Adalah perkara biasa untuk takut ditolak di tempat kerja, dalam situasi sosial, atau ketika bertemu orang baru. Tetapi anda tidak boleh membiarkan ketakutan anda menghalang anda daripada mencuba aktiviti baru atau membuat kawan baru. Pakar psikologi klinikal Dr Belisa Vranich bercakap tentang mengapa kita takut penolakan dan langkah-langkah yang kita boleh ambil untuk mengatasinya.
Carolynn Delany:
Selamat datang ke siri podcast Kesihatan Seharian ini yang meliputi aspek emosi psoriasis. Hari ini kita bercakap tentang strategi untuk mengatasi rasa takut penolakan. Menyertai kami ialah Dr. Belisa Vranich, seorang psikologi klinikal yang mempunyai amalan swasta di New York City. Saya tuan rumah anda, Carolynn Delany.
Terima kasih kerana bersama kami, Dr Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Senang berada di sini
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, adakah orang yang kebal terhadap ketakutan penolakan, atau adakah sesuatu yang kita semua pengalaman dari semasa ke semasa?
Dr.
Carolynn Delany:
Apa beberapa strategi yang boleh membantu seseorang yang psoriasis berurusan dengan ini emosi tertentu?
Dr. Vranich:
Ingat bahawa tidak semua orang akan menyukai anda dan anda mungkin tidak tahu sebabnya adalah sesuatu yang saya beritahu pesakit saya.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, bagaimanakah anda mengesyorkan mengendalikan keadaan seperti dijemput dengan rakan-rakan baru, anda benar-benar mahu pergi, tetapi anda takut bahawa mereka boleh menolak anda apabila mereka benar-benar melihat psoriasis?
Dr. Vranich:
Memikirkan masa depan bagaimana anda bertindak balas dan tidak terkejut dengan keadaan boleh membuat anda merasa lebih selamat.
Carolynn Delany:
Adakah idea yang baik juga jika anda berfikir secara positif bagaimana pengalaman akan berlaku, jika anda hanya membayangkan bagaimana ia akan pergi dan ia akan menjadi satu kejayaan yang besar?
Dr. Vranich:
Mengetahui bahawa anda akan bersenang-senang, tetapi anda mungkin tidak tahu mengapa, adalah idea yang baik. Tidak mencuba untuk meramalkan segala yang boleh berlaku pada waktu malam menjadikannya lebih mungkin bahawa perkara akan berjalan dengan baik dalam beberapa cara atau yang lain.
Carolynn Delany:
Itu masuk akal. Adakah nasihat yang sama berulang-ulang jika anda ingin melakukan perkara-perkara lain, seperti katakan pergi ke filem, menjemput orang, atau juga sukarela?
Dr. Vranich:
Selama anda melakukan sesuatu yang baru dan dengan sekelompok orang baru, atau dengan teman-teman lama dalam suatu kegiatan baru, hanya keluar di luar dan melakukan sesuatu daripada tinggal di dalam dan merasa buruk untuk diri sendiri atau tinggal di mengasingkan diri adalah kunci.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, boleh mengembangkan mantra menjadi strategi yang berguna apabila ketakutan ditolak adalah di dalam
Dr. Vranich:
Saya suka mantra. Saya fikir mereka bekerja dalam pelbagai situasi. Apabila anda berfikir anda akan takut sesuatu, bercakap sendiri atau menenangkan diri dengan kata-kata anda sendiri adalah idea yang sangat baik.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, terima kasih kerana membantu kami memahami mengapa kami takut penolakan dan bagaimana untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah dan mungkin mengatasinya.
Dr. Vranich:
Pasti, Carolynn. Terima kasih.
Carolynn Delany:
Anda telah mendengar podcast Setiap Hari Kesihatan, "Strategi Mengatasi Ketakutan Penolakan," sebahagian daripada satu podcast yang meliputi aspek emosi psoriasis. Untuk maklumat lanjut tentang psoriasis, lawati EverydayHealth.com.
Saya Carolynn Delany untuk Kesihatan Sehari-hari. Terima kasih kerana menyertai kami.
