Jika anda menghidap diabetes mellitus (kehamilan yang berkaitan dengan kehamilan) selama kehamilan anda, anda sudah tahu apa yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan diabetes jenis 2: makan, tinggal di atas paras gula darah anda, dan dapatkan senaman yang sesuai.
"Hasil untuk diabetes gestational telah bertambah baik secara dramatik kerana wanita sangat bermotivasi semasa kehamilan. Kami hanya berharap mereka akan tetap seperti itu selepas kelahiran, "kata Vivian Fonseca, MD, profesor perubatan dan farmakologi dan ketua bahagian endokrinologi di Pusat Sains Kesihatan Universiti Tulane di New Orleans.
Gestational Diabetes: What Is It ?
Diabetes Gestational - gula darah tinggi semasa kehamilan - berlaku pada wanita hamil yang tidak mempunyai diabetes sebelum kehamilan. Doktor tidak tahu apa yang menyebabkan diabetes gestational, tetapi mereka mempunyai beberapa teori. Insulin, yang dibuat oleh pankreas, membantu mengawal paras gula darah dalam badan. Apabila seorang wanita hamil, plasenta, yang menyuburkan bayi, juga membuat hormon yang menyekat insulin ibu. Yang menjadikannya sukar bagi insulin untuk menukarkan gula darah menjadi tenaga. Jika gula tidak dapat ditukar menjadi tenaga, gula itu akan disimpan dalam darah. Ini adalah permulaan kencing manis.
Kadar gula darah tinggi ini boleh menyebabkan komplikasi dengan kehamilan dan meletakkan bayi berisiko. Apabila seorang wanita didiagnosis, dia dan doktornya akan bekerja keras, berfokus pada diet, senaman, dan pengurusan berat badan, untuk mengekalkan paras gula darah normal.
Diabetes Gestational: Siapa yang Berisiko?
"Berat pasti memainkan peranan , dan ia juga ditentukan secara genetik, "jelas Dr Fonseca. Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, anda mempunyai saudara dekat yang mempunyai diabetes kehamilan, atau anda mempunyai diabetes kehamilan dengan kehamilan sebelum ini, anda berisiko untuk menghidap penyakit gestasi.
Walaupun diabetes gestational berlaku pada kira-kira 7 peratus daripada semua kehamilan, wanita
Diabetes Jenis 2: Cara Mencegah
Selepas bayi dilahirkan, 5 hingga 10 peratus daripada ibu-ibu yang mempunyai diabetes gestational akan mempunyai diabetes jenis 2 - dan mereka yang melarikan diri kemudian mempunyai 20 peratus hingga 50 peratus peluang untuk membangunkan diabetes jenis 2 dalam tempoh 10 tahun akan datang.
Walaupun diabetes melahirkan sering hilang dengan kelahiran bayi anda , anda masih perlu sedar tentang peningkatan risiko diabetes jenis 2 dan mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya. Berikut adalah beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk mengawal risiko anda:
Dapatkan diskret. Anda harus diuji untuk diabetes enam minggu hingga tiga bulan selepas penghantaran dan kemudian terus diperiksa setiap satu atau dua tahun. Dengan mendapat ujian yang teratur, anda akan mengetahui apabila tahap gula darah anda meningkat di atas paras normal (prediabetes) dan boleh mengambil tindakan sebelum diabetes jenis 2 berkembang.
Mengekalkan berat badan yang sihat. Menjadi obes atau berat badan berlebihan adalah salah satu risiko utama faktor untuk membangunkan diabetes jenis 2. Walaupun kehilangan 5 hingga 10 peratus berat badan anda dapat mengurangkan risiko diabetes jenis 2 secara dramatik. Tujuan pertama anda adalah untuk kembali ke berat badan pra-kehamilan anda pada masa bayi berusia tiga bulan.
Payudara-makan bayi anda Ini akan membantu anda menurunkan berat badan; Ia juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko diabetes dan obesiti pada anak anda.
Makanlah makanan yang sihat. Diet rendah lemak, kalori yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah ideal untuk mengurangkan risiko jenis 2 diabetes. Malah, kajian menunjukkan bahawa risiko diabetes jenis 2 anda turun dengan setiap hidangan buah-buahan atau sayur-sayuran yang anda makan.
Bergerak selama 30 minit sehari Sama ada anda berjalan-jalan, bermain bola keranjang dengan anak-anak, atau dapatkan alur merengue anda di kelas tarian Latin, dapatkan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal sehari untuk mengurangkan risiko diabetes anda.
Sekiranya anda mengidap penyakit diabetes, anak-anak anda berisiko tinggi untuk diabetes jenis 2 juga - jadi perubahan yang anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda sendiri boleh menjadikannya sesuai untuk gaya hidup yang sihat.
