Inkontinensia urin boleh menjadi masalah yang memalukan, tidak kira berapa umur (atau muda) anda ketika ia bermula.
Melissa Kaufman, MD, PhD, dari Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt di Nashville, Tenn., Yang pakar dalam urologi rekonstruktif, urologi perempuan, dan urodinamik, berkata beberapa pesakitnya tidak keberatan untuk meninggalkan rumah mereka dengan apa-apa sebab, apatah lagi untuk pergi ke tarikh, kerana mereka takut mereka tidak akan mencari bilik mandi dalam masa atau boleh bocor dan malu.
Juga, dia berkata, beberapa wanita dengan Tekanan inkontinensia kencing ada kebocoran semasa persetubuhan, yang boleh menjadi sangat menyedihkan apabila anda bersama seseorang yang baru. Jika ketidaksinian urin memegang anda kembali, Dr. Kaufman mengesyorkan bahawa anda melihat pakar inkontinensia. "Kami mempunyai banyak pilihan rawatan yang boleh kami tawarkan dan pelbagai dari yang sangat konservatif dan tanpa invasif sehingga pengurusan pembedahan," kata dia.
Selain itu, cuba tips ini untuk mendapatkan keyakinan dan tidak membiarkan ketidaksinian kencing anda berdiri dengan cara hubungan romantis (atau platonik):
- Langkau alkohol. Alkohol boleh merengsakan pundi kencing dan meningkatkan keperluan anda untuk berjalan ke tandas. Sekiranya rakan anda tidak faham mengapa anda tidak minum, mereka bukan kawan sejati anda, kata John, 39, dari California, yang mengalami ketidaksinian urin dan hanya mengatakan tidak minum bir dan wain ketika dia keluar. Kafein, karbohidrat, dan jus buah-buahan, terutamanya yang berasid, juga boleh mengganggu pundi kencing anda, jadi elakkan mereka juga, kata Kaufman. Tetapi jangan kering: "Jika anda keluar pada tarikh dan masuk ke dalam tabiat mengehadkan pengambilan cecair, anda boleh menjadi kering." Pergi untuk minum teh atau teh herba atau caffeine percuma. Penderitaan incontinence Mary, 47, dari Akron, Ohio, mengatakan dia mengetahui apa yang mencetuskan pemakanannya dan berhati-hati untuk mengelakkannya, terutamanya dalam situasi sosial apabila bilik mandi tidak berguna.
- Rancang strategi keluar. melalui filem panjang atau konsert boleh menjadi masalah jika anda mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif. Penderita incontinence Susan, 53, dari Grand Rapids, Mich., Mengatakan bahawa setiap kali dia pergi ke filem atau acara, dia memilih kerusi lorong berhampiran pintu keluar supaya dia boleh menyelinap keluar dan pergi ke bilik mandi jika perlu. Mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan dalam talian.
- "Saya telah menemui forum yang berlainan dalam talian mengenai inkontinensia, "Kata John, yang isu inkontinensinya bermula sekitar enam tahun yang lalu, sebelum dia menikah. "Ia membantu," katanya, "untuk bertukar idea dan melihat apa yang orang lain telah mencuba." Melihat bahawa anda tidak bersendirian juga membantu membina keyakinan diri, kata John. Pergi tempat dengan tandas gaya keluarga.
- Mereka menawarkan lebih privasi daripada tandas dengan gerai. Kerana dia 6-kaki-7, John mempunyai masalah untuk berubah di gerai-gerai. "Kepala saya keluar di atas gerai," katanya. Suatu ketika dia sedang dalam bilik air bertukar kerana dia mengalami kemalangan dan seorang kawan tentera masuk, katanya. Itulah sebabnya apabila dia pergi ke restoran atau pusat membeli-belah, dia lebih suka orang-orang yang mempunyai bilik mandi yang mampu mendapatkan lebih banyak privasi. Simpan pakaian di tangan
- Anda mungkin mahu menggunakan tote yang lapang sebagai beg anda supaya anda dapat membawa pasangan seluar atau seluar tambahan sekiranya anda perlu membuat perubahan kecemasan. Bagi lelaki, John menyarankan menggunakan ransel; dia menyimpannya di dalam keretanya. Bicaralah subjek.
- Menjadi tidak senonoh dan berfikir untuk menjadi intim dengan seseorang yang baru boleh menjadi keadaan yang sangat rumit, kata Kaufman. "Apa yang saya umum nasihat pesakit - lelaki dan wanita - adalah untuk mengatasinya terlebih dahulu." Jangan tunggu sehingga anda berada di dalam keghairahan untuk menyebut bahawa anda memakai seluar inkontinensia atau yang kadang-kadang anda bocor semasa hubungan seks. Anda akan tahu bila masa yang sesuai untuk perbualan. Jika pasangan baru anda tidak faham bahawa ketidaksinambungan kencing adalah keadaan perubatan dan satu anda tidak mempunyai pilihan selain untuk menangani, dia mungkin bukan untuk anda, kata Kaufman. John mengatakan bahawa isterinya tiga tahun sangat memahami dan menyokong dan bahawa dia tidak pernah merasa tidak selesa berurusan dengan ketidaksabarannya ketika mereka berkencan. Membangunkan tabiat yang sihat.
- Seperti minum alkohol, merokok boleh mengganggu pundi kencing. Merokok juga boleh membuat anda batuk, yang, jika anda mengalami inkontinensia tekanan, boleh menyebabkan anda bocor. Ia juga penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan bersenam secara teratur. Anda akan berasa lebih baik tentang diri anda jika anda menjaga badan anda - dan jika anda merasa lebih baik tentang diri anda, anda akan lebih terbuka untuk berkencan, tidak berkesinambungan atau tidak. Masalah pundi kencing tidak perlu menyimpan anda di rumah berhampiran bilik mandi. Ketahui pencetus anda dan bagaimana untuk mengatasi gejala inkontinensimu, dan anda boleh menikmati bersahabat dengan rakan - atau dengan seseorang yang istimewa.
