Isi kandungan:
Jika anda pernah terasa sejuk dari seorang rakan sekerja , anda mungkin berharap untuk beberapa jenis pengesan kuman berjalan kaki yang akan memastikan semua orang yang sakit memasuki tempat kerja sehingga mereka kembali sihat. Tetapi apabila jadual telah berubah dan anda adalah orang yang sejuk sejuk, kadang-kadang sukar untuk membuat keputusan untuk tinggal di rumah. Walau bagaimanapun, walaupun anda mempunyai sedikit - jika ada - hari-hari sakit yang dibayar, penting untuk menjaga diri anda ketika anda sakit, dan kadang-kadang itu bermaksud bertahan di tempat tidur dengan secangkir teh selama beberapa hari. Kerjasama anda akan berterima kasih kepada anda, dan anda akan berasa lebih baik lebih awal.
Gejala Dingin Yang Harus Membuat Anda Rumah
Jika anda rajin membasuh tangan, akan bekerja dengan sniffles ringan, bersin, atau batuk Tidak berisiko untuk diri sendiri atau rakan sekerja anda. Tetapi anda harus tinggal di rumah jika:
- Anda mempunyai demam
- Anda mempunyai batuk yang buruk (kerap, keras, menyakitkan)
- Anda mengambil ubat yang membuat anda mengantuk
- Anda terlalu letih atau achy berfungsi di tempat kerja
Di mana anda bekerja dan apa yang anda lakukan juga merupakan faktor, tentu saja. Jika anda perlu berjaga-jaga dan aktif secara fizikal untuk bekerja dengan selamat, tinggal di rumah jika anda tidak berfungsi sepenuhnya atau mengambil ubat yang boleh menyebabkan anda mengantuk. Jika anda bekerja dengan bayi, orang tua, atau sesiapa sahaja yang mempunyai sistem imun yang berkompromi, melindungi kesihatan mereka dengan tinggal di rumah sehingga gejala sejuk anda hilang.
Bolehkah Anda Menyembuhkan Dingin?
Walaupun anda tidak dapat menyembuhkan sejuk dengan ubat, anda boleh merawat gejala anda. Sederhana seperti bunyi, rehat penting dan berkesan. Mengekalkan tenaga anda memberi peluang kepada tubuh anda untuk memulihkan diri, dan tinggal di rumah (di tempat tidur) bermaksud anda tidak terdedah kepada kuman tambahan. Minum banyak cecair juga penting, kerana anda perlu menggantikan cecair badan anda hilang melalui rembasan hidung dan peluh jika anda mengalami demam. Langkau alkohol dan kafein, kerana mereka menyegerakan dehidrasi. Menggunakan humidifier sejuk-kabus juga boleh membantu. Bagi vitamin C atau sebatian zink over-the-counter, penyelidikan telah menunjukkan hasil campuran. Mereka boleh membantu mengurangkan keparahan dan panjang gejala-gejala anda - tetapi hanya jika diambil secara pencegahan, sebelum turun dengan sejuk.
Untuk gejala-gejala tertentu, rawatan ini mungkin memberikan sedikit kelegaan:
- : Teh dengan madu; tidur di dalam bilik dengan pelembap; dextromethorphan; antihistamin
- Sakit Tenggorokan: Teh atau air panas dengan madu; garam air garam
- Aches, Pains, Demam: Asetaminofen tunggal atau ibuprofen
- Congestion hidung: Salin hidung jatuh; udara yang lembap; sup ayam; dekongestan topikal atau lisan (sehingga 3 hari); antihistamin yang digabungkan dengan dekongestan
Jika selesema telah menelan anda yang rendah, bertahan selama 10 hari atau lebih, atau disertai dengan demam tinggi yang berterusan, ia mungkin telah berkembang menjadi jangkitan sekunder bakteria seperti sinusitis; yang memerlukan rawatan antibiotik. Dalam hal ini, anda mungkin mahu melihat seorang doktor.
