Jika anda melihat halaman Facebook Angela Rincon, Yogini Warrior Yoga, anda akan melihat foto-foto yoga guru berusia 46 tahun yang menarik dan menenggelamkan otot-ototnya di pantai berhampiran rumahnya di Miami. Tetapi 10 tahun yang lalu, Rincon tidak akan meneroka seluar pendek, lebih sedikit bikini.
Pada masa itu, dia baru saja didiagnosis dengan psoriasis. Lesi kulit menutupi kakinya dan merangkak lehernya, dan dia bergelut dengan harga diri.
"Saya tidak tahu bagaimana menanganinya - saya akan menangis banyak, dan saya sangat sedar dengan teman lelaki saya , "Kata Rincon. "Saya berhenti memakai seluar pendek dan skirt selama bertahun-tahun." Dia mengelak dari pantai hanya kerana dia tidak mahu ditanya apa yang salah dengan kulitnya. "Kehidupan saya sangat terhad kerana saya begitu sedar dan takut menunjukkan diri saya," katanya. Rincon sentiasa bersungguh-sungguh dan tidak tahu bagaimana dia akan mengembangkan psoriasis. Pasti bahawa keluarganya tidak faham, dia menyembunyikannya dari mereka.
Kemudian suatu hari dia mula mengambil kelas yoga dan menjalani kursus pensijilan selama tiga bulan untuk menjadi pengajar yoga. Tubuhnya dan mindanya ditarik ke had, tetapi dia bertahan dan menjadi fizikal dan emosi yang lebih kuat daripada yang pernah dibayangkannya.
Bagaimana Psoriasis Dapat Memengaruhi Kepuasan Diri
Psoriasis mungkin paling jelas pada kulit, tetapi ia adalah penyakit autoimun yang dapat meningkatkan risiko untuk banyak keadaan kesihatan, termasuk penyakit jantung, diabetes jenis 2, dan kemurungan. Yayasan Psoriasis Kebangsaan menyatakan bahawa orang yang mempunyai psoriasis berada di dua kali ganda risiko kemurungan, berbanding dengan penduduk umum, kedua-duanya kerana kesan fizikal dan emosi psoriasis.
"Adalah biasa untuk psoriasis untuk menjejaskan harga diri," kata Theresa Devere, MD, ahli dermatologi dengan Kaiser Permanente di Honolulu. "Orang dengan psoriasis sering berasa malu, malu, dan tidak menarik kerana keadaan kulit mereka." Dia mengatakan bahawa ini sering boleh menyebabkan masalah keintiman dan hubungan dengan orang lain.
Mengajar Sendiri untuk Merasakan Dengan Psoriasis
Kredit Rincon yoga sebagai penggerak di sebalik keyakinan diri dan penerimaan diri yang lebih baik, tetapi dia berkata dia mengambil banyak langkah lain untuk mengatasi masalahnya dengan psoriasis. Dia mendidik dirinya tentang penyakit itu, mengetahui apa yang mempengaruhi kulitnya, daripada stres ke diet, yang seterusnya membantu meningkatkan keyakinannya dan membantu dia merasa lebih terkawal.
" dalam. It's therapeutic. "
Pakar setuju bahawa pendidikan dan keterbukaan tentang psoriasis adalah kunci untuk penerimaan diri. "Semakin banyak anda faham tentang keadaan anda, semakin selesa dan yakin anda akan menjadi," kata Marla Zeiderman, PsyD, pakar perubatan tingkah laku di Kaiser Permanente Colorado di Aurora.
"Peningkatan keyakinan diri akan membantu anda mengelakkan situasi yang mendekati dengan perasaan malu dan boleh membantu anda menjadi seorang peguam bela menerusi mendidik orang lain, "katanya. Rincon juga bekerja keras untuk meningkatkan kesedaran mengenai psoriasis dan membantu orang lain dengan keadaan yang mungkin sedang berjuang untuk menjadi selesa dalam kulit mereka sendiri.
Untuk meningkatkan keyakinan diri dan belajar untuk menerima diri anda dengan psoriasis, Dr Zeiderman menawarkan tip berikut:
Jangan minta maaf atas psoriasis anda. Bercakap secara terbuka dan jujur tentang hal itu kepada orang lain.
- Cobalah untuk mengakui psoriasis anda dalam perbualan dengan orang lain. Bukan sahaja ia akan membantu anda berasa lebih selesa, tetapi ia juga boleh meletakkan orang lain dengan selesa.
- Belajar dari perasaan anda tentang psoriasis. Gunakannya untuk lebih memahami bagaimana ia mempengaruhi fikiran dan tingkah laku anda apabila anda berada dalam situasi yang tidak selesa.
- Anda tidak boleh selalu mengendalikan psoriasis atau semua situasi, tetapi mengawal apa yang anda boleh, seperti bagaimana dan bila anda memilih untuk memberitahu kisah psoriasis anda, apa yang anda perlukan pada saat-saat itu, dan bagaimana anda bertindak balas dengan emosi.
- Membiarkan Pergi dan Mencintai Diri Anda Dengan Psoriasis
Rincon telah datang jauh dalam menerima tubuhnya dengan psoriasis, dan ia tidak berlaku semalaman. Sudah menjadi perjalanan emosi yang panjang, tetapi yang bermanfaat. "Saya terpaksa melihat jauh ke dalam untuk mencari cara untuk mengasihi diri saya dengan psoriasis," katanya. "Dan untuk itu, saya terpaksa melepaskan sebarang idea yang saya ada mengenai bagaimana saya perlu atau apa yang badan saya sepatutnya kelihatan."
Nasihat terbaik untuk psoriasis adalah untuk mencintai diri sendiri. "Kami sering belas kasihan dengan orang lain tetapi cenderung melupakan diri kita," kata Rincon. "Oleh itu, saya tidak bermaksud merasakan rasa sayang untuk diri sendiri, saya bermaksud cinta dan menjaga tubuh, jiwa dan minda anda."
