6 Tips Mengubah Hidup Daripada Orang yang Hidup Dengan Artritis |

Chef Seamus Mullen, atlet Aimée Espinoza, triathlete Dina Neils, dan pengasas Pain Talks Alan Brewington semuanya hidup dengan arthritis.

Takeaways Kunci

Selepas arthritis Diagnosis, pastikan untuk mendapatkan pendapat kedua, kata Espinoza.

Mendidik diri sendiri tentang penyakit ini - anda adalah penyokong terbaik anda.

Ketahui apa yang ingin hidup dengan arthritis dengan mencari kumpulan sokongan dalam talian. > Kesakitan yang teruk, kekakuan sendi, dan pembengkakan hanya beberapa gejala yang boleh anda jangkakan dengan arthritis. Keadaan ini juga boleh membawa anda lebih berisiko untuk masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kesunyian, tetapi ramalan tidak perlu begitu suram. Untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana menjalani kehidupan yang penuh semasa mengurus penyakit ini, kami meminta empat orang yang berjaya dan produktif - yang juga mempunyai arthritis kronik - untuk berkongsi strategi yang menjadikan mereka baik secara fizikal dan mental. Petua mereka boleh memberi inspirasi kepada anda walaupun anda tidak mempunyai keadaan.

Mengendalikan Kesihatan Anda, tetapi Jangan Pergi Sendiri

"Saya fikir kesilapan pertama yang saya buat adalah mempercayai bahawa kehidupan seperti yang saya tahu ia telah berakhir, "kata Seamus Mullen, tukang masak, pengusaha restoran dan pengarang

Hero Food ." Saya benar-benar merasa seolah-olah permaidani itu ditarik dari bawah saya, dan saya tidak akan pernah lagi mampu melakukan perkara-perkara yang pernah saya sukai lakukan. " Pada tahun 2007, setelah mengalami kesakitan kronik di seluruh tubuhnya, Mullen didiagnosis dengan arthritis rheumatoid. Keadaan ini berlaku apabila sistem imun menyerang tisu pada sendi, menyebabkan keradangan - dan mungkin juga mempengaruhi organ-organ lain dalam tubuh. "Saya benar-benar menginginkannya, sejak awal lagi, saya mendapat tahu lebih banyak lagi orang yang hidup dan berfungsi dengan RA, dan saya belajar lebih banyak tentang apa yang boleh saya lakukan sebagai individu untuk merawat penyakit ini, dan bukannya bergantung beratnya pada komuniti perubatan untuk jawapan, "Mullen menjelaskan.

Jika anda seorang lelaki muda yang baru saja menerima diagnosis, faham bahawa anda tidak bersendirian. Triathlete Dina Neils dari Elk Grove, California, didiagnosis dengan RA pada umur 18 tahun semasa kariernya tahun pertama. Selepas diagnosis Neils, doktornya memberitahunya bahawa dia tidak akan berlari lagi dan akan berada di kerusi roda pada pertengahan dua puluhan. "Saya harap saya akan mendidik diri saya lebih lanjut mengenai penyakit ini, dan mengenai komuniti dalam talian seperti CreakyJoints," kata Neils, yang juga menghasilkan blog RA Titanium Triathlete.

Atlet dan Perlumbaan untuk duta penyembuh Aimée Espinoza dari San Clemente, California , pertama kali didiagnosis dengan RA juvana pada umur 14 tahun. Sekarang 27, Espinoza mengatakan dia berharap dia mendapat pendapat kedua pada masa itu dari seorang lagi pakar reumatologi. "Tetapi saya sangat terdesak untuk jawapan dan penyelesaian yang cepat yang saya lakukan apa sahaja yang saya katakan kepada pakar rheumatologi saya. Saya mengambil ubat-ubatan tanpa bertanya, tanpa risau, dan tanpa mengetahui apa kesan sampingan saya, "kata Espinoza, yang juga menulis blog Fit Aimée RA.

Pada tahun 2003, Alan Brewington dari Boise, Idaho, jatuh 15 kaki semasa pendakian batu. Kejatuhan itu mengakibatkan banyak kematian yang membahayakan, dan dalam beberapa tahun akan datang, dia mengalami kesakitan kronik dan mengalami banyak pembetulan pembetulan. "Sebagai kesakitan kronik dan pesakit arthritis, kadang-kadang sangat sukar untuk melihat hari ini," kata Brewington, yang kemudiannya mengasaskan Pain Talks, sebuah laman web yang menggunakan cerita pesakit arthritis untuk membantu mendidik orang lain mengenai penyakit tersebut.

Ingat, Mungkin Lebih Kukuh Daripada Anda Pikirkan

Sebelum diagnosis RA beliau, Neils adalah pelari jarak jauh yang berjaya menuju kompetisi kolej. Dia didiagnosis dengan RA semasa tahun pertama universiti. Neils mengatakan bahawa cabaran terbesarnya secara fizikalnya tidak dapat dikendalikan lagi. "Selepas marah dan menafikannya, saya belajar bahawa saya terpaksa menerima apa yang berlaku kepada tubuh saya. Saya mengatasi cabaran fizikal saya dengan mengubah fikiran saya, yang membantu saya menjadi kuat mental, "katanya.

