Mencari Pelepasan Dari Pencetus Asthma Musim Sejuk |

Suhu menjunam musim sejuk dan angin belokan boleh mengeja masalah apabila anda mempunyai asma. Malah, gejala asma musim sejuk anda boleh menjadi lebih teruk berbanding pada masa-masa lain tahun ini.

Inilah sebabnya: Apabila anda merangkak di dalam, anda terdedah kepada asma musim sejuk dalaman yang memicu seperti hama habuk dan perapian. Kemudian, apabila anda melakukan usaha, udara sejuk dan kering boleh menyebabkan saluran udara anda mengetatkan dan membuat pernafasan lebih sukar dan membawa serangan asma udara sejuk, menerangkan Neil Kao, MD, alergi di Greenville dan Spartanburg, SC Tetapi anda boleh mengambil langkah untuk melindungi diri anda dari asma musim sejuk. Begini caranya.

Dapatkan Shot Flu

Musim sejuk adalah musim sejuk dan selesema. "Mana-mana jangkitan virus boleh menyebabkan asma anda lebih teruk," kata David Rosenstreich, MD, pengarah bahagian alergi dan imunologi di Pusat Perubatan Montefiore di New York City.

Apabila anda mengalami asma musim sejuk, anda juga berisiko untuk Komplikasi serius dari selesema, seperti radang paru-paru. Satu kajian oleh Children's Hospital Boston yang diterbitkan dalam jurnal Nature Immunology mendapati bahawa ubat-ubatan yang diberikan kepada kanak-kanak yang asma tidak kelihatan melindungi daripada gejala asma musim sejuk yang disebabkan oleh jangkitan virus.

Pusat Kawalan Penyakit Amerika Syarikat dan Pencegahan (CDC) mengesyorkan bahawa setiap orang yang berumur 6 bulan ke atas mendapatkan selesema burung setiap tahun.

Adalah penting bagi kanak-kanak dan orang dewasa yang mengalami gejala asma musim sejuk yang mengamalkan nasihat CDC, kata Mark Holbreich, MD, seorang alergi di Indianapolis. Jika anda mempunyai asma musim sejuk dan dapatkan simptom seperti selesema, hubungi doktor anda. Juga minta doktor anda sama ada anda perlu mendapat pneumonia.

Hentikan Penyebaran Kuman

Menurut CDC, hampir 20 peratus kanak-kanak yang dimasukkan ke hospital dengan simptom yang berkaitan dengan selsema mempunyai asma. Untuk mencegah penenang selesema atau selesema yang boleh menyebabkan gejala asma musim sejuk anda menjadi lebih buruk, ambil garis keras pada kuman. "Berhati-hati agar tidak bersin," kata Dr. Rosenstreich. Apabila anda mempunyai asma musim sejuk, tinggalkan diri dari orang lain yang sakit dan menghirup. Perlu meniup hidung anda? Basuh tangan anda selepas itu. Juga, cuba simpan tangan anda dari mulut, mata, dan hidung anda. Begitulah kuman tersebar. Batuk ke penjahat lengan anda jika tisu tidak siap. Untuk terus membantu tubuh anda mempertahankan dirinya, bersenam secara teratur, makan makanan yang sihat, dan jangan menghirup tidur.

Memakai Scarf Bergaya

Udara sejuk, kering boleh mencetuskan serangan asma musim sejuk - hanya keluar apabila suhu berada di bawah sifar dan ia boleh merasakan paru-paru anda terbakar. Tetapi anda tidak perlu pergi ke hibernasi apabila anda mempunyai asma musim sejuk. Apabila anda keluar, gunakan selendang yang menutupi hidung dan mulut anda. Selendang itu akan menghangatkan dan melembapkan udara yang anda nafas, dan membantu mengatasi gejala asma anda, Dr. Kao berkata. Untuk mengelakkan serangan asma udara sejuk, cubalah untuk mengehadkan masa anda di luar, terutamanya jika hari itu benar-benar sejuk dan berangin.

