Apabila kesakitan leher menghalang anda daripada menikmati kehidupan anda, anda mungkin memerlukan pendekatan rawatan komprehensif yang dapat menyediakan program pemulihan. Dengan seluruh pasukan perubatan untuk mengarahkan penjagaan anda, ia mungkin hanya masa yang lama sebelum anda meningkatkan kualiti hidup anda.
Leher Pain: Terapi Fizikal atau Rehabilitasi?
Pemulihan berbeza daripada terapi fizikal kerana ia merangkumi pelbagai pendekatan rawatan untuk kesakitan leher anda. Ia termasuk penggunaan awal ubat dan rehat untuk mengurangkan kesakitan, serta program kecergasan dan pelajaran postur yang direka untuk menjaga kesakitan dari datang kembali. Untuk meletakkannya dalam perspektif, terapi fizikal hanya satu komponen dari usaha pasukan pemulihan keseluruhan yang mungkin termasuk ramai profesional kesihatan.
Pemulihan boleh mengambil beberapa minggu atau bulan, bergantung kepada keparahan masalah yang menyebabkan kesakitan leher anda. Berita baiknya ialah pemulihan perlahan dan beransur-ansur telah ditunjukkan untuk mengurangkan masa penyembuhan dan mencegah kecederaan semula. Dan apabila ia selesai, kesakitan leher anda akan berkurangan atau hilang dan anda akan dilengkapi dengan pengetahuan untuk mengatasinya dan mungkin juga mencegah kekambuhan.
Leher Pain: Pasukan Rehab
Pasukan pemulihan anda akan berjalan lancar di luar doktor penjagaan utama anda dan ahli terapi fizikal. Senarai profesional yang mahir termasuk:
- Physiatrist, pakar muskuloskeletal yang boleh memimpin pasukan
- Ortopedis atau pakar bedah ortopedik
- Neurologi atau ahli bedah saraf
- Jururawat pemulihan
- Dietitian
- Pakar terapi fizikal
- Ahli terapi pekerjaan, vokasional, dan rekreasi
- Pekerja sosial atau psikiatri
- Pakar fisiologi senaman, seorang profesional kesihatan yang menjalankan penilaian kecergasan dan menetapkan program senaman
Leher Pain: Struktur Rehab
Program pemulihan dibina di sekeliling masalah kesakitan leher spesifik anda dan secara amnya ditubuhkan dalam tiga fasa:
- Fasa Satu (Akut). Pasukan rawatan anda akan mendiagnosis sumber sakit leher anda, mengembangkan pelan rawatan, dan bergerak dengan cepat untuk mengurangkan keradangan anda dan kesakitan melalui langkah-langkah seperti rehat, immobilization, dan ubat
- Fasa Dua (Pemulihan). Sekali sakit dan keradangan leher anda telah berkurangan, pasukan pemulihan anda beralih fokus ke arah membantu anda kembali ke kehidupan sehari-hari. Anda biasanya akan memulakan program senaman untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti anda.
- Fasa Tiga (Penyelenggaraan) Pendidikan berterusan memberi tumpuan kepada pencegahan - belajar bagaimana untuk mengelakkan kecederaan masa depan. Program latihan anda akan terus memberi tumpuan kepada kekuatan dan daya tahan.
Sepanjang perjalanan tiga tahap ini, pemulihan sakit leher dapat termasuk salah satu daripada berikut:
- Program latihan untuk memaksimumkan kekuatan, jangkauan gerakan, fleksibiliti, mobiliti, dan daya tahan
- Kaunseling dan pendidikan
- Pengurusan kesakitan
- Melatih semula mekanik badan, dari postur ke pergerakan
- Penilaian ergonomik rumah dan pejabat anda untuk menentukan risiko kecederaan
- Kaunseling pemakanan, berat badan berlebihan menyumbang kepada masalah
Leher Pain: Mencari Program Rehab
Doktor penjagaan utama anda boleh merujuk anda ke program pemulihan jika ditentukan bahawa pendekatan ini adalah pertaruhan terbaik anda. Anda juga boleh menyelidik program pemulihan dengan mencari pusat-pusat tulang belakang di kawasan anda, atau dengan memeriksa laman-laman web organisasi berikut:
- Akademi Bedah Ortopedik Amerika
- American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation
- American Physical Persatuan Terapi
Setiap kumpulan ini memberikan maklumat terperinci tentang pemulihan dan menawarkan perkhidmatan rujukan untuk mencari kemudahan yang tepat untuk memberikan pendekatan komprehensif ini untuk menguruskan kesakitan leher.
