5 Punca Kehilangan Memori yang Mengejutkan

Kesihatan anda dikaitkan dengan memori dalam banyak cara tersembunyi. Fuse / Getty Images

FAKTA FAKTA

Kekurangan tidur, kebimbangan, dan bahkan beberapa ubat-ubatan boleh menyebabkan masalah ingatan.

Mengubati masalah kesihatan yang mendasari mungkin melupakan kekalahan

Kekurangan nutrien juga boleh mengakibatkan kehilangan ingatan.

Anda tidak dapat mencari kekunci atau melupakan janji temu. Bagi kebanyakan orang yang berumur pertengahan atau lebih tua, tindakan mudah melupakan seperti ini adalah menakutkan kerana mereka menimbulkan pelbagai penyakit Alzheimer.

Tetapi Alzheimer bukanlah satu-satunya masalah kesihatan yang boleh menyebabkan kelalaian, yang sering dirawat jika anda tahu punca, menurut National Institute of Aging.

"Pesakit mungkin mengalami kehilangan ingatan dan menggambarkan gejala mereka dengan cara yang sama, tetapi seorang doktor boleh mengusik mana bahagian otak terpengaruh," kata Seth Gale, MD, seorang pakar saraf di Brigham dan Hospital Wanita di Boston.

Dia menunjukkan perkara seperti polypharmacy (mengambil beberapa ubat), kemurungan yang ketara, dan tidur yang kurang baik yang boleh membawa kepada aduan memori. "Apabila anda mengetuk dan mengetahui apa yang sebenarnya berlaku dengan fungsi otak, anda boleh meyakinkan seseorang. Mereka mempunyai keupayaan untuk belajar dan menyimpan maklumat tetapi kerana sumber daya mental mereka yang berlebihan, mereka mengalami masalah, "kata Dr. Gale.

Berbincang dengan doktor anda mengenai kebimbangan yang anda mungkin ada dalam memori anda, jadi keadaan yang bertanggungjawab untuk anda gejala boleh ditangani. Membincangkan gejala anda dan mengambil pelbagai ujian, mungkin termasuk MRI, boleh membantu doktor menentukan apa yang mempengaruhi ingatan anda, kata Gale. Dalam beberapa kes, satu atau lebih daripada isu berikut boleh memainkan peranan.

1. Sleep Apnea

Gangguan tidur yang biasa tetapi boleh dirawat ini menyebabkan bernafas berhenti seketika dan sering sepanjang malam. Ia dikaitkan dengan kehilangan ingatan dan demensia, menurut Constantine Lyketsos, MD, pengarah Pusat Rawatan Memori dan Alzheimer di Johns Hopkins Medicine dan profesor dan ketua psikiatri di Johns Hopkins Bayview. Anda mungkin mengalami apnea tidur jika anda mengalami sakit kepala dan mengalami keletihan pada siang hari - atau jika pasangan anda mengadu dengkuran kuat.

Apabila tidak dirawat, apnea tidur memberi kesan kepada memori pelayaran spasial, mendapati kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Neuroscience. Jenis ingatan ini termasuk mengingati arah atau di mana anda meletakkan perkara seperti kekunci anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa tidur yang mendalam, yang juga dikenali sebagai tidur pergerakan mata yang cepat (REM), memainkan peranan penting dalam ingatan.

Satu penjelasannya ialah bagi orang yang mengalami apnea tidur, penghantaran oksigen ke otak terganggu beberapa ratus kali semasa malam, menjelaskan Dr Lyketsos. "Otak ditekankan, jadi orang bangun," katanya. Penyebab apnea tidur kecederaan boleh muncul sebagai pelbagai gejala kehilangan ingatan, katanya.

2. Strok Senyap

Perubahan yang jelas dalam keupayaan untuk berfikir dan bergerak biasanya boleh datang dari strok yang menyekat saluran darah utama otak, kata Gale. Masalah memori ringan juga boleh berkembang secara beransur-ansur selepas strok senyap yang menjejaskan saluran darah yang lebih kecil. Perubahan ini dalam fungsi otak, yang boleh berkisar dari ringan hingga teruk, dipanggil gangguan kognitif vaskular.

