Isi kandungan:
- Vitamin B12 kekurangan berlaku apabila badan anda kekurangan sel darah merah yang sihat kerana jumlah vitamin B12 yang mencukupi.
- Makanan yang tidak mencukupi, keadaan kesihatan tertentu, dan ubat pedih ulu hati boleh menyumbang kepada tidak mendapat cukup vitamin, termasuk B12
- Cirit-birit
- Tangkapan vitamin B12 (secara bulanan atau lebih kerap, jika perlu)
Vitamin B12 kekurangan berlaku apabila badan anda kekurangan sel darah merah yang sihat kerana jumlah vitamin B12 yang mencukupi.
Sel darah merah membawa oksigen ke, dan keluarkan
Jika anda kekurangan sel darah merah yang mencukupi, anda mungkin berasa letih dan mengalami sesak nafas.
Mengubati kekurangan vitamin B12 dengan serta-merta boleh membantu mencegah komplikasi yang serius, seperti kekeliruan dan kemurungan.
Makanan yang tidak mencukupi, keadaan kesihatan tertentu, dan ubat pedih ulu hati boleh menyumbang kepada tidak mendapat cukup vitamin, termasuk B12
Makanan tinggi vitamin B12 termasuk daging, ayam, kerang, telur, dan produk tenusu.
Mengikuti diet vegetarian atau vegan yang ketat tanpa meminum sebarang produk haiwan, mempunyai diet yang buruk semasa hamil, atau diberi makan makanan yang buruk sebagai bayi, semuanya dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12. > Keadaan berikut boleh menghalang tubuh anda daripada menyerap cukup vitamin B12:
Alkohol
Penyakit Crohn
- Penyakit Celiac
- Anemia yang merosakkan
- Kelemahan pencernaan
- Penyakit cacing pita ikan
- bahagian tertentu perut anda atau usus kecil
- Penggunaan jangka panjang antacids dan ubat-ubatan lain yang meremehkan jantung juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12
- Gejala Vitamin B12 Kekurangan
Sesetengahnya tidak menunjukkan sebarang gejala vitamin B12 kekurangan, manakala yang lain mungkin mengalami:
Cirit-birit
Sembelit
- Keletihan
- Cedera ringan
- Kehilangan nafsu makan
- Kulit pucat
- Kurang tumpuan
- > Bengkak, lidah merah
- Gusi pendarahan
- Kekurangan vitamin B12 jangka panjang boleh menyebabkan:
- Confusio n
- Dementia
Kemurungan
- Kehilangan keseimbangan
- Kebas dan kesemutan di tangan dan kaki
- Rawatan Defisiensi Vitamin B12
- Rawatan melibatkan meningkatkan tahap vitamin B12 anda dan akan berubah mengikut
- Doktor anda boleh mencadangkan:
Tangkapan vitamin B12 (secara bulanan atau lebih kerap, jika perlu)
Vitamin B12 tambahan, dalam bentuk pil atau semburan hidung
Rawatan asas keadaan, seperti penyakit Crohn, penyakit seliak, atau alkohol
- Perubahan diet
