Isi kandungan:
Obsesi dengan nipis, ditambah dengan imej badan yang lemah, menjadi lebih lazim di kalangan gadis-gadis muda dan pada usia yang lebih awal berbanding sebelum ini. Satu kajian Australia yang sedang berlangsung di La Trobe University mendapati bahawa usia 3 tahun sudah mempunyai kepercayaan stereotaip tentang saiz badan, menyamakan nipis dengan kanak-kanak yang "bagus" dan lebih besar saiznya sebagai "bermakna".
Kajian British baru-baru ini mendapati bahawa kanak-kanak perempuan 3 hingga 6 tahun berminat mengenai berat badan mereka - separuh daripada peserta muda yang ditemuramah bimbang mereka gemuk dan yang ketiga ingin mengubah sesuatu tentang bagaimana mereka melihat.
Apa yang harus dipersalahkan untuk perubahan peristiwa yang menyedihkan ini? Tekanan masyarakat, dinamika keluarga, dan pendedahan media semuanya memainkan peranan, menurut Mary Catherine Segota, PsyD, seorang psikolog dalam praktik swasta di Winter Park, Fla. Perempuan muda menyerap berjuta-juta imej dari sumber seperti televisyen, video, dan Internet , selalunya tanpa ibu bapanya menimbang tentang mereka. Selain itu, kata Segota, kanak-kanak perempuan sering menonton program TV yang ditujukan kepada kanak-kanak yang lebih tua dan, akibatnya, terdedah kepada pengiklanan yang menggalakkan "ideal nipis" yang tidak realistik.
Ironinya, perjuangan menentang kegemukan (termasuk obesiti kanak-kanak ) mungkin memainkan peranan dalam gangguan makan kanak-kanak, yang kini menjejaskan 2.7 peratus remaja AS, dan imej badan yang lemah. Ibu bapa yang ingin mempromosikan kesihatan anak-anak mereka boleh memberi penekanan terhadap berat badan mereka, menyebabkan kanak-kanak untuk memberontak dan makan terlalu banyak, berhati-hati Susan Bartell, PhD, ahli psikologi yang pakar dalam isu imej badan dan pengarang Dr. Panduan Perempuan Berat Badan-Sah Susan .
7 Tips untuk Imej Badan Sihat di Girls Young
Kabar baiknya ialah banyak yang boleh anda lakukan sebagai ibu bapa untuk membantu anak perempuan (dan anak-anak) mengembangkan imej badan yang normal dan sihat:
- Mempromosikan pemakanan yang sihat. Pastikan gadis muda memahami pentingnya protein, lemak dan karbohidrat, dan tidak menggalakkan makan makanan segera dan cepat, Segota kata. "Sebaliknya, gunakan persediaan makanan sebagai satu aktiviti keluarga dan peluang untuk mengajar kanak-kanak tentang pilihan makanan yang sihat," katanya.
- Model tingkah laku yang anda mahu anak-anak anda dipamerkan. Orangtua memimpin melalui contoh, aktiviti keluarga yang membiarkan anak-anak mendapatkan tenaga, kata Segota, dan model makan yang sihat. Di samping itu, jangan terlalu bimbang tentang berat badan anda sendiri di hadapan anak-anak anda - kebiasaannya dijamin untuk menjadikan anak-anak anda sedar tentang mayat mereka sendiri. Seorang ibu tidak boleh mengatakan "Saya kelihatan sangat gemuk di seluar-seluar ini" di hadapan anak perempuannya, mengingatkan Bartell, kerana ini membuat gadis muda itu tidak suka ibunya seperti yang dia lihat, memimpin kanak-kanak untuk mempersoalkan daya tariknya sendiri.
- Buat berat badan sebagai urusan keluarga. Apabila bercakap mengenai pemakanan yang sihat dan cara untuk bersenam, pastikan untuk menyertakan seluruh keluarga. Jika anak-anak anda perlu menurunkan berat badan, kata Bartell, "bantu mereka dengan membuat perubahan di rumah, tetapi bukan hanya untuk mereka - untuk seluruh keluarga. Mereka tidak sepatutnya merasa seperti mereka terpaksa menurunkan berat badan."
- Mengawasi pendedahan media mereka. "Pantau pendedahan gadis muda kepada pengiklanan dan pengaturcaraan dewasa, dan berpegang pada tontonan TV yang sesuai dengan umur," kata Segota. Cari rancangan kanak-kanak yang termasuk anak-anak dan orang dewasa yang gemuk serta kurus. "Gadis muda perlu menonton pelbagai televisyen untuk melihat saiz badan berbeza," kata Bartell. "Jika anak-anak hanya menonton rancangan dengan model atau pelakon yang sangat nipis, mereka akan berfikir mereka adalah lemak. Mereka akan membandingkan diri dengan ideal itu, yang tidak sihat dan boleh membawa kepada gangguan makan."
- Fokus pada positif anak anda ciri-ciri. Daripada memberi tumpuan kepada berat badan, ibu bapa harus memuji aspek positif lain anak-anak mereka, seperti kemampuan muzik, kemahiran seni, atau kejayaan akademik, kata Bartell. Dengan cara itu, mereka akan melihat bahawa imej badan bukanlah yang paling penting kepada ibu bapa dan belajar untuk menghargai bahagian lain mereka.
- Hindari kritikan dan perkataan yang dimuatkan. Jangan taburkan istilah "diet," "lemak," atau "kurus" dalam perbualan sehari, kata Segota. Sebaliknya, bincangkan perasaan "kuat, energik, dan baik," dan bagaimana pilihan makanan orang menyumbang kepada perasaan ini. Bartell mengesyorkan bahawa ibu bapa tidak pernah mengkritik badan anak mereka, walaupun kanak-kanak itu kurang berat badan atau berat badan berlebihan. Sebaliknya, ibu bapa harus mengatakan sesuatu seperti, "mari kita bercakap tentang bagaimana kita boleh makan sihat bersama."
- Jadilah sokongan. Jangan bergairah atau bercakap mengenai diet. "Sekiranya anda mempunyai seorang remaja yang mengalami kesulitan atau kehilangan berat badan, anda boleh berkata, 'mari pergi ke pasar raya bersama-sama dan pilihlah makanan sihat yang akan kita nikmati,' 'kata Bartell.
Secara keseluruhan, kanak-kanak perempuan melihat perbezaan dalam jenis badan pada usia yang sangat awal, kata Segota. Ketika mereka menganggap perbezaan ini, dia menawarkan nasihat ini: "Bantu mereka mengembangkan perbendaharaan kata yang sihat untuk membicarakan bentuk tubuh. Elakkan kata-kata yang secara tradisional mempunyai konotasi negatif."
