Adakah ia baik untuk dibiarkan bersendirian apabila anda berasa tertekan? Pasti, kata Robert Bright, MD, pakar psikiatri di Mayo Clinic. Tetapi itu tidak bermakna ia sihat untuk sepenuhnya mengasingkan diri anda. Ia penting untuk mencari keseimbangan yang memberikan anda masa yang tenang yang anda inginkan dan sokongan daripada orang yang dikasihi yang anda perlukan, dia menjelaskan.
Namun, dalam keadaan kemurungan, banyak orang hanya ingin bersendirian. Vivi, yang menguruskan kemurungan, telah menemui keseimbangan antara masa dan masa dengan orang lain dengan menjadualkan "masa teh" untuk dirinya sendiri. "Dengan mempunyai masa yang dirancang yang merupakan masa yang tenang, masa yang turun, dan masa untuk berkumpul, maka saya merasa bertenaga," katanya. "Dan apabila saya merasa bertenaga, saya mencari syarikat yang lain." Satu lagi faedah: Interaksi dengan orang lain boleh menjadi sangat mengganggu apabila anda merasa tertekan.
"Jika anda seorang yang hanya menikmati diri sendiri sedikit sementara, ok, "kata Dr Bright. "Luangkan masa dengan sendiri. Apabila anda merasa diisi semula, balik ke sana dan terlibat. "
VIDEO NEXT: Menghadapi Kemurungan Dengan Kawan: Kisah Antonio
