Bagaimana Mengatasi Pengeluaran Nikotin |

Tanda-tanda pengeluaran nikotin biasanya puncak 2 hingga 3 hari selepas anda berhenti merokok.

Nikotin adalah sebatian kimia yang tidak dibuang tembakau dan tumbuhan lain sebagai penolak serangga.

Ia juga sangat Ketagihan - sebagai ketagihan sebagai heroin atau kokain

Itulah sebab utama ia boleh menjadi sangat sukar bagi orang untuk menghentikan produk tembakau merokok.

Nikotin menyediakan perokok "tinggi" yang diperoleh daripada rokok, dan ia membuat mereka ketagih dengan

Tetapi nikotin bukan bahan dalam produk tembakau yang menyebabkan kanser (perbezaan yang meragukan kepunyaan tar dalam tembakau).

Bagaimana Nikotin Berfungsi

Setiap kali anda menghirup asap rokok, nikotin masuk mendalam ke dalam paru-paru anda, di mana ia diserap dengan pantas ke aliran darah anda.

Kemudian nikotin membuat jalannya, bersama dengan karbon monoksida dan toksin lain, ke setiap bahagian badan anda.

nikotin terhidih mencapai otak anda lebih cepat daripada ubat-ubatan yang ditadbir melalui vena intravena.

Nikotin Effects

Nikotin mempengaruhi tubuh anda banyak cara. Ia:

• Merangsang sistem saraf pusat anda, menjadikan anda lebih waspada
• Meningkatkan mood anda dan boleh menyebabkan rasa kesejahteraan
• Mengurangkan selera makan anda
• Meningkatkan kadar denyutan anda dengan sekitar 10 hingga 20 berdegup setiap minit
• Meningkatkan tekanan darah anda dengan 5 hingga 10 mmHg
• Boleh menyebabkan berpeluh, loya, dan cirit-birit
• Meningkatkan aktiviti usus
• Membuat anda mencipta lebih banyak air liur dan kahak

Dengan ketergantungan fizikal dan psikologi, apa yang membuat merokok jadi ketagihan.

Selain itu, semakin banyak anda merokok, semakin besar toleransi anda terhadap nikotin, yang bermaksud anda perlu merokok lebih banyak untuk mendapatkan "tinggi" yang sama.

Penarikan Nikotin

Tujuh puluh hingga 90 peratus pengguna tembakau berkata tanda-tanda penarikan nikotin adalah satu-satunya sebab mereka tidak berhenti merokok.

Anda akan mula mengalami kesan pengeluaran nikotin dua hingga tiga jam selepas anda rokok terakhir.

Mereka yang merokok paling lama dan / atau yang paling akan menarik perhatian e ffects lebih awal dan lebih intensif daripada perokok ringan. Sekiranya anda berhenti, gejala pengunduran berlaku kira-kira dua hingga tiga hari selepas penggunaan tembakau terakhir anda. Gejala yang paling biasa adalah:

• Keinginan sengit untuk nikotin
• Kebimbangan, kegelisahan, atau kebosanan
• Depresi
• Masalah tidur, termasuk mimpi buruk dan mimpi buruk
• Mengantuk
• Merasa tegang, kecewa
• Sakit kepala
• Meningkatkan nafsu makan dan berat badan
• Masalah menumpukan
• Pening
• Kadar denyut yang lebih perlahan
• Sembelit atau gas
• Batuk, mulut kering, sakit tekak dan titisan hidung

Walaupun senarai gejala penarikan mungkin terdengar menakutkan, dan mereka pasti sukar untuk mengalami, kesan kesihatan jangka panjang berhenti jauh lebih besar daripada ketidakselesaan yang mungkin anda rasakan dalam jangka masa yang singkat.

Terapi Penggantian Nikotin

Jika anda cuba berhenti dan tidak berjaya, jangan dikecilkan: Penyelidikan menunjukkan bahawa lebih banyak kali anda cuba berhenti, lebih cenderung anda berjaya, dan orang biasa cuba enam kali sebelum berjaya.

Sekiranya anda mendapati tanda-tanda pengeluaran dari nikotin sangat menggembirakan, bercakap dengan pakar kesihatan anda terapi penggantian nikotin (NRT).

NRT mengambil gejala penarikan fizikal daripada merokok supaya anda boleh memberi tumpuan kepada pengendalian bahagian emosi berhenti.

