Bayangkan anda merancang percutian impian - mengambil penerbangan selama 13 jam ke Sydney supaya anda boleh berenang di Great Barrier Reef dan mengembara melalui Outback Australia. Anda mendapat banyak untuk menyusun dan mengemas, dan pemikiran mengenai tempoh haid yang jauh dari rumah mula membimbangkan anda. Bolehkah anda mengendalikan apa-apa kekejangan dan sakit belakang pada penerbangan yang panjang? Jika tempoh anda tiba semasa anda sedang bercuti, adakah anda masih dapat snorkel antara karang?
Tempoh Menstruasi Anda dan Kekuatan Stres
Walaupun anda mungkin tidak merancang pengembaraan di seluruh dunia, tekanan dan kecemasan masih boleh mengambil tol pada anda - dan tempoh anda. Walaupun sesetengah tekanan boleh menjadi baik dan bahkan membantu kita mencabar diri kita sendiri, terlalu banyak memberi kesan negatif kepada kesihatan. Tubuh sensitif terhadap sebarang gangguan yang tidak dijangka. Kebimbangan yang berlebihan boleh menyebabkan sistem pencernaan menjadi berlebihan, menyebabkan gejala-gejala stres seperti cirit-birit, kencing yang kerap, dan sakit perut; Sistem pulmonari mungkin bertindak balas dengan pernafasan yang cepat.
Sistem pembiakan wanita juga boleh terjejas. Malah, bagi sesetengah wanita, tekanan mungkin memainkan peranan dalam menyebabkan tempoh tidak teratur atau tidak terlewat. Sekiranya tahap tekanan meningkat, ada kemungkinan bahawa tempoh haid anda akan berhenti sementara, keadaan yang dikenali sebagai amenorea sekunder.
(Jika anda telah berurusan dengan amenore selama beberapa bulan, bagaimanapun, doktor anda mungkin bertanya tentang sejarah kesihatan anda dan melakukan pelbagai ujian, termasuk memeriksa kadar hormon. Kehamilan, sista, tumor, kekurangan hormon, dan faktor selain stres boleh menyebabkan lebih daripada satu masa yang tidak terjawab.)
Bagaimana Stres Dapat Mempengaruhi Haid
Tidak banyak diketahui tentang hubungan antara tekanan dan tempoh. Walau bagaimanapun, tekanan tentu memainkan peranan dalam menekan fungsi hypothalamus, yang mengawal kelenjar pituitari - kelenjar induk badan - yang pada gilirannya mengawal kelenjar tiroid dan adrenal dan ovari; Mereka semua bekerjasama untuk menguruskan hormon.
Disfungsi ovari boleh menyebabkan masalah pengeluaran estrogen, ovulasi, atau proses pembiakan yang lain. Estrogen adalah hormon penting yang membantu membina lapisan rahim dan menyiapkan badan untuk mengandung. Jika ovari tidak berfungsi dengan baik, kesan sampingan mungkin melibatkan kitaran haid, termasuk tempoh terlepas atau tempoh yang tidak teratur.
Mendapatkan Kembali pada Jejak
Oleh kerana tekanan dapat mempengaruhi bahagian otak yang bertanggung jawab untuk menghasilkan hormon, dapat membuang tahap hormon daripada memukul, yang boleh membawa kepada perubahan dalam kekerapan dan tempoh haid anda.
Mengurangkan tahap tekanan anda atau mencari mekanisme penangguhan yang berkesan dapat membantu tubuh anda kembali ke masa haid yang normal. Bercakap dengan ahli terapi atau mungkin mengambil ubat anti-kecemasan boleh mengurangkan tekanan dan membantu anda menguruskan gejala-gejala tekanan, akhirnya membolehkan sistem anda kembali kepada kekerapan.
Tidak mungkin sepenuhnya menghilangkan stres dari kehidupan seharian anda, atau tidak mahu . Mencari kaedah yang sihat untuk mengatasi stres yang berlebihan adalah cara terbaik untuk tidak membiarkannya memusnahkan fungsi semula jadi badan anda.
Cari maklumat lanjut di Pusat PMS Kesihatan Setiap Hari
