Anda tidak boleh menonton TV hari ini tanpa melihat iklan untuk "rendah T", suatu keadaan yang mungkin tidak pernah anda dengar dan satu anda mungkin tahu sedikit tentang. Namun, semasa anda mendengar iklan komersial, perihalannya terdengar sedikit akrab.
Menurut Yayasan Urological Amerika, testosteron rendah mempengaruhi hampir 40% lelaki berusia lebih 45 tahun. Jika pasangan anda mempunyai tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, berat badan berlebihan, atau mempunyai kencing manis, anda perlu mengambil berat tentang testosteron rendah dan kesihatan seksual. Semua syarat ini meningkatkan risiko testosteron yang rendah.
Tetapi testosteron rendah hanya sebahagian daripada penuaan semula jadi atau keadaan yang memerlukan terapi testosteron?
Bila Mengesyaki Testosteron Rendah dan Masalah Kesihatan Seksual
"Jika pasangan anda mempunyai libido rendah, rangsangan yang rendah, kurang tenaga, dan nampaknya tertekan atau bosan dengan hubungannya, boleh menjadi testosteron rendah, tetapi ia juga boleh menjadi isu kesihatan lain, "kata Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, seorang pendidik seks pengarang sembilan buku mengenai kesihatan seksual.
Beberapa tanda yang boleh membuat anda mengesyaki testosteron rendah sebagai sebahagian daripada masalah adalah:
Disfungsi ereksi
- Peningkatan lemak badan
- Otot berkurangan Massa
- Payudara yang diperbesarkan
- Rontok rambut
- Cara Bangkai Subjek Kesihatan Seksual Lelaki Anda
"Seorang wanita yang dengan pasangannya mesti mendekati perkara ini dengan sangat hati-hati, kerana pada dasarnya, "Saya tidak fikir anda manusia cukup, mesti ada yang salah dengan anda," kata Carole Lieberman, MD, pakar psikiatri dan pengarang yang berpangkalan di Beverly Hills, Calif.
Peraturan pertama dalam komunikasi yang sihat adalah untuk tidak menunjuk jari. "Masalah kesihatan seksual dalam hubungan tidak perlu bersalah," kata Fulbright.
Berikut adalah beberapa dos dan tidak boleh dilakukan:
"Jangan mendekatinya sebagai masalahnya - pendekatan itu sebagai masalah kita , "kata Fulbright. "Fikirkan kesihatan seksual sebagai satu usaha pasukan yang boleh anda lakukan bersama."
- Jangan buat semua tentang seks. "Tunjukkan kepada gejala bukan seksual testosteron yang rendah yang menyusahkannya, seperti kehilangan rambut, dan mencadangkan agar dia bertanya kepada doktor tentang hal itu pada masa akan datang untuk pemeriksaan," kata Dr Lieberman. Ujian darah cepat dapat mengetahui jika testosteron rendah adalah masalah.
- Jangan bertenang. "Kenyataan yang terlalu dramatik seperti 'Anda tidak peduli apa yang saya mahukan' atau 'Anda tidak mencintai saya' menutup perbincangan, dan mereka tidak mengubah tingkah laku, mereka hanya menghantarnya ke bawah tanah," kata Tina B. Tessina, PhD, psikoterapi dan pengarang pelbagai buku mengenai seksualiti dan hubungan.
- Gunakan pendidikan sebagai cara untuk bermula. "Anda mungkin mahu menggunakan artikel mengenai kesan kesihatan testosteron rendah untuk mendapatkan perbualan bermula Anda juga harus menyebutkan bahawa melakukan hubungan seks lebih kerap adalah baik untuk kesihatan lelaki," kata Fulbright.
- Mendapatkan pasangan anda mempunyai testosteron diperiksa boleh mempunyai banyak faedah. Obesiti adalah faktor risiko untuk testosteron rendah dan pelbagai isu kesihatan lelaki lain. Dalam satu kajian baru-baru ini yang dibentangkan di Kongres Obesiti Eropah, penyelidik mengikuti 151 lelaki gemuk dengan testosteron yang rendah, semuanya diberi terapi penggantian testosteron. Selepas lima tahun, mereka telah kehilangan purata 35 paun. Para penyelidik percaya bahawa salah satu sebab penurunan berat badan adalah bahawa lelaki berasa lebih baik, mempunyai lebih banyak tenaga, dan mula bersenam secara teratur.
Tips untuk Kesihatan Seksual Lebih Baik Dengan atau Tanpa Testosteron
Faktanya ialah testosteron mulai menurun secara semula jadi dalam semua lelaki selepas usia 30 tahun, dan kebanyakan lelaki tidak memerlukan pengganti testosteron. "Anda perlu mempunyai jangkaan munasabah," kata Fulbright. "Lelaki tidak akan tegas, atau wanita seperti lembab, sebagai umur hubungan, tetapi kesihatan seksual masih penting."
Tessina menekankan betapa pentingnya memberi tumpuan kepada kebimbangan apa yang paling anda kerjakan. "Adakah pasangan anda tidak memulakan hubungan seks dengan anda? Adakah terdapat masalah yang kelihatan dengan ereksi? Kebanyakan masalah ini lebih berkaitan dengan perhubungan dalam hubungan berbanding tahap testosteron," katanya. "Mencari penyelesaian seksual memerlukan mewujudkan kepercayaan dan keterbukaan seksual.Mulai dengan keyakinan dan kehendak yang baik, mengingatkan antara satu sama lain cinta anda dan keinginan anda bahawa hubungan seksual anda akan memenuhi anda berdua. Di bawah kebimbangan anda, kekecewaan, dan perjuangan, masing-masing Anda merindui yang lain untuk mengambil berat tentang apa yang anda mahu, dan memahami anda. "
Berikut adalah petua Fulbright untuk mengekalkan hubungan seksual yang hebat:
Buka definisi seks anda. Dengan sedikit masa, seks boleh menjadi lebih menyenangkan daripada prestasi.
- Tambah pada himpunan seks anda. Jadilah petualang.
- Ingatlah bahawa perbuatan seks purata berlangsung hanya sekitar 7 minit. Ia adalah keintiman dan ikatan sebelum dan selepas itu benar-benar penting.
- Keintiman boleh menjadi tegang dari masa ke masa. Sekiranya anda mengalami masalah berkomunikasi, dapatkan terapi seks terlatih untuk membantu anda memecahkan halangan.
- Gunakan pelinciran. Pelincir seksual larut air boleh membuat perbezaan yang besar.
- Ingat bahawa semua hubungan seksual perlu dipupuk. Sekiranya anda menghadapi masalah bercakap dengan pasangan anda mengenai keperluan seksual anda, ahli terapi seks boleh membantu hubungan anda kembali ke landasan. Anda boleh menemui ahli terapi yang disahkan melalui laman web AASECT (Persatuan Pelatih Pakar dan Pengamal Seksualiti Amerika).
