Apabila diet, diet, dan ubat diabetes tidak cukup untuk mengawal diabetes, menambah insulin dapat membantu mengatasi gula darah anda. Walaupun insulin merupakan bahagian penting dalam rawatan diabetes, sesetengah orang mungkin mempunyai masalah dengan peningkatan berat badan selepas memulakannya. Jika insulin telah ditetapkan sebagai sebahagian daripada pelan rawatan anda, anda mungkin perlu memberi perhatian lebih kepada usaha pengurusan berat badan anda selain daripada pengurusan gula darah.
"Peningkatan berat badan insulin adalah masalah yang terkenal dan kebimbangan terhadap orang yang mempunyai jenis 2 diabetes, "kata Amber L. Taylor, MD, seorang endokrinologi yang mengarahkan Pusat Diabetes di Pusat Perubatan Mercy di Baltimore. "Ini bermasalah kerana kenaikan berat badan boleh menjadikan diabetes lebih sukar."
Kenapa Berat Memperolehi Kesan Sampingan Insulin?
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Insidensi Perubatan Klinikal: Endokrinologi dan Diabetes pada 102 orang dengan diabetes jenis 2 yang baru-baru ini mula mengambil insulin. Selepas tahun pertama terapi insulin, kedua-dua lelaki dan wanita dalam kajian itu telah meningkatkan berat badan mereka dengan kira-kira 2.5 peratus.
Sains di sebalik mengapa ini berlaku adalah jelas. Apabila anda tidak menguruskan diabetes dengan baik, tubuh anda tidak boleh menggunakan glukosa (gula) dari makanan anda untuk tenaga. Ini bermakna gula terbentuk dalam darah anda, yang boleh menyebabkan komplikasi kencing manis. Anda mungkin merasa lapar kerana anda tidak mendapat tenaga yang mencukupi, dan dahaga kerana badan anda sedang berusaha untuk memecahkan semua gula itu keluar dari aliran darah anda. Berikut adalah apa yang berlaku apabila anda menambah insulin:
- Insulin membantu gula di dalam darah anda diserap oleh sel anda, di mana ia digunakan dan disimpan untuk tenaga.
- Oleh kerana anda kini mendapat tenaga yang anda perlukan, anda menjadi kurang
- Anda boleh mengekalkan cecair untuk membuat dehidrasi yang ada sebelum mengambil insulin.
Kesan ini adalah baik untuk pengurusan diabetes, tetapi tidak begitu baik untuk pengurusan berat badan. Keuntungan berat dari pengekalan cecair tidak bertahan lama, tetapi penambahan berat badan daripada menyerap lebih banyak gula.
"Apabila gula darah anda tidak terkawal, anda kehilangan glukosa melalui air kencing anda," jelas Dr. Taylor. "Sebaik sahaja gula darah anda dikawal dengan lebih baik, badan anda akan menyerap semula semua glukosa itu. Sekiranya berat badan anda stabil sebelum anda mula mengambil insulin, ini mungkin menjadi punca kenaikan berat badan anda dan anda mungkin perlu membuat perubahan gaya hidup yang sesuai untuk mengimbangi. "
Bagaimana Menghindari Keuntungan Berikan Insulin
" Sesetengah orang yang menghidap kencing manis takut mengambil insulin kerana kebimbangan mengenai penambahan berat badan, tetapi manfaat kawalan gula darah yang lebih baik melebihi risiko tersebut, "kata Taylor. Dokter anda mengenai diet anda pada setiap lawatan, dan tanya tentang lawatan dengan ahli diet atau pakar pemakanan. Bincangkan pemakanan yang sihat secara amnya - bukan sekadar mengurangkan karbohidrat, tetapi juga memerhatikan natrium dan lemak tepu. "
Berikut adalah tip khusus untuk membantu Anda menguruskan berat badan anda setelah menambah insulin:
- Makan kurang. Jika anda terus makan jumlah makanan yang sama seperti yang anda lakukan ketika badan anda menginginkan tenaga, anda akan makan terlalu banyak dan mungkin akan mendapat berat badan. Bekerja dengan doktor atau pakar diet untuk mencari jumlah kalori harian yang sesuai untuk anda.
- Latihan lebih banyak. Cara terbaik untuk menghilangkan kalori tambahan ialah membakarnya melalui aktiviti fizikal. Apabila anda bersenam lebih banyak dan mula kehilangan berat badan yang berlebihan, keperluan anda untuk insulin juga berkurangan.
- Jangan memotong insulin sendiri. Mungkin menggoda untuk memotong insulin untuk beberapa saat untuk mencuba untuk mengurangkan berat badan, tetapi ini bukan idea yang baik. Ia berbahaya, boleh menjejaskan kawalan anda ke atas diabetes secara drastik, dan apabila anda kembali kepada insulin, anda mungkin akan mendapat berat badan kembali.
- Jangan melangkau makanan. Jika anda mengambil insulin dan anda melangkau makanan, gula darah anda boleh mencelupkan terlalu rendah. Ini juga berbahaya, dan boleh membuat lebih sukar untuk mendapatkan gula darah anda di bawah kawalan. Dan melangkau makanan bukan idea yang baik dari segi pengurusan berat badan, sama ada - menjaga metabolisme anda tetap dengan makanan yang kecil, kerap dan makanan ringan adalah pendekatan yang lebih bijak secara keseluruhan.
- Tanya kepada doktor tentang ubat yang berbeza. Jika anda 'bergelut dengan kenaikan berat badan yang berkaitan dengan insulin, mungkin terdapat ubat diabetes lain yang anda boleh cuba. Bercakap dengan doktor anda mengenai semua pilihan anda.
Keuntungan berat insulin adalah kesan sampingan yang perlu anda ketahui, tetapi itu bukan sebab untuk mengelakkan insulin sepenuhnya. Manfaat insulin dalam menguruskan diabetes jauh melebihi berat badan yang berkaitan dengan insulin yang sederhana. Dalam kebanyakan kes, pengurusan berat badan dengan senaman yang kerap dan diet yang sihat boleh membuatkan anda pada berat badan yang sihat - yang baik untuk menguruskan diabetes anda juga. Jika anda masih bergelut dengan berat badan yang berkaitan dengan insulin selepas membuat perubahan gaya hidup, tanya doktor atau ahli diet anda untuk bantuan.
