Menjaga rakan atau ahli keluarga dengan skizofrenia sering kali merasakan kerjaya kedua. Anda mungkin merasa terkejut atau bersendirian kerana anda membantu orang yang anda sayangi menghadapi banyak cabaran dalam keadaan.
Mudah untuk meletakkan keperluan anda di atas pembakar belakang atau mengebumikan tekanan dan kekecewaan yang datang dengan membantu orang yang tersayang menguruskan skizofrenia , tetapi penting untuk menjaga diri sendiri. Jika anda tunduk kepada pembakar diri, anda bukan sahaja meletakkan kesihatan anda sendiri dalam bahaya, anda juga berisiko tidak dapat membantu orang yang anda sayangi.
Peranan Pengangkut Schizophrenia
Bergantung pada keparahan gejala, orang dengan skizofrenia mungkin menerima rawatan yang dipandu oleh pengurus kes profesional atau penjaga di program kediaman atau hari. Walau bagaimanapun, ahli keluarga paling kerap menjadi penjaga utama.
Peranan penjaga adalah pelbagai aspek. Pada teras penjagaan seseorang dengan skizofrenia adalah memastikan orang yang anda sayangi mengikuti pelan rawatan mereka seperti yang diarahkan. Ini sangat penting kerana menghentikan ubat-ubatan atau melangkau janji temu susulan dapat meningkatkan risiko gejala-gejala dapat kembali atau bertambah buruk.
Pengasuh juga bertindak sebagai pembimbing sorak dan sistem sokongan. Mereka membantu orang yang dikasihi mereka menetapkan matlamat yang realistik dan membimbingnya atau langkah demi langkahnya untuk mencapai matlamat tersebut. Mereka perlu belajar bagaimana untuk bertindak balas terhadap situasi yang tidak selesa yang disebabkan oleh gejala skizofrenia tanpa merosakkan lagi jiwa seseorang. Mereka perlu melihat peluang untuk membantu orang yang bergerak maju dengan mengakui pencapaian seperti yang berlaku. Mereka perlu berbuat baik, tegas, menghormati, mencintai, dan bertoleransi kepada seseorang yang tidak dapat memaparkan ciri-ciri yang sama apabila gejala hadir.
Itu boleh membuat kerja yang melelahkan kadang-kadang. Ia juga menjadikan penting bagi para penjaga untuk membuat usaha yang sihat untuk menjaga diri mereka dan mengekalkan kesihatan secara emosi dan fizikal supaya mereka dapat terus memberikan penjagaan yang terbaik kepada orang yang tersayang.
Tips untuk Pengangkut Schizophrenia
Ambil langkah-langkah ini untuk memastikan untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan anda juga:
Mengakui apabila anda mencapai titik kritikal. Sepanjang masa, beban merawat orang yang disayangi dengan skizofrenia boleh membawa untuk tekanan dan kebimbangan, kesulitan tidur, kesukaran bersantai atau mencari kesenangan, dan pandangan negatif yang berterusan - secara kolektif disebut keletihan belas kasihan. "Apabila anda mula menyedari bahawa anda tidak peduli atau secara aktif menyangkal orang yang anda sayangi, anda harus menilai tahap tekanan anda dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya," kata Christine Celio, PhD, seorang psikologi klinikal di One Medical Group di San Francisco .
Mengekalkan dan menyuburkan hubungan lain Dr. Celio mengatakan penting untuk mengekalkan hubungan sosial dengan rangkaian rakan, rakan sekerja dan keluarga yang pelbagai. "Orang-orang ini adalah sumber yang hebat untuk penjaga untuk bercakap tentang pengalamannya atau untuk mendapatkan rehat dengan tidak membicarakannya sama sekali," katanya. "Perspektif yang lebih luas yang anda dapat dari rangkaian anda boleh menjadi tidak ternilai dalam mengekalkan pandangan positif. Mempunyai teman-teman yang berkongsi hobi dan pengalaman baru juga boleh mengurangkan mindset negatif tentang peranan caregiver anda yang sedang berkembang. "
Dapatkan bantuan jika anda memerlukannya. Schizophrenia boleh menjadi penyakit yang mencabar untuk menangani. Mengetahui bantuan yang ada memberi manfaat kepada orang yang anda sayangi dan untuk anda. Bercakap dengan ahli keluarga atau kawan rapat lain yang boleh melangkah masuk untuk anda apabila anda memerlukan rehat.
Juga, bekerjasama dengan doktor anda yang tersayang untuk membuat pelan tindakan sekiranya anda tidak dapat meyakinkan orang yang anda sayangi untuk mematuhi pelan rawatan. Jika keganasan menjadi kebimbangan, anda mungkin perlu memanggil polis untuk mendapatkan orang yang anda sayangi ke hospital.
Menjaga kesejahteraan fizikal anda. Apabila anda sedang sibuk menjaga kesihatan orang lain, ia boleh menjadi mudah mengabaikan anda sendiri. Anda mungkin tergoda untuk melangkau makanan, makan makanan segera di mana saja, atau membuat alasan untuk tidak bersenam, tetapi anda tidak melakukan apa-apa citarasa. Pemakanan berkhasiat dan aktiviti fizikal yang tetap akan membantu anda mengekalkan tenaga, stamina, dan kesihatan yang baik yang diperlukan untuk menjaga orang yang anda sayangi dengan skizofrenia. Tabiat tidur yang baik juga penting untuk kesejahteraan keseluruhan anda, kata Celio.
Menguruskan tekanan. Jangan mengalahkan diri apabila paras paras tekanan anda. Cari cara yang berkesan untuk menguruskan tekanan untuk mengelakkan pembakar diri. Celio mengesyorkan pembelajaran meditasi dan latihan pernafasan, yang boleh anda lakukan sekiranya diperlukan tanpa sebarang peralatan khas, serta mengambil sedikit masa untuk diri anda setiap hari, walaupun hanya untuk berjalan-jalan di luar. Dia juga menyokong penyambung dengan kumpulan sokongan skizofrenia. Mampu bercakap dengan penjaga lain boleh membantu anda mengekalkan perspektif dan memberi anda tempat yang selamat untuk memproses emosi yang sukar dikaitkan dengan pengasuh skizofrenia.
