Isi kandungan:
- COPD boleh membuatnya sukar untuk bernafas, jadi anda mungkin tidak dapat aktif seperti yang anda mahukan. Walau bagaimanapun, batasan berbeza dari orang ke orang. Mengangkat objek berat atau memanjat beberapa penerbangan tangga boleh menyebabkan anda berasa pening, tetapi anda tidak perlu takut untuk mencabar diri sendiri. "Kebanyakan orang akan menyesuaikan senaman mereka dan apa yang mereka lakukan mengikut gejala mereka," kata Dr. Culver. Tetapi masalah yang lebih besar bagi kebanyakan orang dengan penyakit paru-paru ini adalah mereka fikir mereka kurang mampu daripada mereka sebenarnya. "Orang ramai cenderung mundur sedikit daripada apa yang mereka perlu," kata Culver, "jadi apa yang berlaku ialah mereka tidak mengekalkan kemampuan senaman mereka sehingga tahap terbaik mereka."
- Pengurusan COPD yang baik bermula dengan satu langkah penting untuk anda, serta keluarga dan kawan. "Setakat ini perubahan gaya hidup yang paling besar bagi sesiapa yang mempunyai COPD adalah untuk menghentikan pendedahan kepada produk tembakau," kata Culver. Malah, orang yang mempunyai COPD seketika akan melambatkan kadar penurunan fungsi paru-paru dengan berhenti merokok, dia menjelaskan. > Mana-mana kawan dan ahli keluarga yang merokok perlu berhenti juga, mengikut Yayasan COPD. Sekurang-kurangnya, janganlah ada rokok dalam jangkauan anda untuk menggoda anda, dan kawan-kawan dan keluarga tidak boleh merokok di dekat anda supaya anda boleh elakkan pendedahan kepada asap rokok.
Daftar untuk Surat Berita Hidup Sihat Kami
Terima kasih kerana mendaftar!
Penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) adalah penyakit paru-paru yang tidak boleh diubati yang boleh bertambah buruk dari masa ke masa. Terutamanya disebabkan oleh rokok jangka panjang, COPD merangkumi emphysema dan bronkitis kronik. Sebaik sahaja anda telah didiagnosis dengan COPD, tindakan yang paling penting yang anda boleh lakukan ialah membuat perubahan gaya hidup yang akan menjadikan paru-paru dan badan anda sihat mungkin.
Rakan-rakan dan keluarga akan bertanya bagaimana mereka boleh membantu menyokong dan menjaga anda. Mereka akan ingin tahu fakta tentang diagnosis dan prognosis COPD anda untuk lebih memahami apa yang anda alami.
Terdapat banyak sebab penting untuk anda mempunyai rangkaian sokongan sosial yang kuat. Salah satunya adalah orang yang mempunyai COPD yang mempunyai sokongan sosial yang lemah - seperti rasa letih - mempunyai tahap kecemasan yang lebih tinggi, sementara mereka yang mempunyai sokongan sosial positif yang kuat - seperti menerima bantuan dari orang lain - telah mengurangkan kebimbangan, menurut penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Februari 2013 dalam
Jurnal Penyelidikan Psikosomatik . Untuk memulakan, orang yang dikasihi perlu memahami bahawa sebagai seseorang yang mempunyai COPD, anda mungkin mengalami kesukaran bernafas - dan itu boleh membuat fizikal
"Prognosis itu cukup berubah-ubah," kata Daniel Culver, DO, seorang doktor kakitangan di jabatan paru-paru, alergi, dan ubat penjagaan kritikal di Klinik Cleveland di Ohio. "Ia bergantung kepada berapa COPD yang teruk. Sesetengah orang yang mempunyai COPD yang sangat ringan, jika mereka boleh berhenti merokok dan menjaga diri mereka, tidak sepatutnya mempunyai jangka hayat yang lebih pendek. Orang yang mempunyai penyakit yang lebih sederhana atau teruk atau yang telah membangun penyakit pada usia yang lebih awal cenderung mempunyai lebih banyak masalah ketika mereka semakin tua. " Ini kerana kapasiti paru-paru boleh berkurang dengan usia.
