Jika anda mempunyai diabetes jenis 2, peningkatan risiko kehilangan penglihatan boleh membuat anda lebih cenderung untuk pergi dan jatuh.
Dan jatuh boleh menyebabkan kecederaan, terutama untuk orang yang lebih tua. Satu kajian dalam Journal of Aging Research pada tahun 2013 membuat kesimpulan bahawa apabila orang tua yang menghidap kencing manis, kecederaan mereka boleh menjadi lebih serius dan pemulihan mereka dapat lebih lama.
Orang yang menghidap kencing manis pada usia apa pun terdedah kepada jatuh karena berbagai sebab, kata Adrian Vella, MD, seorang endocrinologist di Mayo Clinic di Rochester, Minn. Sebab-sebab ini termasuk perubahan dalam gula darah yang boleh menyebabkan kelemahan otot dan keletihan, bersama-sama dengan pening dan mati rasa di tangan dan kaki. "Jika orang tidak dapat merasakan kaki mereka, mereka boleh menjadi sangat tidak stabil," katanya.
Orang yang menghidap kencing manis juga mungkin berlebihan berat badan dan bukan seperti yang aktif, jadi mereka dengan mudah boleh menjadi kurang stabil di kaki mereka dan Lebih-lebih lagi jatuh, kata Dr. Vella.
Kehilangan penglihatan juga boleh dikaitkan dengan kencing manis, terutamanya jika ia tidak dikawal dengan baik, dan boleh menyebabkan kejatuhan, kata Vella
Komplikasi Mata Berkaitan Diabetes
Orang yang menderita kencing manis, terutamanya mereka yang sudah lama mengalami masalah ini, boleh membina masalah mata yang boleh membuat mereka lebih cenderung jatuh, kata Raj Maturi, MD, jurucakap klinikal untuk American Academy of Ophthalmology dan pakar retina di Midwest Eye Institute di Indianapolis. Sekiranya orang yang menghidap diabetes menghidap katarak atau retinopati diabetik, di mana saluran darah yang membekalkan retina menjadi lemah dan bocor, mereka mungkin mengalami kesukaran melihat, katanya. Jika mereka tidak dapat melihat dengan baik, mereka boleh jatuh. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association pada bulan Ogos 2012 mendapati bahawa orang tua dengan katarak kurang cenderung untuk jatuh dan mematahkan pinggul jika mereka menjalani pembedahan katarak untuk memulihkan visi mereka.
Orang yang mempunyai diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi kehilangan penglihatan kerana gula darah tinggi dapat melemahkan saluran darah yang membekalkan darah kepada mata, kata Dr. Maturi. Pembuluh darah kecil yang membekalkan darah ke retina, atau filem tipis di belakang mata, boleh bocor dan pendarahan boleh menyebabkan kehilangan penglihatan.
Mengurangkan Risiko Anda untuk jatuh akibat Masalah Mata Berkaitan Diabetes
Jika Anda mempunyai kencing manis dan penglihatan kabur, terdapat langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan peluang anda jatuh:
Mengendalikan gula darah anda Anda lebih cenderung kepada komplikasi seperti kehilangan penglihatan apabila gula darah anda berubah, kata Maturi. Jejaki gula darah anda dan ubat anda seperti yang ditetapkan. Makanlah makanan yang sesuai untuk mengawal gula darah anda.
Dapatkan ujian mata biasa. "Ujian mata ialah cara paling mudah untuk menentukan sama ada anda mengalami kehilangan penglihatan yang berkaitan dengan diabetes," kata Maturi. Tetapi jangan tunggu sehingga anda mempunyai gejala, seperti masalah melihat pada waktu malam atau warna-warna yang muncul dicuci. Menginap di atas kesihatan mata anda dengan mendapat pemeriksaan tahunan untuk mengelakkan komplikasi
latihan keseimbangan amalan dan latihan penyaman. Penulis kajian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One pada tahun 2013 mengatakan bahawa "latihan keseimbangan dan latihan kognitif mungkin boleh memberi manfaat dalam mengurangkan risiko jatuh pada orang dewasa yang lebih tua yang mengidap kencing manis. "Satu lagi kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam Jurnal Kejururawatan Antarabangsa mendapati bahawa latihan kekuatan anggota bawah dan latihan sukan bercampur boleh meningkatkan keseimbangan dan mengurangkan risiko jatuh pada warga tua orang yang menghidap penyakit kencing manis.
Jelas rumah anda kekacauan. Pastikan laluan bebas daripada wayar, surat khabar, majalah, dan barang-barang lain supaya anda tidak mengembara. Keluarkan kawasan atau buang karpet yang mungkin berbahaya untuk tersandung dan jatuh. Juga pastikan dewan dan laluannya dinyalakan supaya anda dapat melihat ke mana anda pergi. Gunakan lampu malam jika perlu.
Pakai kasut yang tidak tergelincir. Anda akan berjalan lebih mantap apabila anda memakai kasut yang sesuai. Jika mereka renda, ikatlah dengan ketat supaya anda tidak melakukan perjalanan. Anda boleh tergelincir lebih mudah jika anda berjalan di kaus kaki atau stoking di atas lantai kayu atau jubin. Cari sarung kaki atau selipar dengan bahan yang tidak tergelincir atau tidak tergelincir di tapak kaki untuk berjalan dengan selamat di atas lantai yang keras.
Gunakan alat bantuan. A shoehorn boleh membantu anda dengan meletakkan kasut anda. Penipu boleh membantu anda mencapai item di rak yang lebih tinggi - menggunakannya daripada berdiri di kerusi atau najis. Simpan barangan yang anda gunakan dan paling kerap dekat anda dan mudah diakses.