"Setakat ini cabaran terbesar adalah mencari tahu apa yang saya boleh dan tidak boleh lakukan," kata Mullen, tukang masak dan pemilik di belakang restoran NYC terkenal, Tertulia. "Seiring berjalannya waktu, saya menyedari bahawa terdapat banyak yang boleh saya lakukan dari segi pemakanan dan gaya hidup saya untuk mengekang kesan penyakit dan, dalam kes saya, akhirnya merobek ubat-ubatan dan berhenti gejala, atau bahkan menunjukkan penanda dalam darah saya. Ini adalah jalan yang sangat sukar, tetapi yang membuahkan hasil, "kata Mullen. Jika anda berminat untuk menukar atau menghentikan ubat-ubatan, berbincang terlebih dahulu dengan doktor anda, yang boleh membantu membimbing anda ke jalan yang betul.

BERKAITAN: Makanan Terbaik untuk Sistem Imun yang Sihat

Selepas diagnosis RA, Espinoza mengalami kesukaran menerima bahawa dia kini mempunyai keadaan kesihatan kronik yang boleh menjejaskan mana-mana organ di dalam tubuhnya. "Saya benar-benar fikir saya tidak akan terjejas oleh penyakit ini, tetapi saya tidak lama lagi mengetahui bahawa saya tidak terkalahkan - kesakitan, keletihan, dan kemurungan mengambil alih orang saya," katanya. kerana diagnosis saya telah mengingati bahawa sikap adalah pilihan, dan bukan sesuatu yang sakit untuk membuat keputusan, "kata Brewington. Dia mengalami kesakitan yang teruk selepas diagnosisnya, dan menjawab dengan menanam di sofa. "Saya fikir pilihan tindakan terbaik adalah untuk menutup secara fizikal dan mental pada hari-hari buruk, tetapi sekarang saya tahu saya mempunyai banyak pilihan selain itu," katanya.

Mematuhi Kesabaran

Diagnosis, apabila anda mengetahui bahawa anda mempunyai penyakit seumur hidup, semuanya sangat nyata, "kata Espinoza. "Jadi, anda perlu bersabar dengan diri sendiri, kerana beberapa perkara yang mudah sebelum ini, seperti mandi, akan mencabar pada masa akan datang."

Hari yang Buruk Tidak Bermakna Kehidupan yang Buruk

" Sebagai pesakit, kami telah memperoleh hak untuk mempunyai hari yang buruk. Dan terutama sekali kerana ini adalah keadaan kronik, hari-hari buruk akan berlaku, "kata Brewington. "Tetapi kerana hari yang buruk bukan bermakna anda mempunyai kehidupan yang buruk. Saya masih berski, bekerja sepenuh masa, basikal jalan raya, memiliki rumah, perjalanan, berlatih Pain Talk, mendaki, dan penganjur kerana saya memilih untuk menentukan hidup saya sebagai pesakit - penyakit saya hanya dapat menikmati perjalanan! "

Jadilah Penasihat Terbaik Sendiri

"Ajar diri anda tentang penyakit ini, dan bekerjasama dengan doktor anda untuk mencapai matlamat kualiti hidup anda," kata Neils. Espinoza juga mengesyorkan mendapatkan pendapat kedua dari pakar rheumatologi lain, tetapi jika anda tidak dapat mencari orang lain untuk bercakap, anda mungkin mahu bercakap dengan doktor biasa tentang masalah anda.

Cari Sokongan Online

Selepas diagnosis arthritis , dapatkan kumpulan sokongan dalam talian yang boleh dipercayai untuk mengetahui apa yang sebenarnya ingin hidup dengan penyakit ini, kata Espinzoa. "Komuniti dalam talian akan menjadi keluarga anda, dan anda akan menjadi kawan di seluruh dunia yang berperang dengan penyakit yang sama.

Neils mengesyorkan laman komuniti pesakit arthritis CreakyJoints untuk sumber yang tepat dan bermaklumat dan ahli kumpulan sokongan.

Brewington mendapat sokongan dengan mencari laman media sosial untuk orang dalam keadaan kesihatan yang sama. "Selalu ada pesakit atau peguam bela yang sanggup bercakap hampir 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Hashtags besar untuk diikuti di Twitter termasuk #chroniclife, #painsomnia, atau #spoonie. Kami semua di sini untuk membantu dan menyokong, hanya bertanya, "katanya.

Dan ingatlah bahawa anda tidak bersendirian, kata Mullen. "Ia boleh teruk untuk bersendirian, tetapi ada banyak orang lain yang benar-benar memahami apa yang anda akan lakukan. Cari mereka, berjumpa dengan mereka, dan berkongsi cerita dengan mereka. "