PLoS One
edisi April, diikuti 903 orang dewasa yang sihat selama 12 tahun dan mendapati bahawa mereka yang mempunyai jumlah vitamin D yang lebih rendah dalam darah mereka mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2 kajian.
Keputusan kajian ini membawa para penyelidik untuk menyimpulkan bahawa mendapat cukup vitamin D mengurangkan kemungkinan seseorang akan mengembangkan penyakit ini. "Orang yang mengambil cukup vitamin D3 hanya mempunyai seperlima risiko penyakit kencing manis jenis 2" sebagai seseorang yang tidak mendapat cukup vitamin, kata salah seorang pengkaji kajian, Cedric F. Garland, PhD, seorang profesor adjunct di Universiti California di Sekolah Perubatan San Diego. "Namun, mungkin 90 peratus daripada penduduknya kekurangan vitamin D mereka dalam tahap untuk mencegah kencing manis," kata Dr. Garland. RELATED: Bagaimana Tahu Jika Anda Berisiko Kekurangan Vitamin D
Badan membuat vitamin D3 apabila kulit terdedah kepada cahaya matahari, tetapi vitamin juga terdapat dalam bentuk tambahan. Perhatikan bahawa makanan tertentu, seperti yoghurt dan sarden yang diperkayakan, juga mengandungi vitamin D, tetapi diet bukan sumber utama vitamin.
Artikel Januari 2011 dalam Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinik
bahawa Institut Perubatan (IOM) mengesyorkan supaya tidak mengambil lebih dari 4,000 unit antarabangsa (IU) vitamin D setiap hari. Tetapi Garland berhujah bahawa orang memerlukan lebih sedikit - 5,000 IU sehari - jadi paras darah mereka 25-hydroxyvitamin D, yang menghasilkan hati semasa pemprosesan vitamin D, mencapai apa yang dikatakannya adalah jumlah yang mencukupi, sebanyak 50 nanogram per mililiter (ng / ml). (IOM mengesyorkan 20 ng / ml sebagai tahap yang mencukupi untuk kebanyakan orang, menurut artikel pada tahun 2011.)
RELATED: Adakah Anda Perlu Suplemen Vitamin D? Segala sesuatu yang Tahu Vitamin D adalah kunci penyerapan kalsium, dan mendapat cukup vitamin boleh membantu membina tulang dan gigi yang kuat, mengurangkan keradangan, dan menjejaskan imuniti, menurut National Institutes of Health (NIH). Kajian yang diterbitkan pada bulan Mac 2016 di
World Journal of Diabetes menunjukkan kekurangan vitamin D dikaitkan dengan penyakit kronik termasuk vitamin D, penyakit jantung, penyakit ginjal, hipertensi, dan kanser, tetapi penulis menyimpulkan bahawa lebih banyak ujian klinikal diperlukan. NIH juga menunjukkan bahawa data tidak mencukupi untuk mencadangkan bahawa tahap vitamin D yang mencukupi mencegah sebarang penyakit kronik kecuali bagi mereka yang berkaitan dengan tulang, seperti osteoporosis dan osteomalacia.
Para penyelidik menetapkan 30 ng / ml sebagai minimum Tahap sihat 25-hydroxyvitamin D dalam plasma darah, iaitu 10 ng / ml di atas tahap yang disyorkan oleh IOM. Mana-mana peserta dengan bacaan di bawah ambang itu dianggap kurang vitamin D. Peserta kajian yang kadar darah 25-hidroksivitamin D yang melebihi 30 ng / ml didapati mempunyai insiden diabetes tipe 2 sepertiga orang dengan paras 25-hydroxyvitamin D di bawah paras tersebut. Populasi kajian terdiri orang dewasa yang sihat dengan umur min 74 orang yang tinggal di Southern California. Peserta tidak mempunyai tanda-tanda sama ada prediabetes atau kencing manis semasa lawatan klinik dari tahun 1997 hingga 1 , selepas para penyelidik mengikuti mereka sepanjang tahun 2009. Para penyelidik mengukur tahap darah mereka 25-hidroksivitamin D, glukosa plasma puasa mereka (ujian gula darah yang diambil selepas berpuasa untuk sekurang-kurangnya lapan jam) dan toleransi glukosa mulut mereka (yang mengukur tindak balas badan untuk meminum gula), semasa lawatan klinikal. Penulis menyumbang suplemen vitamin D peserta. Sepanjang tempoh kajian, mereka melaporkan 47 kes baru diabetes dan 337 kes baru prediabetes di kalangan kumpulan kajian. Para penulis menunjukkan bahawa kohort miring ke arah peserta putih, sebuah kumpulan yang diterbitkan pada Januari 2011 dalam
Penyelidikan Nutrisi
menunjukkan kurang mungkin menghadapi kekurangan vitamin D daripada orang kulit hitam dan Hispanik. Sebarang artikel yang diterbitkan pada bulan Disember 2014 dalam
Laporan Diabetes Semasa , kajian lain menunjukkan orang Hispanik dan Orang Asli Amerika berada pada risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit jenis 2. RELATED: Bagaimana Kesan Etnik Anda Boleh Mempengaruhi Risiko Diabetis Jenis 2 Peserta kajian juga cenderung menjadi lebih tua, dan, sebagai nota Persatuan Diabetes Amerika, prevalensi diabetes jenis 2 meningkat dengan usia. Tetapi Garland mengatakan masuk akal untuk mengkaji orang-orang di rentang usia yang lebih berkemungkinan mengalami diabetes, dan tidak ada sebab untuk mempercayai penemuan bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kadar diabetes jenis 2 yang lebih tinggi tidak akan dikenakan kepada nonwhites juga . Hakikat bahawa tempat kajian itu cerah membantu meningkatkan kemungkinan para peserta mempunyai tahap 25-hydroxyvitamin D yang mencukupi dalam darah untuk penulis mengamati, katanya.
Rahil Bandukwala, DO, seorang ahli endokrinologi di Pusat Perubatan Saddleback MemorialCare di Laguna Hills, California, mengatakan bahawa walaupun dia mengesyorkan suplemen vitamin D kepada pesakitnya, dia berpendapat penyelidikan lebih lanjut diperlukan mengenai hubungan antara kekurangan vitamin dan jenis 2 diabetes. "Apa yang saya suka melihat adalah kajian terkawal rawak, mungkin melihat kepada dua populasi, di mana anda menambah vitamin D dalam salah satu daripada mereka [dan tidak yang lain], dan kemudian anda mengikuti mereka sepanjang tempoh masa dan melihat Insiden diabetes jenis 2 dan keadaan lain. " BERKAITAN:
Apakah Komplikasi Kemungkinan Diabetes Jenis 2 dan Bagaimana Anda Boleh Menghindari Mereka?
Garland mengatakan bahawa dia akan berminat dalam penyelidikan masa depan pada pautan antara kekurangan vitamin D dan risiko diabetes di kalangan penduduk yang lebih beretika etnik, tetapi dia menasihatkan untuk menunggu untuk menambahkan lebih banyak vitamin D ke dalam diet anda, menekankan semula bahawa orang yang mempunyai lebih banyak pigmen dalam kulit mereka menghadapi risiko kekurangan yang lebih besar. Anda akan ingin berbincang dengan doktor anda sebelum menambah suplemen baru untuk diet anda - terutamanya jika anda menjalani sebarang ubat - tetapi menurut Klinik Mayo, ketoksikan vitamin D (dipanggil hypervitaminosis D) jarang berlaku. Suplemen vitamin D "sangat mungkin membantu mereka dan mungkin tidak menyakiti mereka," kata Garland.
