- Dari superfoods hingga diet, ada tidak ada nasihat untuk menjaga kesihatan badan kita. Tetapi sama ada anda ingin melindungi daripada kanser, penyakit jantung atau keadaan kronik yang lain, jawapannya mungkin terletak pada kebiasaan yang sama (tetapi ya, sihat). Peserta dalam kajian jangka panjang yang mengikuti Jantung Amerika Persatuan Mudah 7 langkah untuk mengurangkan risiko penyakit jantung juga menurunkan risiko kanser mereka, penyelidik dari segelintir universiti di seluruh negara ditemui. Kajian yang dilakukan oleh Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, Universiti Northwestern, Feinberg School of Medicine di Chicago, mengetuai kajian.
Penemuan awal dari kajian itu telah dibentangkan pada November 2011 di mesyuarat tahunan American Heart Association. Tulisan lengkap sedang diterbitkan hari ini dalam edaran jurnal Persatuan Jantung Amerika.
Para penyelidik menganalisis data dari kajian Risiko Atherosclerosis dalam Komuniti (ARIC), yang merekrut lelaki dan wanita berumur 45 hingga 64 ketika ia bermula pada tahun 1987. Melihat kembali pada data dari 13,253 peserta selama 13 tahun, para penyelidik secara retrospektif mengenal pasti tujuh metrik yang, pada tahun 2010, secara rasmi menjadi Simple 7 untuk pencegahan penyakit jantung. Mereka adalah:
Aktif secara fizikal
- Memastikan berat badan yang sihat
- Memakan makanan yang sihat
- Mengekalkan tahap kolesterol yang sihat
- Mengekalkan tekanan darah
- Mengubah tahap gula darah
- Para penyelidik juga melihat pendaftaran kanser dan rekod hospital untuk menentukan berapa banyak peserta kajian ARIC telah mengembangkan kanser dari masa ke masa. Mereka mencari kejadian semua bentuk kanser kecuali kanser kulit tanpa melanoma.
Peserta yang mengikuti enam hingga tujuh metrik kesihatan mempunyai risiko kanser yang lebih rendah sebanyak 51 peratus daripada mereka yang tidak mengikutinya. Mengikuti empat tabiat yang sihat menyebabkan 33 peratus risiko yang lebih rendah, sementara hanya satu atau dua risiko kanser yang dikurangkan sebanyak 21 peratus, menurut hasil kajian.
"Sebagai penyelidik kesihatan, kawan dan keluarga datang kepada saya semua masa dengan soalan tentang faktor risiko alam sekitar terkini atau suplemen makanan yang mereka sukai, "kata Dr. Torvik. "Tetapi saya fikir kadang-kadang orang mengatasi langkah-langkah mudah yang boleh diambil untuk memperbaiki kesihatan mereka di tengah-tengah gembar-gembur."
Torvik berharap penemuan akan membawa kepada kajian masa depan yang dapat menyelidik bagaimana garis panduan kesihatan yang mudah dapat melindungi terhadap keadaan kronik yang lain. Kematian dari keadaan seperti itu, termasuk penyakit jantung, strok, kanser, penyakit pernafasan kronik dan kencing manis, mewakili 60 peratus daripada semua kematian, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
"Terdapat banyak mesej kesihatan yang disajikan dalam akhbar popular dan kerap ( dan kadang-kadang bercanggah) laporan tentang faktor risiko baru untuk penyakit. Mesej-mesej ini kadang-kadang mengelirukan pengguna, menjadikan mereka tidak pasti pada langkah-langkah yang paling penting untuk diambil untuk pencegahan penyakit, "tulis penulis kajian dalam laporan mereka. "Kami berharap penekanan pendekatan bersatu dari pelbagai kumpulan advokasi penyakit kronik, mempromosikan beberapa langkah yang sama untuk pencegahan penyakit, akan sangat berkesan dalam membantu orang ramai untuk mencegah penyakit kronik."
