Berurusan Dengan Kesakitan yang Sulit untuk Nyatakan di Tempat Awam - Pusat Pengurusan Kesakitan -

Kesakitan kronik boleh merasakan seperti cabaran hidup anda, dan keluar di khalayak ramai boleh menjadikannya lebih menakutkan. Anda mungkin berfikir anda hanya mempunyai dua pilihan: Sembunyikan di rumah untuk mengelakkan situasi yang janggal atau mengeraskan gigi anda dan menanggungnya.

Jawapan sebenarnya bukanlah pilihan tersebut. Ia mungkin mengambil perancangan dan kreativiti, tetapi anda boleh menjalani kehidupan sosial walaupun kesakitan kronik adalah perjuangan harian dan apabila pelepasan sakit tidak mudah. ​​

Sakit di Awam: Perjuangan

Laura Wells, 46, menderita dari kesakitan kronik akibat komplikasi dari rawatan untuk kanser payu dara maju. Berpusat di Costa Mesa, Calif., Dia menjadi presiden Yayasan Kanker Payudara Metastatic Life Stage IV, yang menimbulkan wang untuk menolong pesakit dan membiayai penyelidikan.

Kesakitannya yang paling teruk adalah dari plantar fasciitis di kakinya. Ketika pertama kali melanda, ia sangat melampau sehingga ia terpaksa merangkak di sekeliling rumahnya. Sekarang, kerana tulang torehan, setiap langkah dia merasakan seperti pisau cukur mengiris belakang tumitnya. Taji juga menekan pada tendonnya, menjadikannya terasa seolah-olah ada batu di kasutnya. Neuropati menambah kebas, kesemutan, dan kesakitan terhadap kesakitannya yang kronik.

"Jalan saya adalah salib antara itik dan Frankenstein," kata Wells. Dia tidak melipat kaki kerana terlalu menyakitkan. Kadang dia shuffles. Ia tidak biasa bagi orang tua yang menggunakan tongkat untuk melewatinya.

Namun dia tidak membiarkan kesakitan menghalangnya daripada menghabiskan masa bersama keluarga, menghadiri majlis perkahwinan dan pengijazahan, dan mengambil perjalanan hujung minggu. Bagaimanapun, setiap keadaan memerlukan perancangan yang teliti.

Perancangan adalah penting, dipersetujui Mark Cichon, DO, Pengerusi ubat kecemasan di Pusat Perubatan Universiti Loyola di Maywood, Ill. Menghampiri kesakitan dengan cara proaktif dan bukannya cara reaktif bukan sahaja membantu anda berurusan dengan kesakitan kronik dengan lebih baik, tetapi juga membantu anda mengelakkan kecederaan selanjutnya.

Sakit di Awam: Rancangan Ahead

Ketika Wells menempah lawatan untuk menghadiri konvensyen, dia meminta bilik hotel yang berdekatan dengan lif yang paling dekat dengan meja depan. Dia juga Googled hotel dan pusat konvensyen untuk melihat sejauh mana dia harus berjalan ke tempat dan memutuskan bahawa memandu akan lebih selamat. Dia memanggil ke depan untuk meminta tempat terbaik untuk meletak kereta dan merancang untuk melangkau apa-apa aktiviti yang dijadualkan selepas 5 petang

Kim Adkins dari Ozark, Ala., Juga berjuang dengan fibromyalgia, yang membuatnya merasa seperti dia berjalan di atas pecahan kaca apabila dia pertama bangun. Kesakitan itu memudahkan apabila dia bergerak di sekitar, tetapi jika dia mendapati dirinya berdiri terlalu lama, dia berkata, mereka mula merasakan seolah-olah mereka mempunyai bekalan elektrik yang melaluinya.

Kadang-kadang sakit sangat buruk dia harus berehat sofa dengan kakinya tergantung di tepi. Kesakitan Fibromyalgia cenderung untuk bergerak, jadi jika ia tidak berada di kakinya, ia berada di bahagian lain tubuhnya, seperti siku, yang menjadikannya mustahil untuk mengangkat segelas air.

Adkins merasakan yang terbaik pada awal hari, jadi ketika dia melakukan sesuatu - dia tahu dia akan menghadapi masalah dengan mobiliti pada waktu petang. Doktornya menghadkannya kepada satu pil ubat preskripsi seminggu, dan dia menyelamatkannya selama sehari apabila dia tahu dia harus aktif. Dia juga bangun lebih awal daripada yang dia harus supaya dia dapat "bekerja keras" sebelum pergi ke rumah.

Sakit di Awam: Jadilah Nyeri Tentang Bantuan

Mengetahui penyakit anda, Dr. Cichon berkata, sebahagian daripada menguruskan kesakitan. Simpan diari kesakitan supaya anda faham dan bekerjasama dengan doktor anda untuk menguruskannya. Beliau mencadangkan untuk menyembuhkan ubat-ubatan kesakitan dan ubat-ubatan anti-radang supaya mereka paling berkesan semasa peristiwa.

Kebanyakan orang yang mengalami masalah sakit kronik mengalami tanda-tanda awal bahawa kesakitan mereka menjadi lebih buruk, jadi kunci adalah untuk memberi perhatian kepada isyarat dan mengambil tindakan segera, beliau menasihati. Duduklah, ambil ubat sakit jika anda berpeluang untuk mendapatkannya, dapatkan tempat berehat (walaupun di dalam kereta anda), atau ambil peluang untuk menjadikannya malam awal dan pulang ke rumah.

Wells melambatkan di khalayak ramai untuk mengelakkan daripada berlebihan. Dia mencari bilik mandi awam, bilik persalinan, dan bangku umum untuk berehat. Kadang-kadang dia melepaskan kasutnya di bawah meja di restoran membantu, dan dia mungkin memakai kaus kaki kabur untuk pihak dan menjelaskan kepada tuan rumah terlebih dahulu mengapa dia akan melakukannya. Pada perkahwinan baru-baru ini, dia memakai kasut yang sebenar semasa upacara dan kaus kaki di resepsi.

Sakit di Awam: Jelaskan Yang Terbaik Anda Boleh

Adkins menyimpan artikel mengenai fibromyalgia pada iPad dan berkongsi dengan orang yang dia kenal . Sekarang semua yang dia katakan ialah, "Saya tidak berasa sihat," dan rakan-rakan dan keluarga memahami.

Orang asing tidak cenderung bertanya, kata Wells, tetapi dia melakukan yang terbaik untuk menjelaskannya kepada mereka, secara langsung dan tidak langsung. "Jika saya bersama keluarga atau kawan-kawan di khalayak ramai, saya akan mengatakan sesuatu kepada mereka tentang berapa banyak kesakitan saya," katanya. "Harapan saya ialah orang-orang di sekeliling kita akan mendengar dan mereka akan faham mengapa saya berjalan dengan sangat teruk dan mengambil masa yang lama, dan berhenti untuk mengamuk dan mengamuk."

Pengurusan kesakitan kronik mengambil tol emosi, katanya. Walau bagaimanapun, bersosial adalah usaha yang bernilai. Berjarak di sebuah pesta - walaupun anda perlu duduk - boleh mengalihkan perhatian anda dari kesakitan anda selama beberapa minit dan mengangkat semangat anda. Juga, apabila keluarga dan rakan-rakan mengingati acara sosial, hakikat bahawa anda berada di sana akan lebih penting daripada berapa banyak anda duduk atau apa yang anda pakai di kaki anda.