Takeaways Utama
CDC menganggarkan bahawa vaksin flu biasanya 70 hingga 90 peratus berkesan.
Batuk atau bersin merebak virus selesema melalui titisan di udara.
Orang dewasa lebih tua boleh menganggap pilihan vaksin selesema tinggi.
Satu lagi musim flu ada pada kami. Walaupun doktor akan memberitahu anda cara yang paling berkesan untuk mencegah selesema - ya, anda memerlukan penembakan selesema - mereka mungkin tidak membincangkan setiap pilihan vaksin secara mendalam atau semua butiran berbulu tentang bagaimana virus itu tersebar. Untuk membantu anda mengemudi lebih awal bulan-bulan akan datang, kami telah mengumpulkan senarai fakta-fakta penting yang perlu anda ketahui.
1. Anda masih boleh mendapatkan selesema, walaupun anda mendapat selesema. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menganggarkan bahawa setiap tahun vaksin selesema adalah antara 70 dan 90 peratus yang berkesan, jadi masih ada kemungkinan anda dapat dijangkiti walaupun anda telah dijangkiti.
Dua faktor menentukan bagaimana vaksin selsema berfungsi. Yang pertama ialah ciri-ciri dan status imun orang yang diberi vaksin. Secara amnya, vaksin selsema berfungsi dengan baik di kalangan orang dewasa yang sihat dan kanak-kanak yang lebih tua. Faktor kedua yang menentukan keberkesanan adalah bagaimana sejenis virus selesema yang dirancang untuk memerangi kuman adalah kuman influenza yang sebenarnya menyebar di dalam masyarakat.
"Vaksin selesema bermusim direka bentuk untuk melindungi daripada jangkitan dan penyakit yang disebabkan oleh virus selesema bahawa penyelidikan menunjukkan akan menjadi yang paling biasa semasa musim selesema, "jelas Margarita Rohr, MD, dari Pusat Joan H Tisch untuk Kesihatan Wanita di Pusat Perubatan NYU Langone. "Betapa baik pertandingan itu menentukan keberkesanan untuk tahun itu." Namun, penting untuk diingat bahawa vaksin flu masih merupakan perlindungan terbaik terhadap selesema.
2. Anda mungkin menular sebelum anda tahu bahawa anda mempunyai selesema. Orang dewasa yang paling sihat boleh menjangkiti orang lain dengan virus selesema bermula satu hari sebelum gejala berkembang dan sehingga lima hingga tujuh hari selepas jatuh sakit. Untuk melindungi diri anda dan orang lain di sekeliling anda, amalkan kebersihan tangan yang baik dan ambil langkah berjaga-jaga lain seperti menutup mulut anda dengan tisu apabila batuk atau bersin.
3. Anda boleh meminta vaksin sel-bebas flu merkuri. Thimerosal, pengawet berasaskan merkuri, telah digunakan dalam vaksin selama beberapa dekad untuk mencegah pencemaran daripada kuman, bakteria, dan kulat. Walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa tahap thimerosal yang rendah tidak menyebabkan bahaya, ia telah dikeluarkan dari banyak vaksin untuk digunakan pada kanak-kanak. Walaupun beberapa bentuk vaksin selesema masih mengandungi thimerosal, jika anda lebih suka, anda boleh meminta satu unit dos atau pilihan semburan hidung, kedua-duanya adalah thimerosal-free. Tetapi, semua pilihan untuk vaksin selsema adalah selamat.
"Tidak ada sebab untuk terlalu bimbang atau bimbang tentang mana-mana vaksin," kata Charles Foster, MD, pakar penyakit berjangkit pediatrik di Cleveland Clinic Children's Hospital. "Lebih penting anda mendapatkan vaksin daripada menunggu jenis vaksin tertentu yang tersedia."
