Jika anda menggunakan perkataan panjang umur , anda akan menemui banyak laman web yang menjual ramuan dan lotion yang mendakwa mempunyai " "untuk berkembang lama. Malangnya, banyak produk anti-penuaan ini tidak akan berbuat apa-apa, tetapi kos wang anda. Malah, ada juga yang boleh membahayakan kesihatan anda.
Mencari rahsia anti-penuaan dan kunci untuk umur panjang tidak baru - penjelajah Sepanyol, Ponce de Leon sedang mencari mata air mitos belia ketika dia menemui Florida pada tahun 1513.
Hari ini, Internet telah menambahkan bahan api kepada perniagaan produk anti-penuaan, menjadikannya industri berbilion dolar. Pemasar menjual segala-galanya dari ramuan herba kepada semburan dan pil hormon kepada suplemen misteri yang menjanjikan untuk memberikan tenaga, rambut regrow, atau mengembalikan nada otot muda.
Jadilah Ragu-ragu terhadap Rahsia Anti Penuaan
Institut Pengajian Kebangsaan Amerika Syarikat mengenai Penuaan (NIA), sebahagian daripada National Institutes of Health, meneliti cara-cara untuk menyokong penuaan yang sihat dan mencegah usia - kecacatan dan penyakit yang berkaitan. Organisasi ini memberi amaran kepada pengguna untuk ragu-ragu terhadap tuntutan bahawa hormon atau suplemen lain dapat menyelesaikan masalah berkaitan dengan usia anda. Tiada produk telah terbukti untuk menghentikan atau membalikkan proses penuaan. Ramai ubat-ubatan ini tidak diuji oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) dan kebanyakannya tidak menjalani ujian klinikal yang ketat yang dilakukan oleh ubat-ubatan yang diluluskan oleh FDA, jadi anda tidak dapat mengetahui sama ada produk ini selamat. Menggunakannya boleh mengganggu ubat-ubatan yang anda ambil atau menghalang anda mendapatkan rawatan perubatan yang betul.
Mudah digoda oleh produk anti-penuaan. Dalam banyak kes, laman web atau pembungkusan produk membuat kes yang menarik. Lagipun, siapa yang tidak mahu kelihatan dan berasa lebih muda? FBI menawarkan tip ini untuk mengelakkan ripped-off oleh ramuan panjang umur palsu:
- Jika kedengarannya terlalu baik untuk menjadi kenyataan, mungkin itu.
- Perkataan seperti "formula rahsia" atau "terobosan" harus mematikan loceng penggera.
- Berhati-hati dengan produk yang mendakwa untuk menyembuhkan banyak penyakit, terutama yang serius, untuk tidak mempunyai kesan sampingan.
- Penyelidikan produk dengan teliti sebelum membelinya, dan bertanya soalan mengenai tuntutan tersebut. Hubungi Biro Perniagaan Better tempatan anda untuk melihat jika ada yang mengeluh tentang produk tersebut.
- Jangan jatuh untuk testimonial atau sokongan selebriti; mereka sering mengelirukan.
- Soalan produk yang menuntut untuk mengurangkan keperluan untuk lawatan doktor. Sebaliknya, berunding dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa.
Anda juga harus ragu-ragu terhadap produk yang menawarkan jaminan tanpa risiko, jaminan wang, percubaan percuma, atau jumlah produk yang lebih tinggi sebagai promosi istimewa. Hindari laman web yang mendakwa terdapat konspirasi oleh kerajaan atau penubuhan medis untuk menyembunyikan maklumat tentang ubat yang mengagumkan.
Rahsia Anti Penuaan yang Dapat Dipercayai
Rata-rata jangka hayat di Amerika Syarikat hampir 78 tahun, dan dengan kemajuan perubatan hari ini, orang akan hidup lebih lama di masa depan. Dianggarkan bahawa hanya 30 peratus daripada umur panjang anda ditentukan oleh gen anda - selebihnya berada di tangan anda melalui pilihan gaya hidup yang sihat.
Apa yang anda boleh lakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih lama dan sihat?
- Makan dengan sihat Diet yang seimbang dengan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak, tenusu rendah lemak, dan lemak sihat jantung (seperti minyak zaitun) akan memberi anda bahan api yang anda perlukan untuk mengekalkan kesihatan anda.
- Latihan Campurkan senaman aerobik, seperti berjalan dan berenang, dan latihan berat badan untuk membina otot dan meningkatkan pergerakan.
- Jangan merokok, dan nonton pengambilan alkohol anda. Jika anda minum, lakukan dengan sederhana. Ini bermakna tidak lebih daripada dua minuman sehari untuk lelaki dan satu untuk seorang wanita.
Dengan mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat, anda boleh mengharapkan untuk meningkatkan harapan hidup sebanyak 10 tahun dengan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Bolehkah Fountain of Youth ada di Masa Depan?
Penyelidik sedang mengkaji risiko dan manfaat terapi hormon , suplemen, dan sekatan kalori apabila digunakan untuk anti-penuaan. Sehingga penyelidikan selesai, NIA menggesa orang ramai untuk mengelakkan penggunaan hormon pertumbuhan manusia (pil atau suntikan), melatonin, dehydroepiandrosterone (DHEA), dan testosteron kerana kesan buruk kesihatan seperti penyakit jantung, kanser, dan kerosakan organ. Bercakap kepada doktor tentang risiko dan ganjaran menggunakan terapi hormon menopaus untuk rawatan gejala menopaus.
Para saintis telah tertarik dengan kemungkinan sekatan kalori dapat melambatkan proses penuaan dan penyakit berkaitan dengan usia. Diet makan kalori bermakna makan 25 hingga 40 peratus lebih sedikit kalori daripada biasa - tetapi dengan semua nutrien yang diperlukan. Kajian haiwan telah menjanjikan.
Penemuan awal dari Penilaian Komprehensif Kesan Jangka Panjang Mengurangkan Pengambilan Asupan Tenaga (CALERIE) kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang memotong pengambilan kalori mereka dengan 25 peratus menurunkan tahap insulin puasa dan suhu badan teras, kedua-duanya berkorelasi dengan peningkatan umur panjang pada haiwan. Namun, keselamatan jangka panjang dan praktikal sekatan kalori perlu dikaji lebih lanjut.
Kajian lain cuba untuk menentukan bahan kimia yang meniru manfaat sekatan kalori. Resveratrol, yang terdapat dalam wain merah, anggur, dan kacang, adalah salah satu daripada bahan tersebut. Ia telah menunjukkan janji dalam memperlambat masalah yang berkaitan dengan usia dalam tikus berlebihan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk melihat jika ia selamat dan berkesan pada orang.
Sementara itu, jangan membeli tuntutan yang dipersoalkan oleh pemasar anti-penuaan. Sebaliknya, ingat: Resipi untuk penuaan yang sihat ialah makan sihat, senaman yang betul, menyerahkan rokok, dan minum hanya dengan sederhana.
