Jantung Alexander-Wright memberitahu dia berbeza. Satu malam selepas latihan, dia Menurutnya, semua kanak-kanak Alexander-Wright tahu sesuatu yang salah dan memanggil ibu saudaranya, yang telah bekerja sebagai pembantu jururawat, dia memberitahu beliau untuk memanggil 911.
Di ER, ujian mengesahkan Alexander-Wright telah mengalami serangan jantung yang disebabkan oleh penyumbatan dalam arteri.Hanya kemudian mengetahui bahawa keluarganya mempunyai sejarah panjang penyakit jantung. "Bapa saya dan semua adik-beradiknya mengalami serangan jantung yang agak awal dalam hidup mereka," katanya. Tetapi ketika dia memberitahu ahli kardiologinya tentang masa-masa seperti itu, dia berkata kepadanya, "Itu tekanan yang mengetuk anda."
Tekan Kurang Atau Lain
Hanya enam bulan selepas hatinya Serangan, Alexander-Wright mengalami stroke ringan. Ia sudah mencukupi untuk menyedari bahawa dia terpaksa melambatkan untuk mengurangkan risiko berakhir di ER dengan serangan jantung lain - atau lebih teruk.
Alexander-Wright bersumpah untuk memotong jadual kerja, mengambil masa untuk berehat , dan makan sihat hati. Sebelum dia dijadualkan kembali bekerja, dia bertemu dengan bosnya. Mereka bersetuju bahawa dia akan kembali ke kedudukan yang kurang tertekan di mana dia akan menjadi lebih penasihat daripada penyelia dan tidak akan bertanggungjawab untuk menemui tarikh akhir projek.
Dia juga mengatur untuk bekerja dari rumah dua hingga tiga kali seminggu . "Ada kalanya saya perlu bekerja kemudian, tetapi tidak seperti sebelum serangan jantung saya. Pada masa itu, saya dapat bekerja sehingga tengah malam, "katanya.
Dan penyelidikan menyokong perubahan gaya hidup ini. Kajian yang diterbitkan dalam The Lancet pada bulan September 2012 mendapati bahawa stres kerja meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 23 peratus. dari rehabilitasi jantungnya, Alexander-Wright juga telah mempelajari pengurusan tekanan dan memberi masa untuk perkara-perkara yang dia gemari, termasuk tinggal di rumah dan menangkapnya di TV, dan memastikan dia mendapat sekurang-kurangnya tujuh jam tidur setiap malam. Saya sedar apa yang saya makan - kebanyakannya buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan daging merah yang sangat kecil, "katanya sambil terus berlari dan bekerja, dan akibat daripada perubahan gaya hidupnya, dia kehilangan 30 pound.
Dengan anak perempuannya sekarang di kolej dan suaminya telah kembali ke sekolah selepas kembali ke Amerika Syarikat, Alexander-Wright telah mengikutinya dalam arti - dia telah mula mengajar di kolej tempatan satu malam seminggu. Kolej itu mengajarnya mengajar lebih lagi, tetapi dia enggan.
Memecahkan Pautan Serangan Tekanan-Jantung
"Tekanan benar-benar dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular," kata Tara Narula, MD, pengarah bersekutu unit penjagaan jantung di Lenox Hill Heart dan Vascular Institute of New York. "Dalam beberapa tahun yang lalu, kesedaran semakin meningkat mengenai pautan ini."
Dr. Narula meminta semua pesakitnya: "Bagaimana perasaan awak untuk awak? Adakah anda mengalami banyak tekanan? "Jika mereka berkata ya, dia menasihati mereka untuk mencari jalan untuk mengurangkan ketegangan. "Tidak ada pendekatan yang sesuai untuk semua ini," katanya. "Mencari sesuatu yang bekerja untuk anda adalah kunci kepada kesihatan jantung anda."
Kebanyakan orang boleh mengukir 20 minit sehari untuk bermeditasi atau mendengar muzik atau melakukan apa sahaja yang melegakan mereka, katanya. "Bahkan sekeping waktu kecil ini apabila anda mematikan sistem perjuangan atau penerbangan anda sebagai tindak balas kepada tekanan dapat memberi manfaat besar dalam jangka pendek dan jangka panjang," katanya.
Soalan pertama Kardiologi Alexander-Wright bertanya ketika dia melihatnya adalah, "Bagaimana tekanan kamu?" Dan dia bertekad untuk selalu menjawab, "Baiklah."