Otak sangat terdedah kepada aliran darah yang disekat atau dikurangkan daripada oksigen dan nutrien penting. Orang yang mengalami kehilangan ingatan mempunyai risiko yang besar untuk strok. Dan kecelakaan mungkin merupakan tanda amaran awal stroke, mendapati kajian yang diterbitkan dalam jurnal Stroke.

3. Ubat-ubatan

Kehilangan ingatan boleh menjadi tanda bahawa ubat anda perlu diselaraskan. Beberapa jenis ubat boleh memengaruhi memori, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA), termasuk:

• pil tidur
• antihistamin
• ubat-ubatan anti-kecemasan
• antidepresan
• ubat penahan sakit ubat tertentu
• pengurangan ubat kolestrol
• ubat diabetes

FDA juga memberi amaran bahawa ubat penurun kolesterol yang dikenali sebagai statin boleh meningkatkan risiko untuk kesan sampingan kognitif yang boleh diterbalikkan . Ini termasuk kehilangan ingatan dan kekeliruan.

Satu ubat kencing manis jenis 2 yang ditetapkan, metformin, juga telah dikaitkan dengan masalah ingatan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Diabetes Care mendapati bahawa orang yang menghidap penyakit kencing manis telah mengalami prestasi kognitif yang lebih teruk berbanding mereka yang tidak mengambilnya.

4. Kekurangan nutrien

Kekurangan B12 yang mencukupi, salah satu vitamin B yang penting untuk fungsi saraf normal, boleh menyebabkan kekeliruan dan juga demensia. Setiap hari, anda perlu mendapatkan kira-kira 2.4 mikrogram B12 dalam diet anda dari sumber semula jadi seperti produk tenusu, daging dan ikan, atau dari makanan yang diperkaya dengan vitamin B12 seperti bijirin yang diperkaya.

Cuba alat online kami yang bebas untuk merancang makanan yang sihat yang akan memberi anda vitamin yang anda perlukan.

BERKAITAN: Cara Menavigasi Sambungan Jantung-Minda

5. Tekanan, Kecemasan, dan Kemurungan

Stres atau kebimbangan yang ketara boleh menyebabkan masalah dengan perhatian dan ingatan, mengingatkan Lyketsos. Ini adalah perkara biasa di kalangan orang yang mungkin menyesuaikan diri di rumah dan tanggungjawab kerja dan tidak tidur dengan baik. Kebiasaannya, stres pelonggaran dapat meningkatkan daya ingat, kata Lyketsos.

Tekanan kronik yang tidak diatasi dapat mengakibatkan kemurungan, yang juga dapat mempengaruhi fungsi otak, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences.

Penyebab-penyebab kehilangan ingatan yang lebih biasa

Keadaan-keadaan lain yang boleh membawa kepada masalah-masalah dengan ingatan termasuklah:

• Jangkitan:

• Kecederaan kepala: Tanda-tanda kecederaan otak ringan mungkin termasuk kekeliruan dan masalah dengan ingatan dan kepekatan, menurut Institut Penyakit Neurologi Nasional AS dan Stroke
• Tumor: Memori dan keupayaan memproses maklumat mungkin terjejas oleh tumor otak, kata American Association of Brain Tumor. Selain itu, rawatan untuk tumor dapat mempengaruhi memori anda, termasuk pembedahan otak, kemoterapi, atau terapi radiasi.
• Alkohol, Penyalahgunaan Bahan: Kedua-dua alkoholisme dan penyalahgunaan dadah dapat mempengaruhi memori, kata Lyketsos. Satu kajian yang diterbitkan dalam neurologi mendapati bahawa lelaki yang minum banyak menunjukkan tanda-tanda penurunan mental satu hingga enam tahun lebih awal daripada peminum ringan.