Isi kandungan:
- Mengurangkan Risiko Kanser Prostat Melalui Diet
- Makanan lain dan makanan olahan juga lebih cenderung untuk meningkatkan risiko kanser prostat, jadi cuba tolakkan pinggan anda. Sebaliknya, dapatkan protein anda melalui potongan segar daging, kacang, atau kekacang.
- Pertaruhan terbaik adalah untuk berpegang pada diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayuran - terutama tomato - mendapatkan banyak biji-bijian, dan mudahkan daging merah dan makanan yang diproses. Fikirkan segar di atas pinggan anda untuk meningkatkan kesihatan anda dan mengurangkan risiko kanser prostat.
Kita semua tahu bahawa diet yang rendah lemak dan kalori dan kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian adalah baik untuk kesihatan kita. Tetapi jika anda mempunyai kanser prostat, apa yang anda makan mungkin memainkan peranan dalam bagaimana kanser anda berkembang, dan pilihan makanan anda mungkin juga mempengaruhi sama ada anda pernah mengalami penyakit itu.
Mengurangkan Risiko Kanser Prostat Melalui Diet
Mendapatkan cukup Vitamin dan mineral dengan diet yang sihat dan seimbang mungkin menjadi salah satu kunci untuk mencegah kanser prostat.
Dan menggunakan nutrisi untuk kelebihan anda boleh membuktikan sangat berguna ketika melawan kanser prostat juga. Diet boleh menjadi alat yang berkuasa, menurut Roberta Anding, seorang pakar diet berdaftar, instruktur di Baylor College of Medicine, dan jurubicara Persatuan Dietetik Amerika.
Jadi sama ada matlamat anda adalah untuk menghapuskan kanser prostat yang sudah didiagnosis , atau untuk mencegah diri anda atau orang yang anda sayangi dari mendapatkan diagnosis itu, beberapa makanan khusus yang diketahui melindungi tubuh daripada karsinogen yang menyebabkan kanser termasuk:
- Kuah. Tomato tinggi dalam lycopene, yang boleh kesan perlindungan terhadap prostat, paru-paru, dan kanser perut. Beberapa kajian mencadangkan bahawa kadar lycopene yang tinggi dalam darah dikaitkan dengan risiko kanser prostat yang lebih rendah dan mungkin membantu memperlambat penyebaran sel kanser. Lycopene adalah yang paling berkesan jika diambil dalam bentuk semula jadi - iaitu makanan dan bukannya suplemen - dan sangat kuat dalam tomato yang dimasak. Anda boleh menambah tomato atau produk tomato kepada banyak hidangan
- Buah-buahan. Diet yang tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran telah terbukti melindungi daripada banyak kanser. Buah-buahan yang mengandungi lycopene termasuk jambu, betik, dan semangka mungkin sangat baik untuk anda. Dan sesetengah kajian menunjukkan bahawa pektin - serat biasa yang terdapat pada buah apel, aprikot, plum, dan buah sitrus dan digunakan sebagai penebalan dalam banyak jem dan marmalade - boleh mengurangkan bilangan sel kanser sebanyak 40 peratus. Cobalah untuk mengusahakan buah-buahan ke dalam makanan harian anda: Dapatkan oren untuk snek tengah hari, atau top off oatmeal pagi anda dengan epal cincang
- Sayur-sayuran. Satu diet serat tinggi kaya sayur-sayuran mungkin sebabnya lelaki Asia mengalami kanser prostat sehingga jarang dibandingkan dengan lelaki Barat, satu kajian baru dari University of Colorado mendapati. Tambahan pula, makanan kaya serat dapat melambatkan perkembangan penyakit, kata para penyelidik. Kajian-kajian lain telah menemui brokoli dan kembang kol untuk menjadi sangat berkesan dalam mengurangkan risiko barah kerana sayur-sayuran yang meremajakan memperlambat pertumbuhan sel-sel kanser di dalam tubuh. Tambah sayur-sayuran ke hidangan kegemaran anda atau casseroles - atau buat salad berwarna-warni yang besar.
- Teh hijau dan kedelai Walaupun manfaat makanan ini dalam memerangi kanser prostat sejauh ini hanya dilihat dalam persekitaran makmal, para penyelidik percaya mereka menunjukkan janji. Ikan yang mengandungi omega-3 asid lemak (salmon adalah satu contoh) boleh membantu mengurangkan risiko kanser prostat. Cuba untuk bekerja ikan berlemak ke dalam menu anda beberapa kali seminggu.
- "Garis bawah pencegahan adalah diet berasaskan tumbuhan dengan kacang dan soya," mengesyorkan Anding Makanan Yang Meningkatkan Risiko Kanser Prostat
Di sisi lain, banyak makanan boleh menyumbang kepada perkembangan atau penyebaran kanser prostat. Sebagai contoh, penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki yang mengonsumsi banyak daging merah mungkin berisiko tinggi untuk penyakit ini. Satu kajian baru-baru ini dari University of California, San Francisco, mendapati bahawa pengambilan daging panggang atau daging barbeku - khususnya daging lembu yang baik - dikaitkan dengan dua kali risiko kanser prostat yang agresif.
Makanan lain dan makanan olahan juga lebih cenderung untuk meningkatkan risiko kanser prostat, jadi cuba tolakkan pinggan anda. Sebaliknya, dapatkan protein anda melalui potongan segar daging, kacang, atau kekacang.
Walaupun produk tenusu rendah lemak boleh menjadi sebahagian daripada diet anda yang sihat, anda mungkin ingin mempercepatkan tenusu. Produk tenusu boleh mengandungi asid lemak yang sama yang terdapat dalam daging merah yang sebenarnya boleh meningkatkan risiko kanser prostat.
Diet Kanker Prostat Anda dan Mengapakan Makanan
Makanan yang dapat meningkatkan risiko mengembangkan kanker prostat, atau yang ditunjukkan untuk menggalakkan perkembangan penyakit, harus dielakkan jika anda mempunyai atau berharap untuk mencegah kanser prostat.
Pertaruhan terbaik adalah untuk berpegang pada diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayuran - terutama tomato - mendapatkan banyak biji-bijian, dan mudahkan daging merah dan makanan yang diproses. Fikirkan segar di atas pinggan anda untuk meningkatkan kesihatan anda dan mengurangkan risiko kanser prostat.