Banyak kajian telah menunjukkan penggunaan NRT hampir boleh menggandakan peluang anda untuk keluar dengan jayanya.

Bercakap kepada doktor anda tentang mana yang sesuai untuk anda dan sesuai dengan gaya hidup anda. Anda boleh menggabungkan pelbagai jenis NRT tetapi anda harus menahan diri dari merokok semasa menggunakannya.

Terdapat lima bentuk NRT yang berbeza yang diluluskan oleh Food and Drug Administration (FDA):

• Patches
• Gum
• Lozenges
• Semburan semburan
• Inhaler

Patch Nicotine

Tali nikotin membekalkan dos nikotin diukur melalui kulit anda. Mereka boleh didapati dalam pelbagai kekuatan; yang terbaik untuk anda akan bergantung pada seberapa berat perokok anda dan saiz badan anda.

Patch boleh didapati tanpa preskripsi. Untuk melepaskan nikotin anda, anda akan bertukar menjadi tompok dos yang lebih rendah sepanjang lapan minggu.

FDA telah meluluskan menggunakan patch selama tiga hingga lima bulan.

Kesan sampingan yang mungkin menggunakan Perut nikotin termasuk:

• Kerengsaan kulit (kemerahan dan gatal-gatal)
• Pusing
• Rangsangan jantung
• Masalah tidur atau impian yang luar biasa
• Sakit kepala
• Tekanan nikotin
• Ramai orang memilih gusi nikotin kerana bertindak pantas - nikotin diambil melalui selaput lendir mulut.

Anda boleh mengunyah sekeping gula nikotin setiap kali satu hit keinginan. Ia boleh didapati dalam dua kekuatan dan boleh dibeli tanpa preskripsi (over-the-counter, atau OTC).

Anda akan mahu mengurangkan jumlah gula-gula yang anda mengunyah selama enam hingga 12 minggu sehingga anda berasa bersedia untuk berhenti. Tempoh penggunaan yang disyorkan maksimum adalah enam bulan.

Jika anda mempunyai kulit sensitif dan mudah rosak oleh patch, anda mungkin lebih suka gusi nikotin

Kesan sampingan yang mungkin dari gusi nikotin termasuk:

Rasa tidak enak

Kerengsaan tekak

• Mouth sores
• Hiccups
• Mual
• Raw ketidakselesaan
• Jangkitan jantung berlumba
• Gusi juga boleh melekat pada gigi palsu dan kerja pergigian
• Lozenges nikotin

terdapat dalam dua kekuatan yang berbeza dan dijual OTC.

Seperti produk NRT yang lain, anda akan mahu melepaskan diri anda selama beberapa minggu.

Kesan-kesan sampingan nikotin boleh termasuk:

Masalah tidur

Mual

• Hiccups
• Batuk
• Heartburn
• Sakit kepala
• Gas
• Spray Nasal
• Semburan hidung menyampaikan nikotin ke aliran darah dengan cepat, mengurangkan gejala penarikan lebih cepat daripada kaedah lain.

Semburan hidung nikotin boleh didapati dengan hanya preskripsi.

Kesan sampingan yang paling biasa termasuk:

Kerengsaan hidung

Hidung berair

• Mata berair
• Bersin
• Kerengsaan tekak
• Batuk
• Inhaler nikotin
• Inhaler nikotin kelihatan sama dengan rokok besar dengan corong, tetapi sebenarnya tiub plastik nipis yang mengandungi kartrij nikotin di dalamnya.

Apabila anda mengambil sedutan, kartrij meletakkan wap nikotin tulen yang menyampaikan sebahagian besar wap nikotin ke mulut, di mana ia diserap ke dalam aliran darah.

Inhaler nikotin disyorkan untuk tidak lebih daripada enam bulan penggunaan.

Kesan sampingan yang paling biasa, yang kebanyakannya berlaku apabila pertama menggunakan alat sedut, termasuk:

Batuk

Kerengsaan mulut dan / atau tekak

• Perut kecewa
• Apa pun produk NRT yang anda pilih, selalu berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda tentang apa-apa kesan sampingan yang mungkin anda alami
• Anda juga harus membiarkan dia tahu jika anda mengalami kesulitan merokok dengan produk NRT anda. Doktor anda boleh mencadangkan alternatif.