Isi kandungan:
Daftar untuk Surat Berita Hidup Sihat Kami
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Ketika datang ke memberus gigi anda, ada perkara seperti teknik yang betul. Berus gigi terlalu keras - atau menggunakan berus gigi yang salah - boleh merosakkan gigi dan gusi anda, yang membawa kepada masalah seperti memakai enamel dan gusi yang rosak, yang boleh membawa kepekaan gigi, kata Gene Romo, DDS, pakar pergigian berpusat di Chicago dan konsultan konsumer Persatuan Pergigian Amerika (ADA). "Orang ramai berus gigi dengan agresif, memikirkan itu satu-satunya cara mereka boleh mendapatkan gigi mereka untuk merasa bersih dan kelihatan lebih putih," kata Dr.Romo. "Itu tidak produktif, kerana bukan sahaja ia menyebabkan kemerosotan gusi anda, tetapi anda juga memakai enamel putih yang berkilat pada gigi anda, menjadikannya kelihatan kuning dan gelap." Dan apabila itu berlaku, anda meletakkan diri anda di risiko untuk mengembangkan gigi sensitif.
Tidak pasti jika anda memberus gigi terlalu keras? Lihatlah berus gigi anda. Sekiranya anda menggunakannya selama tiga bulan atau kurang, ia sepatutnya kelihatan agak baru. "Jika ia kelihatan pukulan dan rata, itulah tanda yang kamu berikan terlalu keras," ujar Romo.
Cara yang Sempurna untuk Berus Gigi Anda
Ia memerlukan banyak kesedaran, tetapi anda boleh mengubah keras -melungkur cara, kata Romo. Ikuti tips ini untuk berus dengan betul untuk membantu meredakan sensitiviti gigi dan mencegah kerosakan pada gigi dan gusi anda:
Gunakan sikat berus yang lembut. Pilih satu dengan meterai ADA dan gantikannya setiap tiga bulan - atau lebih awal jika
Letakkan berus gigi anda pada sudut 45 darjah ke gusi anda Dengan cara itu, bulu boleh mencapai dan bersih di bawah garis kusut anda, kata Romo.
> Gunakan pukulan yang pendek dan lebar untuk membersihkan permukaan luar, dalam, dan mengunyah gigi, ADA mengesyorkan. (Sekiranya anda mempunyai banyak kemelesetan gusi, doktor gigi anda mungkin mengesyorkan anda mencuba teknik roll, sebaliknya kata Romo.) Jika anda menggunakan berus gigi elektrik, biarkan ia melakukan semua kerja dan hanya dengan ringan meluncur ke atas gigi anda dan bukannya menolaknya terhadap mereka. Untuk memastikan anda menggunakan cengkaman yang lembut, cobalah mengendalikan berus gigi anda dengan tangan yang tidak menentu. Melambatkan.
Doktor mengesyorkan agar anda berus selama dua minit penuh - 30 saat dalam setiap kuadran mulut anda - dua kali hari. Gunakan pemasa pada telefon anda atau pilih berus gigi elektrik yang memberi isyarat kepada anda setiap 30 saat. "Bagi orang yang tidak pernah mencubanya, ia boleh merasa seperti keabadian. Anda tidak tahu apa yang dirasakan selama dua minit sehingga anda benar-benar berus panjang, "kata Romo. Tetapi apabila anda tidak tergesa-gesa untuk menyelesaikannya, ia akan menjadikan anda lebih berhati-hati tentang memberus gigi terlalu agresif. Melekat dengan tips ini dapat membantu anda menjaga gigi bersih dan mulut anda sihat, sambil menghilangkan gejala kepekaan gigi