COPD boleh membuatnya sukar untuk bernafas, jadi anda mungkin tidak dapat aktif seperti yang anda mahukan. Walau bagaimanapun, batasan berbeza dari orang ke orang. Mengangkat objek berat atau memanjat beberapa penerbangan tangga boleh menyebabkan anda berasa pening, tetapi anda tidak perlu takut untuk mencabar diri sendiri. "Kebanyakan orang akan menyesuaikan senaman mereka dan apa yang mereka lakukan mengikut gejala mereka," kata Dr. Culver. Tetapi masalah yang lebih besar bagi kebanyakan orang dengan penyakit paru-paru ini adalah mereka fikir mereka kurang mampu daripada mereka sebenarnya. "Orang ramai cenderung mundur sedikit daripada apa yang mereka perlu," kata Culver, "jadi apa yang berlaku ialah mereka tidak mengekalkan kemampuan senaman mereka sehingga tahap terbaik mereka."
Latihan tidak akan membatalkan kerosakan pada paru-paru anda yang disebabkan oleh COPD, tetapi ia dapat membantu meningkatkan pernafasan anda dan membantu anda merasa lebih baik, menurut Yayasan COPD. Dengan senaman yang teratur, anda dapat menguatkan otot anda dan membina sistem kardiovaskular yang lebih berkesan, yang dapat mengurangkan beberapa ketegangan pada paru-paru yang telah dikenakan cukai oleh COPD. Tetap aktif tanpa menegakkan diri sendiri sehingga anda tidak dapat bernafas atau merasa pening daripada kekurangan oksigen.
Bagaimana Keluarga Dapat Membantu
Pengurusan COPD yang baik bermula dengan satu langkah penting untuk anda, serta keluarga dan kawan. "Setakat ini perubahan gaya hidup yang paling besar bagi sesiapa yang mempunyai COPD adalah untuk menghentikan pendedahan kepada produk tembakau," kata Culver. Malah, orang yang mempunyai COPD seketika akan melambatkan kadar penurunan fungsi paru-paru dengan berhenti merokok, dia menjelaskan. > Mana-mana kawan dan ahli keluarga yang merokok perlu berhenti juga, mengikut Yayasan COPD. Sekurang-kurangnya, janganlah ada rokok dalam jangkauan anda untuk menggoda anda, dan kawan-kawan dan keluarga tidak boleh merokok di dekat anda supaya anda boleh elakkan pendedahan kepada asap rokok.
Pastikan orang yang anda sayangi mengetahui bahawa senaman adalah bahagian penting dari pengurusan COPD anda. Dan walaupun mereka tidak boleh mendorong anda untuk menjalankan maraton atau mungkin berlari di sekeliling blok, mereka harus menggalakkan latihan. Keluarga dan rakan-rakan sepatutnya bebas untuk menjemput anda berjalan-jalan santai atau basikal, atau berkelah keluarga. Jika aktiviti terlalu mencabar untuk anda, beritahu mereka. Jadilah aktif pada kadar anda sendiri, berehat seketika apabila anda perlu, dan menonton dari luar jika anda merasa penat.
Orang yang mempunyai COPD boleh mendapat manfaat daripada pemulihan paru-paru, jadi doronglah orang yang tersayang untuk terlibat dalam rawatan anda. Mereka boleh menemani anda untuk sesi pemulihan dan membantu anda mengamalkan apa yang anda pelajari di rumah untuk meningkatkan fungsi paru-paru anda. Persatuan Lung Amerika (ALA) mencadangkan anda meminta orang yang anda sayangi untuk menghadiri lawatan doktor dengan anda, untuk membantu perbualan tentang perasaan anda dan sebarang isu yang mungkin anda miliki dengan ubat-ubatan anda.
Cara lain untuk membuat Hidup dengan COPD lebih mudah adalah untuk mendapatkan sokongan daripada orang lain dengan COPD. Tanya kepada orang yang anda sayangi untuk membantu anda mencari kumpulan sokongan COPD tempatan dan membantu anda bertemu, ALA mencadangkan. Kumpulan sokongan dalam talian juga merupakan pilihan.
Dengan mengambil pendekatan proaktif dan terbuka dengan orang lain, anda boleh menguruskan COPD dengan berkesan. Bantu orang yang anda sayangi memahami bahawa, dengan bantuan dan dorongan mereka, anda boleh menjalani kehidupan yang penuh dan aktif dengan COPD.
