Di permukaan, alat tidur resep preskripsi boleh kelihatan seperti penyembuhan yang sempurna untuk insomnia: Ambil pil, dan beberapa minit kemudian anda tergelincir tidur yang nyenyak. Walaupun mereka mempunyai penggunaan yang sah, pil tidur juga datang dengan risiko dan kesan sampingan yang banyak yang tidak disedari, kata Marc Leavey, MD, seorang doktor perubatan dalaman di MD Mercy Hospital di Baltimore. "Mereka cukup selamat dan diterima dengan baik," kata Dr Leavey. "Tetapi apabila anda menggunakannya secara tidak wajar, anda boleh menghadapi masalah." Sebelum anda menghidupkan ubat-ubatan untuk membantu anda tidur, bacalah tentang kemungkinan masalah ini dengan pil tidur.
Anda Boleh Membangunkan Toleransi
pil tidur preskripsi dalam tempoh masa yang panjang, badan anda membiasakan diri dengan dadah, dan anda memerlukan dos yang lebih tinggi dan lebih tinggi untuk mendapatkan kesan yang mengganggu tidur yang sama. Tetapi, jika anda mengambil dos yang cukup tinggi, ini boleh menyebabkan pernafasan tertekan semasa anda tidur, yang boleh menyebabkan kematian. Untuk meminimumkan risiko anda untuk kesan sampingan ini, jangan ambil pil tidur selama lebih dari seminggu atau dua. "Sekiranya anda mempunyai gangguan tidur jangka pendek - keperluan untuk mewujudkan corak tidur normal - itu sebab yang jelas untuk menggunakan ubat ini," kata Leavey. "Anda boleh menghadapi masalah apabila anda menggunakannya lebih lama daripada 7 hingga 10 hari."
BERKAITAN: 8 Cara Semulajadi untuk Merawat Tidur Miskin Kronik
Memandu Mengantuk
Data baru telah mendedahkan bahawa orang yang mengambil bentuk zolpidem pil tidur (Ambien) mungkin masih mempunyai cukup ubat di badan mereka pada waktu pagi untuk menjejaskan aktiviti seperti memandu. Wanita dan orang yang mengambil bentuk pelepasan dadah diperpanjang berisiko tinggi. Atas sebab ini, Pentadbiran Makanan dan Ubat A.S. memerlukan pembuat ubat untuk menurunkan dos yang disyorkan untuk wanita dan menyarankan bahawa doktor menurunkan dos untuk lelaki. "[Kesan dadah] benar-benar boleh membawa ke siang hari," kata Leavey. Untuk mengelakkan mengantuk pada hari berikutnya, ikut arahan dos doktor anda, dan jangan minum pil tidur seperti Ambien melainkan jika anda mempunyai sekurang-kurangnya tujuh jam untuk menumpukan tidur.
Kesan Sampingan Perilaku Erratik
Kita semua telah diketahui untuk melakukan perkara yang pelik dalam tidur kita, tetapi pil tidur preskripsi, terutamanya benzodiazepin seperti triazolam, telah diketahui menyebabkan kesan sampingan seperti sleepwalking dan amnesia. "Anda akan bangun, dan anda tidak akan tahu di mana anda berada," kata Leavey. Ini juga telah dilihat pada orang-orang yang telah mengambil bantuan tidur yang lebih baru seperti Ambien. Sekiranya anda (atau yang penting lain) bukti keterlaluan anda semasa mengambil pil tidur, laporkan masalah ini dengan pil tidur dengan segera.
RELATED: Adakah pil tidur yang lebih baik di jalan?
Jatuh
Pesakit hospital yang mengambil zolpidem empat kali lebih cenderung jatuh daripada mereka yang tidak mengambil dadah semasa tinggal di hospital mereka, menurut kajian terbaru yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Hospital. "Jatuh adalah satu masalah," kata Leavey. "Seluruh badan anda seimbang dengan dua kaki kecil. Anda mempunyai sensor di kaki anda yang sentiasa mengukur pusat graviti anda dan di mana anda berada. Jika saya memberi anda ubat yang membosankan sistem itu, anda akan jatuh ke bawah. "Pesakit yang lebih tua sangat berisiko untuk masalah ini dengan pil tidur, katanya.
Kanser dan Kematian
Orang yang mengambil pil tidur resep lebih cenderung untuk mati atau mendapat kanser daripada mereka yang tidak mengambilnya, menurut kajian 2012 yang diterbitkan dalam Buka BMJ . Walaupun keputusannya berkenaan, mereka tidak semestinya bermaksud bahawa ubat-ubatan ini pasti menyebabkan kesan sampingan negatif. "Saya benar-benar mahu melihat lebih banyak bukti tentang perkara itu," kata Leavey. Penulis kajian mencadangkan bahawa terapi tingkah laku kognitif, jenis rawatan yang membantu anda mengubah pola pemikiran anda, boleh menjadi rawatan yang lebih baik untuk insomnia kronik daripada dadah.
Anda Mungkin Mengalami Masalah Mengurangkan Pil Tidur
Sebaik sahaja anda mula mengambil pil tidur, sukar untuk berhenti, terutama jika anda telah mengambilnya untuk waktu yang lama. Sesetengah orang mengalami "rebound insomnia" - apabila masalah tidur sebenarnya semakin memburuk apabila anda berhenti mengambil ubat. Sekiranya anda ingin keluar dari pil tidur anda, berbincanglah dengan doktor anda tentang membuat jadual untuk mengurangkan dos anda secara beransur-ansur, bukan sekadar berhenti dari ayam belanda sejuk. "Ia boleh menjadi kasar, tetapi perkara akhirnya akan menjadi lebih baik," kata Leavey.
