berat badan berlebihan dengan sekurang-kurangnya 100 paun. Saya telah mencuba pelbagai diet yang berbeza, tanpa kejayaan. Saya tertanya-tanya tentang program diet popular di mana anda membeli makanan mereka. Selepas meneliti mereka, saya datang dengan idea membeli makanan "makanan" beku di kedai runcit tempatan saya dan kemudian menambah lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini adalah cara yang lebih murah untuk pergi. Saya akan menjalani diet harian sebanyak 1,200 hingga 1,500 kalori. Apa pendapat anda mengenai pelan makan beku yang sudah dibungkus?
- Anne, Michigan
Makanan beku rendah kalori yang dibekalkan rendah adalah cara yang baik untuk pergi, selagi anda mengira semua kalori dalam makanan ini dan selebihnya makanan dan minuman yang anda makan. Diet yang terdiri daripada 1,200 hingga 1,500 kalori sehari menunjukkan pelan rendah kalori tradisional untuk wanita yang menjalankan sederhana (berjalan 30 minit sehari).
Makanan pra-pakej boleh menyediakan struktur yang anda perlukan untuk mengekalkan program penurunan berat badan . Satu lagi pelan pemakanan yang baik untuk pesakit kencing manis adalah pelan karbohidrat yang lebih rendah, seperti Diet Pantai Selatan. Pesakit kencing manis cenderung mempunyai masa yang mudah kehilangan berat badan jika mereka makan karbohidrat yang lebih mudah (seperti gula-gula, sirap, gula meja, dan minuman ringan) dan lebih banyak protein dan sayur-sayuran.
Ketahui lebih lanjut di Pusat Diet dan Pemakanan Kesihatan Setiap Hari.
