Francisco. "Oleh kerana fungsi-fungsi ini berbeza-beza, adalah baik untuk mempunyai kombinasi antioksidan dalam rejimen anda." Baca terus untuk mengetahui antioksidan yang anda tidak boleh salah.
Teh hijau
Apa itu: Ekstrak teh hijau berasal dari tumbuhan Camellia sinensis; anda juga mungkin mahu minum teh yang dibancuh dari tumbuhan untuk faedah dalaman. Teh hijau mengandungi sejumlah polifenol berkuasa, salah satunya - epigallocatechin gallate (EGCG) - ia mengandungi dalam kuantiti yang banyak.
Bagaimana ia berfungsi: Penyelidikan telah menunjukkan bahawa apabila EGCG digunakan sebelum atau selepas pendedahan UV, ia membantu memperbaiki perubahan sel yang disebabkan oleh sinaran UV yang merosakkan. "Ia juga boleh menghilangkan radikal hidrogen peroksida dan menyebabkan sel-sel kulit karsinogenik menurunkan," kata Dr Linder.
Tip Membeli-belah: Pastikan terdapat ekstrak teh hijau yang cukup di dalam produk yang anda pilih; jika ada terlalu sedikit, ia mungkin tidak berkesan. "Krim yang mengandung teh hijau yang mencukupi akan kelihatan coklat," kata Leslie Baumann, MD, ahli dermatologi di Miami dan pengarang Penyelesaian Jenis Kulit.
Idebenone
Apa itu: Idebenone (disebut Ed -buh-diketahui) adalah relatif lebih stabil daripada koenzim antioksidan Q10.
Bagaimana ia berfungsi: Idebenone menembusi lebih baik daripada koenzim Q10 dan menawarkan lebih banyak perlindungan daripada pengoksidaan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga melindungi sel kulit daripada kesan merosakkan sinar UVB.
Cuba terlebih dahulu: Pastikan melakukan ujian patch sebelum melakukan penggunaan biasa produk yang mengandungi idebenone; kira-kira 1 daripada 10 orang mempunyai tindak balas alergi terhadap antioksidan, kata Deirdre Hooper, MD, seorang penolong profesor klinikal di Louisiana State University dan ahli dermatologi di New Orleans.
Resveratrol
Apa itu: Ini Antioxidant lama-but-goodie adalah sebatian polifenol yang terdapat pada buah anggur, buah beri, koko, dan juga kacang.
Bagaimana ia berfungsi: Kajian menunjukkan bahawa resveratrol memberikan faedah yang besar apabila digunakan secara topikal. "Apabila anda memohon resveratrol sebelum pendedahan matahari, ia mengurangkan pengeluaran radikal bebas yang merosakkan dan kerosakan kulit yang berkaitan dengan matahari," kata Linder.
Vitamin C
Apa itu: Vitamin C yang terkenal ini adalah antioksidan penting untuk kulit, yang bermaksud bahawa ia adalah kritikal tetapi tidak dihasilkan oleh badan manusia. "Oleh sebab itu, bermanfaat untuk menambah vitamin C dalam regimen harian anda," kata Linder. Ia datang dalam beberapa bentuk, tetapi versi paling murni - versi yang bernilai wang yang diperolehi anda - adalah asid askorbik.
Bagaimana ia berfungsi: Daripada semua antioksidan, vitamin C disokong oleh kebanyakan kajian yang menunjukkan manfaatnya untuk kulit. "Antioksidan yang kuat ini telah membuktikan keberkesanan, kolagen, dan perlindungan perlindungan matahari," kata Linder.
Tip Membeli-belah: Seperti yang disebutkan, cari asid askorbik pada label bahan. Adalah lebih baik untuk mencari produk yang dibungkus dalam tabung hitam yang mengepam udara yang menghalang kemasukan udara, kerana vitamin C sensitif kepada cahaya dan udara.
