keinginan untuk menjadi "rakan kongsi dalam pencegahan" suami anda! Orang sering mempunyai masa yang lebih mudah untuk memulakan dan mengekalkan perubahan gaya hidup sihat apabila orang-orang di sekelilingnya memberikan sokongan dan sokongan.
Untuk mengekalkan paras tekanan darah yang sihat, adalah penting bahawa suami anda mengikuti gaya hidup sihat yang termasuk aktiviti fizikal tetap, berat badan yang sihat, tidak merokok atau berada di sekitar orang lain yang melakukan, mengikuti diet yang sihat hati, mengehadkan penggunaan alkohol, dan mengambil ubat tekanan darahnya seperti yang diarahkan.
Berikut adalah beberapa petua untuk memudahkan suami anda memperbaiki pematuhannya:
- Ketahui tujuan pengambilan ubat dan kesan sampingan.
- Mengekalkan jadual pengambilan pil yang kerap - ambil ubat dengan makanan (jika dinasihatkan) atau semasa melakukan tugas harian yang lain, seperti memberus gigi.
- Letakkan pelekat atau nota pada kabinet ubat atau peti sejuk.
- Beli bekas ubat yang bip apabila tiba masanya untuk mengambil ubat.
- Kod warna botol ubat dengan label untuk menyederhanakan rutin
- Sentiasa bungkus pil tambahan dan bawa maklumat hubungan doktor anda semasa perjalanan sekiranya anda memerlukan lebih banyak pil semasa anda berada di luar bandar.
Suami anda tidak boleh melepaskan dos atau berhenti mengambil ubatnya tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktornya. Seringkali, orang berhenti mengambil pil mereka sebaik tekanan darah mereka mencapai paras yang sihat, tetapi mendapati ia menembus kembali selepas tempoh tertentu. Ini mungkin sangat berbahaya. Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal adalah salah satu faktor risiko utama serangan jantung dan strok. Sekiranya suami anda mempunyai keprihatinan tentang pengambilan ubat untuk jangka masa panjang, menasihatkannya untuk meminta doktornya tentang cara-cara alternatif untuk mengawal tekanan darahnya. Nasib baik!
