Jika anda menambah kekacauan yang biasa yang datang bersama musim cuti untuk menjaga orang yang disayangi dengan penyakit yang serius seperti kanser paru-paru, ia boleh menjadi resipi untuk tekanan. Jangan risau. Ada cara untuk menguruskan tanggungjawab pengangkatan anda dan cuti.
Cuti: Menambah Kepada Pengasuh Stres
Jika anda merawat orang yang disayangi yang mempunyai kanser paru-paru, ada banyak sebab cuti mungkin menjadi tekanan bagi anda.
- Pertama, emosi yang anda rasa tentang keadaan anda yang tersayang boleh lebih jelas semasa cuti. Jika anda merasa sedih, takut, atau marah tentang diagnosis kanser paru-paru, emosi-emosi ini boleh meningkat pada setiap hari cuti dan keluarga.
- Terdapat gambar-gambar perhimpunan keluarga bahagia yang membombardir kami semasa cuti: Kepada orang lain yang tidak berurusan dengan khawatir menjaga seseorang yang mempunyai kanser paru-paru, dan bahkan bersalah atas kebenciannya.
- Jika anda bertanggungjawab terhadap pengasuhan anak anda yang tersayang, anda mungkin merasa sangat pahit terhadap anggota keluarga yang tidak berusaha untuk membantu, terutamanya semasa hari cuti.
- Senarai tugas orang banyak berlipat ganda semasa cuti. Menggabungkan tegasan dengan kewajipan yang anda miliki sebagai pengasuh kanser paru-paru boleh membuat anda merasa terharu.
Tekanan Percutian: Cara Menguruskan
Cuba mencerminkan apa yang anda miliki, dan bukannya pada apa yang anda telah hilang. Semasa cuti, "anda perlu merangkul di mana anda berada, apa yang telah anda lalui, dan bagaimana anda dapat menghargai apa yang anda ada berbanding apa yang anda hilang dan apa yang anda mungkin hilang," kata Julie Walther Scheibel, MEd, seorang Kaunselor di Pusat Kaunseling dan Pusat Penyelidikan Seminari Concordia di St Louis, Mo.
Berikut adalah beberapa petua untuk menavigasi cuti sambil merawat orang yang anda cintai yang mempunyai kanser paru-paru:
- Melibatkan orang yang anda sayangi usaha untuk melibatkan pesakit dalam persiapan atau tradisi bercuti.
- Terima emosi anda Tidak ada yang salah dengan rasa sedih, takut, atau marah tentang apa yang terjadi kepada orang yang anda sayangi dengan kanser paru-paru.
- Mengekalkan rutinitas anda Hanya kerana cuti di sini tidak bermakna rutin harian anda harus pergi dengan jalan kaki. Ambil masa yang diperlukan untuk bersenam dan makan makanan yang berkhasiat.
- Manjakan diri anda. Beri diri anda merawat percutian dan lakukan aktiviti yang anda nikmati. Baca buku, lihat filem, makan di restoran kegemaran, dengar muzik, atau merawat diri anda pada hari spa.
Ease Holiday Stress: Untuk Pesakit Kanser Paru
Berikut adalah cara anda boleh membuat musim lebih
- Memastikan simptom yang berkaitan dengan kanser paru-paru yang anda sukai. Orang yang menghidap kanser paru-paru sering mengalami batuk dan sesak nafas. Sekiranya gejala ini menghalang orang yang anda sayangi daripada dapat menikmati cuti, berbincang dengan pasukan perubatan. Terdapat banyak cara untuk meringankan gejala-gejala ini, termasuk terapi oksigen, ubat-ubatan, dan kaunseling.
- Membuat waktu makan lebih menyenangkan. Kanser paru-paru dan rawatannya boleh mengakibatkan kehilangan selera makan, yang mungkin menjadi stres semasa musim cuti orang yang anda sayangi tidak mahu memakan makanan yang pernah dinikmati olehnya. Bercakap dengannya mengenai makanan yang sesuai dengan selera, dan elakkan menekannya untuk dimakan pada waktu makan. Sebaliknya, mainkan muzik, lilin cahaya, dan menghias meja untuk membuat makanan bercuti sebagai santai dan perayaan yang mungkin.
- Rancang aktiviti cuti awal. Menguruskan sarapan pagi dan brunches bukannya makan malam yang besar. Sering kali, pesakit kanser paru-paru mempunyai nafsu makan yang lebih besar pada waktu pagi serta lebih banyak tenaga. Perjumpaan lebih awal pada hari akan menjadi lebih menyeronokkan, dan penekanan lebih banyak dapat dilihat daripada makan.
Yang paling penting, menentang godaan untuk membuat cuti "sempurna" - apa sahaja visi kesempurnaan anda. Pada masa yang terbaik, itu adalah perintah yang tinggi. Apabila anda berhadapan dengan cenderung kepada keperluan pesakit kanser paru-paru, perintah tinggi itu mungkin hampir mustahil. Mengurangkan tekanan diri ini boleh menjadi hadiah terbaik yang pernah anda terima.
