Bolehkah Pemanis Buatan Menghadapi Risiko Diabetes Anda? |

Sharon Pruitt / Getty Images

Paket stevia dan sucralose mereka boleh membantu memancarkan kopi anda tanpa menambah jumlah karbohidrat anda, tetapi bolehkah mereka dengan sengaja mencederakan kesihatan anda juga? Kajian baru yang diterbitkan pada bulan Julai 2017 dalam Journal of Persatuan Perubatan Kanada , mencadangkan mereka mungkin. Kajian

Para penyelidik di University of Manitoba melihat 37 kajian mengenai pemanis tiruan yang diterbitkan antara tahun 1979 dan 2016, yang termasuk lebih daripada 400,000 peserta digabungkan.

Keputusan? Pemanis buatan tidak kelihatan mempunyai kesan besar pada indeks jisim badan (BMI), dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit yang sederhana seperti obesiti, hipertensi, dan diabetes jenis 2.

Kajian ini membina tinjauan sebelumnya, seperti sebagai ulasan yang diterbitkan pada bulan April 2016 dalam

Jurnal British Sports Medicine dan kajian yang diterbitkan pada bulan September 2014 dalam Jurnal British Nutrition , yang menemui bukti yang bercanggah bahawa minuman buatan manis mungkin dikaitkan dengan risiko diabetes jenis 2. Apa yang Masih Tidak Tahu

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini. "Saya akan mengakui dengan segera bahawa bukti yang ada sekarang bercanggah, dan kita perlu melakukan lebih banyak penyelidikan sebelum membuat lebih banyak kesimpulan," kata Meghan Azad, penulis utama kajian baru itu dan penolong profesor di Rady Fakulti Sains Kesihatan di Universiti Manitoba di Winnipeg.

Pada masa akan datang, penyelidik masih perlu mengusik:

1. Perbezaan antara pemanis

Ramai kajian tidak menentukan yang pemanis tiruan yang mereka uji, atau memasukkan pemanis buatan yang lebih baru seperti stevia. Oleh itu, kita tidak tahu sama ada sesetengah pemanis buatan boleh memberi kesan kepada risiko diabetes jenis 2 berbanding yang lain. 2. Kesan terhadap orang yang sihat dan kurang sihat

Banyak kajian observasi memandang peserta gemuk yang mendaftar dalam program penurunan berat badan, jadi penyelidik tidak dapat memastikan sama ada kesan pemanis tiruan terhadap risiko penyakit seperti jenis 2 Kenapa Pemanis Buatan Boleh Memudaratkan

Azad menyatakan bahawa walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, penyelidik mempunyai beberapa hipotesis tentang mengapa pemanis buatan - walaupun mereka tidak mempunyai kalori - boleh menyumbang kepada penyakit seperti obesiti dan diabetes jenis 2.

Mereka boleh menjejaskan mikrobiotik usus.

Pemanis tiruan boleh menyebabkan perubahan dalam mikrobiotik usus kita, kata Azad. Dia menyatakan bahawa usus mikrobiologi menjejaskan kesihatan kita dalam pelbagai cara, termasuk berat dan metabolisme kita. Dan obesiti adalah faktor risiko yang diketahui untuk diabetes jenis 2. Mereka membuat orang berfikir mereka boleh menambah kalori di tempat lain.

Jika anda menukar gula untuk pemanis tiruan, anda mungkin lebih mungkin berfikir anda boleh menambah kalori di tempat lain - untuk contohnya mempunyai Big Mac dengan Diet Coke anda, kata Azad. Sesetengah penyelidik percaya bahawa makan pemanis buatan boleh membuat anda menginginkan perkara-perkara manis yang lain, Azad nota.

"Tubuh kita telah berevolusi untuk memetabolismakan dan menanggapi gula dengan cara-cara tertentu , "Kata Azad. "Sesetengah laluan itu tidak dicetuskan oleh gula atau kalori itu sendiri, tetapi dengan persepsi rasa manis." Jadi, walaupun anda tidak makan gula, pemanis buatan boleh mempunyai kesan yang sama pada tubuh anda - dan mungkin laluan seperti insulin pengeluaran - dari masa ke masa Sekiranya Anda Menghindari Pemanis Buatan?

Jadi apa artinya untuk kopi pagi harian anda?
Memilih makanan keseluruhan dalam bentuk aslinya, katanya.

Jika anda

untuk memastikan anda tidak memakan pemanis tiruan yang licik.

"Label membaca sangat besar," kata Kennedy. Pemanis buatan boleh bersembunyi dalam makanan yang anda beli, jadi periksa bahan sebelum membeli.