Isi kandungan:
- Biofeedback untuk migrain adalah bukan ubat untuk semua orang, kata Alvin Lake, PhD, seorang psikologi di Michigan Headache & Neurological Institute di Ann Arbor, Michigan. "Tiada siapa yang mempunyai keberkesanan 100 peratus dengan apa-apa rawatan," katanya. Tetapi Dr. Lake percaya bahawa biofeedback dapat membantu, terutamanya jika digabungkan dengan kaedah bantuan diri lain, termasuk kelonggaran, diet, dan senaman.
- Untuk biofeedback menjadi jangka panjang yang berkesan, orang perlu mengamalkannya. "Ia seperti pelajaran piano," kata Lake. "Pelajaran tidak akan memberi anda kebaikan jika anda tidak berlatih dan menyempurnakan teknik anda. Dan jika anda berhenti mengamalkan, ia mungkin kehilangan keberkesanannya. "Orang yang mengalami stres atau keresahan yang kerap mungkin berbuat baik dengan biofeedback kerana mereka mungkin lebih bermotivasi, tambahnya. "Kemahiran biofeedback dapat membantu mengurangkan rasa tekanan dan sakit kepala."
- Namun, tidak semua orang berada di atas kapal. Dalam praktiknya, William Mullally, MD, ketua bersekutu neurologi klinikal di Brigham dan Hospital Faulkner Wanita di Boston, tidak menemui biofeedback untuk menjadi lebih berkesan untuk migrain daripada perubahan tingkah laku yang lain.
Takeaways Kunci
Biofeedback telah ditunjukkan untuk mengurangkan kekerapan dan tempoh migrain.
Teknik relaksasi mungkin sama berkesan dalam merawat migrain.
Bayangkan elektrod yang dilampirkan pada perkara pemantauan kulit anda yang tidak biasanya anda fikirkan - denyutan jantung anda, suhu kulit, pernafasan, dan aktiviti otot.
Anda menonton monitor, dan dari maklum balas yang anda dapat, anda belajar bagaimana menggunakan pemikiran dan postur anda untuk meredakan ketegangan di kepala, leher, dan bahu anda. adalah sesi biofeedback dan ia biasanya berlangsung sehingga satu jam.
Biofeedback sering digunakan untuk merawat sakit kepala migrain, tetapi masih terdapat beberapa perdebatan tentang sama ada ia lebih efektif daripada kaedah relaksasi sederhana.
Penyelidik di Universiti Toho di Jepun menggunakan komputer untuk menilai kesakitan pada orang dengan migrain dan mendapati bahawa penggunaan biofeedback untuk migrain mengurangkan tempoh dan kekerapan sakit kepala. Penemuan mereka dari kajian perintisnya diterbitkan dalam edisi Februari 2015
Jurnal Antarabangsa Perubatan Perilaku . Tetapi yang lain tidak begitu yakin bahawa biofeedback untuk migrain lebih baik daripada rawatan lain. Kajian 2013 untuk kesusasteraan saintifik yang diterbitkan dalam jurnal Jerman,
Schmerz, membuat kesimpulan bahawa biofeedback tidak lagi berkesan dalam merawat migrain daripada teknik relaksasi lain. Biofeedback adalah Satu Pilihan
Biofeedback untuk migrain adalah bukan ubat untuk semua orang, kata Alvin Lake, PhD, seorang psikologi di Michigan Headache & Neurological Institute di Ann Arbor, Michigan. "Tiada siapa yang mempunyai keberkesanan 100 peratus dengan apa-apa rawatan," katanya. Tetapi Dr. Lake percaya bahawa biofeedback dapat membantu, terutamanya jika digabungkan dengan kaedah bantuan diri lain, termasuk kelonggaran, diet, dan senaman.
