Terapi seni adalah pendekatan unik untuk rawatan kemurungan yang membantu anda menghubungi anda dan menggunakan ungkapan kreatif sebagai saluran keluar. Terapi jenis ini boleh digunakan untuk mengenal pasti dan mengubah pemikiran negatif dan emosi yang dikaitkan dengan kemurungan.
Idea menggunakan terapi kreatif untuk membantu mengekspresikan pemikiran dalaman kembali agak lama, tetapi ia hanya menjadi jenis yang diiktiraf terapi di Amerika Syarikat kira-kira 50 tahun lalu. Pada tahun 1969, Persatuan Terapi Seni Amerika telah ditubuhkan. Terapi seni untuk kemurungan adalah rawatan pelengkap, bukan pengganti rawatan kemurungan yang lebih tradisional, "kata Routa Segal, ahli terapi seni kreatif yang disahkan, yang mengamalkan di New York . "Bagi seseorang yang mengalami kemurungan, ia boleh menjadi satu cara untuk memecahkan beberapa halangan yang mungkin menghalang psikoterapi. Setiap kali anda membuat seni, anda akan mengambil gambar dalam masa seperti gambar dari mimpi, ia boleh mendedahkan apa yang anda perlu diketahui, dan ia menjadi milik anda. "
Jenis Terapi Kreatif
Terapi kreatif boleh dilakukan dalam tetapan individu, pasangan, keluarga, atau kumpulan. Apakah pelbagai jenis terapi kreatif mempunyai persamaan ialah mereka membantu anda mencari cara untuk mengekspresikan diri anda dan mengetahui lebih lanjut tentang diri anda. Apabila aktiviti-aktiviti ini dilakukan di bawah bimbingan ahli terapi terlatih, mereka boleh melengkapkan atau meningkatkan rawatan kemurungan yang lain.
Penyembuhan seni termasuk:
Terapi seni, seperti lukisan, lukisan, dan patung
- Terapi drama, yang menggunakan bercerita, bertindak, dan penambahbaikan untuk menggalakkan penemuan dan ekspresi diri
- Terapi muzik, yang boleh digunakan secara pasif untuk melegakan kebimbangan dan kemurungan melalui mendengar atau sebagai terapi aktif dan kreatif dengan bermain dan menulis muzik
- Manfaat Seni Penyembuhan
"Terapi seni kreatif adalah perjalanan mencari tahu siapa anda, di mana anda berada, apa yang anda ada, dan apa yang anda perlukan untuk mendapatkan di mana anda mahu berada dalam kehidupan," kata Segal.
Terapi jenis ini boleh menjadi daya penyembuhan untuk badan dan minda sebahagiannya kerana proses kreatif membantu melepaskan bahan kimia otak yang melawan kemurungan. Penyelidikan menunjukkan bahawa terapi seni juga boleh meningkatkan rasa kesejahteraan anda dengan mengurangkan kemurungan dan kecemasan.
Berikut adalah beberapa cara yang anda mungkin mendapat manfaat daripada meneroka terapi kreatif:
Mencipta seni memberi anda produk yang anda boleh lihat dan belajar dari.
- Menilai seni anda dapat membantu anda menentukan aspek-aspek kehidupan anda yang mungkin anda ingin berubah.
- Dapat mengekspresikan diri anda tanpa penghakiman dapat memecah beberapa negatif dari kemurungan.
- Mengambil bahagian dalam Terapi kumpulan boleh membantu anda berhubung dengan orang lain.
- Melepaskan emosi anda boleh membuat rasa amanah pada diri sendiri, terapi anda, dan proses penyembuhan.
- Bermula
Terapi kreatif bukan hanya untuk artis atau Jenis "kreatif"; orang dari semua peringkat umur dan semua latar belakang boleh mencubanya. "Walaupun kanak-kanak dan remaja kelihatannya mengambil terapi seni secara semulajadi, sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat dan tidak ada kena mengena dengan bakat mereka," kata Segal. "Malah, beberapa orang yang paling sukar untuk bekerja dengannya adalah artis profesional, kerana mereka mempunyai masa yang paling sukar untuk tidak menghakimi seni mereka. "
Terapi seni kreatif ditawarkan di banyak hospital, pusat pesakit luar, dan amalan swasta sebagai satu bentuk rawatan kemurungan. Jika anda fikir anda boleh mendapat manfaat daripada terapi kreatif, tanya penyedia kesihatan mental anda untuk mendapatkan maklumat lanjut. Anda boleh mendapatkan bantuan mencari ahli terapi melalui Persatuan Terapi Seni Amerika, Persatuan Terapi Tarian Amerika, dan Persatuan Terapi Muzik Amerika.