4. Virus flu boleh bergerak hingga enam kaki. Jika anda melihat seseorang di sekeliling anda sakit, pastikan jarak anda. Apabila seseorang dijangkiti batuk, bersin atau bercakap, mereka boleh menyebarkan virus selesema melalui titisan di udara yang boleh bergerak hingga enam kaki dan tanah di dalam mulut atau hidung orang lain yang berdekatan.
BERKAITAN: Bila dan Di Mana Dapat Pemeriksaan Flu
5. Terdapat cara yang betul untuk membasuh tangan anda. Langkah pencegahan yang paling berkesan yang anda boleh ambil untuk menangkis flu (selain mendapat pukulan flu) adalah mencuci tangan anda. Jadi pastikan anda mencuci tangan anda dengan betul. CDC mengesyorkan menggunakan sabun dan air suam, dan menggosok tangan selama 15 hingga 20 saat, jumlah masa yang diperlukan untuk menyanyi "Happy Birthday" dua kali di kepala anda. Gunakan tuala kertas atau pengering udara untuk mengeringkan tangan anda dan, jika boleh, tuala kertas untuk mematikan hos.
6. Vaksin selsema datang dalam pilihan bebas jarum. Ketakutan jarum tidak ada alasan untuk tidak mendapatkan vaksin flu. FDA baru-baru ini meluluskan penyuntik bebas jarum untuk digunakan dengan vaksin flu Afluria pada orang berumur 18 hingga 64 tahun. Vaksin semburan hidung - kaedah penghantaran yang disyorkan untuk vaksin selesema pada kanak-kanak berumur dua hingga lapan - juga disediakan untuk orang berumur dua tahun ke 49.
7. Vaksin selsema yang tinggi boleh didapati, tetapi hanya untuk golongan dewasa yang berusia 65 tahun. Orang dewasa lebih tua layak dan mungkin ingin mempertimbangkan pilihan vaksin dos yang tinggi untuk mereka. "Pemikirannya adalah bahawa sistem imun manusia semakin lemah dengan usia, yang meletakkan orang tua lebih berisiko untuk komplikasi daripada selesema," kata Rohr. "Di samping itu, terdapat tindak balas imun yang menurun terhadap vaksinasi sebagai orang yang berumur, jadi pemikirannya adalah dos yang lebih tinggi akan memberi imuniti yang lebih baik untuk individu yang lebih tua."
8. Anda masih boleh bersenam dengan selesema. Walaupun rehat adalah yang paling penting untuk mengatasi selesema, beberapa aktiviti fizikal mungkin dapat dilakukan dengan gejala yang lebih ringan. "Ia berdasarkan asas yang diterima," kata Foster. Dengarkan badan anda untuk tanda-tanda bahawa anda terlalu menegangkan diri dan tidak bersenam jika anda mempunyai demam. Sekiranya anda mempunyai sebarang kebimbangan, berbincanglah dengan doktor anda.
9. Sesetengah ubat rumah mungkin berfungsi. Walaupun tiada bukti saintifik bahawa ubat-ubatan di rumah ada manfaatnya terhadap selesema, ada sebab mengapa semangkuk sup ayam sering akan membantu anda merasa lebih baik. Menurut Mayo Clinic, ia berfungsi sebagai anti-radang dan mempercepatkan pergerakan lendir, yang mungkin membawa kesesakan kepada kesesakan. Rohr mengesyorkan pesakitnya berkumur dengan air garam tiga kali sehari dan bernafas dalam stim dari mandi panas atau sinki dengan air panas untuk membantu membersihkan saluran hidung.
10. Sesetengah semburan hidung over-the-counter boleh menjadi ketagihan. Walaupun semburan hidung membantu mengurangkan kesesakan, mereka yang tergolong dalam kelas ubat yang dipanggil vasoconstrictors menyekat saluran darah yang menyebabkan kesesakan, yang boleh menyebabkan kesan pemulihan. Ini bermakna hidung anda akan terus memerlukan semburan untuk mendapatkan bantuan kesesakan. Sebagai alternatif, gunakan semburan berasaskan salin untuk membantu membersihkan saluran hidung.