Andrea Imperato, 52, dari Easton, Pennsylvania, percaya biofeedback telah mengurangkan kesakitannya dari melegakan migrain dia telah mengalami selama bertahun-tahun. Imperato, yang belajar biofeedback dari Lake, dirujuk ke pusat Michigan pada tahun 2011 kerana dia mempunyai migrain kompleks dan sakit kepala dan leher.
"Ketika saya pertama kali pergi ke Michigan, kesakitan saya adalah 5 pada skala 1 hingga 5 , "Kata Imperato. "Apabila saya pergi, saya adalah 1 hingga 2 tetapi menguruskan terima kasih kepada semua yang mereka lakukan dan biofeedback."
Biofeedback Mengajar Relaksasi
Untuk biofeedback menjadi jangka panjang yang berkesan, orang perlu mengamalkannya. "Ia seperti pelajaran piano," kata Lake. "Pelajaran tidak akan memberi anda kebaikan jika anda tidak berlatih dan menyempurnakan teknik anda. Dan jika anda berhenti mengamalkan, ia mungkin kehilangan keberkesanannya. "Orang yang mengalami stres atau keresahan yang kerap mungkin berbuat baik dengan biofeedback kerana mereka mungkin lebih bermotivasi, tambahnya. "Kemahiran biofeedback dapat membantu mengurangkan rasa tekanan dan sakit kepala."
BERKAITAN: Latihan Boleh Membantu Anda Mengalahkan Sakit Kepala
Imperato, yang masih bergerak ke Ann Arbor empat kali setahun untuk bekerja dengan Lake, menggunakan strategi biofeedback dia mengajarnya ketika dia merasakan migrain datang. "Jika saya sakit kepala, saya boleh duduk dan melakukan apa yang diajar oleh Dr. Lake," katanya. "Saya menutup mata saya, melihat secara visual apa yang perlu saya lakukan, dan berehat otot di kepala, leher, dan bahu saya."
Biofeedback paling berguna untuk mencegah sakit kepala. Dan ia juga berguna untuk penghidap migrain yang tidak boleh bertolak ansur atau mengambil ubat. Lake berkata orang lain boleh mendapat manfaat daripada menggabungkan biofeedback dengan ubat-ubatan, terutamanya mereka yang mempunyai migrain yang kerap dan teruk, seperti Imperato. Sebagai satu contoh, apabila pesakit menggabungkan biofeedback dengan ubat Inderal (propranolol), mereka mungkin mengalami pengurangan 70 peratus dalam kesakitan migrain, menurut Persatuan Sakit Kepala Amerika.
Keputusan yang sama dengan Relaksasi?
Namun, tidak semua orang berada di atas kapal. Dalam praktiknya, William Mullally, MD, ketua bersekutu neurologi klinikal di Brigham dan Hospital Faulkner Wanita di Boston, tidak menemui biofeedback untuk menjadi lebih berkesan untuk migrain daripada perubahan tingkah laku yang lain.
Dr. Mullally telah mendapati bahawa pengajaran pesakit beliau teknik kelonggaran sederhana juga berfungsi, dan dia tidak percaya pesakit perlu menghabiskan masa dan wang tambahan untuk dilampirkan kepada mesin biofeedback. Liputan insurans untuk biofeedback berbeza-beza dan tidak konsisten. Mullally berkata dia menyiasat biofeedback untuk migrain, memikirkan dia boleh meyakinkan syarikat insurans untuk membayar sesi, tetapi tidak dapat mencari bukti yang dia harapkan.
Imperato telah mendapati bahawa pembekal juga boleh membuat perbezaan. Beliau berkata buat kali pertama dia mencuba biofeedback pada tahun 2000, kakitangannya tidak begitu teliti. Dia mengatakan dia tidak menonton monitor semasa sesi itu dan mengingatkan bahawa "ia tidak berfungsi - saya tidak mendapat banyak daripada itu." Sekarang, dia berkata, dia telah berjaya dengan teknik yang membolehkannya "Untuk mengawal migrainnya."