Langkau Bomba Roaring

Tidak syak lagi ia boleh menjadi romantis untuk duduk di hadapan perapian yang hangat pada malam musim sejuk. Masalahnya, cahaya hangat boleh mencetuskan serangan asma jika anda mempunyai gejala asma musim sejuk. Menyalahkan asap dan zarah kecil yang membakar kayu. "Seperti yang menggoda sebagai api di perapian mungkin, apabila anda atau anak anda mempunyai asma, anda harus melakukan apa yang kelihatan munasabah dari segi menghadkan pendedahan yang merengsa," kata Dr Holbreich.

Batas Makanan yang Memudaratkan Heartburn

Jika anda mempunyai asma, anda dua kali lebih mungkin kerana mereka yang tidak mengalami asma juga mempunyai penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD. GERD berlaku apabila asid perut kembali ke kerongkong anda dan membuat anda merasa seolah-olah jantung anda terbakar. Kajian menunjukkan hubungan antara GERD dan asma, walaupun tidak jelas apa hubungan itu, kata Kao. Sesetengah orang mendapati bahawa GERD boleh memburukkan gejala musim sejuk asma mereka - mungkin kerana 'musim ini memakan makanan dan minuman yang boleh menyebabkan GERD, seperti coklat, peppermint, dan alkohol. Jika anda ingin menikmati percutian asma anda bebas, lihatlah apa yang anda makan semasa anda berpesta, dan nonton keinginan untuk menikmati makanan keselesaan terlalu banyak cuaca sejuk.

Melekat Dengan Pelan Asma Anda

Walaupun jadwal percutian anda menjadi sibuk, berpegang pada rancangan kawalan asma musim sejuk yang anda dan doktor anda mencipta. "Musim sejuk adalah masa yang paling penting untuk memastikan anda mengambil ubat-ubatan anda seperti yang ditetapkan oleh doktor anda dan tidak menunggu sehingga anda sakit dan mengalami serangan asma musim sejuk," menasihatkan Rosenstreich. "Kemudian terlambat." Lebih banyak orang yang mengalami asma melawat kecemasan bilik pada bulan Disember, Januari dan Februari daripada mana-mana masa lain tahun, katanya. Jika anda ingin mengelakkan serangan asma udara sejuk, pastikan anda menggunakan ubat anda dengan sewajarnya, termasuk sebelum anda mengetuai di luar rumah untuk bersenam semasa ia sejuk.

Elakkan Acetaminophen

Virus boleh menyebabkan gejala asma, terutama semasa musim sejuk. Bukti terkini yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics menunjukkan bahawa penggunaan acetaminophen (Tylenol) boleh memburukkan asma musim sejuk yang disebabkan oleh jangkitan virus. Untuk selamat, jika anda mempunyai anak dengan asma musim sejuk dan dia mendapat virus, dapatkan anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti ibuprofen, untuk demam dan sakit, kata Holbreich.

Melindungi Terhadap Tukang Debu

Debu kutu yang bersembunyi di bantal, tilam, dan karpet anda yang lembap, keadaan hangat. Bergantung kepada di mana anda mengekalkan tahap termostat dan kelembapan, ia boleh menjadi lebih banyak masalah pada musim sejuk berbanding waktu yang lain tahun ini.

Untuk mengelakkan tungau debu yang menyebabkan serangan asma musim sejuk, gunakan penutup hama habuk di atas katil anda. Satu lagi cara untuk memastikan simptom asma dari flaring adalah untuk membasuh peralatan tempat tidur, mainan, dan perabot yang boleh dibasuh kira-kira setiap lapan minggu dalam air suam dengan detergen komersial. Jika boleh, ganti permaidani dengan lantai kayu atau jubin kerana ia sangat sukar untuk membersihkan alergen alergen.