Percutian harus menjadi masa untuk meninggalkan perhatian anda, tetapi mempunyai diabetes jenis 1 boleh membuat tekanan stres. Tetapi itu tidak bererti anda perlu tinggal di rumah, yang menginginkan perjalanan orang lain. Dengan sedikit persediaan dan kefleksibelan, anda boleh pergi ke depan dan mengemas beg anda juga.
Mengembara Diabetes Jenis 1: Asas-asas
Sama ada anda mengembara melalui darat, udara, atau laut, perancangan maju sentiasa Idea yang baik dengan diabetes jenis 1. Berikut adalah cara untuk membuat persiapan untuk perjalanan anda:
- Bawa catatan doktor. Tanya doktor anda untuk menjelaskan keperluan perubatan anda untuk insulin dan bekalan yang diperlukan, kata Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, pendidik diabetes bersertifikat, jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik, dan pengarang Perancangan dan Pemakanan Makanan Diabetes untuk Dummies . Pastikan anda mempunyai nombor telefon doktor anda sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau perlu menghubungi farmasi. Jika anda memakai pam insulin atau meter glukosa yang berterusan, bersiaplah untuk ejen Pentadbiran Keselamatan Pengangkutan (TSA) di lapangan terbang untuk memeriksa peranti ini.
- Simpan ubat anda dengan anda Pastikan untuk membawa semua ubat dan bekalan dalam tas beg atau beg tangan anda sekiranya beg pemeriksaan anda hilang atau dikendalikan secara kasar. Mengasaskan insulin dalam bagasi yang diperiksa juga boleh mendedahkannya kepada perubahan suhu yang teruk, yang boleh menjejaskan keberkesanan insulin. Jauhkan insulin daripada semua suhu yang melampau, termasuk kereta yang sangat panas. Walaupun insulin boleh disimpan di luar peti sejuk selama 28 hari, anda mungkin mahu menyimpannya dalam beg terlindung untuk melindunginya. Perhatikan bahawa di lapangan terbang, agen-agen TSA perlu melihat segala-galanya, jadi menjadikannya lebih mudah dengan mengumpulkan bekalan insulin anda berasingan daripada cecair bukan perubatan yang anda dibenarkan untuk dibawa masuk.
- Menilai menu lebih awal dari masa dan bungkus makanan ringan . Jika anda mengambil pelayaran atau perjalanan jalan raya, cuba lakukan perancangan makan sebanyak mungkin. Hubungi pelayaran untuk mendapatkan maklumat pemakanan dan membuat permintaan pemakanan jika diperlukan. Restoran penyelidikan di sepanjang laluan jalan raya dengan melihat menu dalam talian. "Apabila anda terbang, anda boleh meminta makanan khas rendah gula dan lemak," kata Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, pendidik diabetes yang disahkan dan presiden Persatuan Pendidik Diabetes Amerika. "Buat permintaan menu anda sekurang-kurangnya dua hari sebelum penerbangan." Makanan ringan yang baik untuk diambil meliputi merangkak bijirin atau keropok kacang tanah, campuran jejak, bar granola, kerepek, epal, oren, pisang, dan buah-buahan kering. bagaimana untuk mencari bantuan.
- Jika anda akan pergi ke luar Amerika Syarikat, merancang lebih awal dengan menyusun senarai doktor berbahasa Inggeris di destinasi anda, kata Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, pendidik diabetes bersertifikat di Riley Hospital untuk Kanak-kanak di Indiana University Health di Indianapolis. Mengembara Diabetes Jenis 1: Di Luar Asas
Tidak peduli berapa banyak yang anda sediakan untuk perjalanan anda, yang tidak dijangka masih boleh berlaku. Jadi, sama pentingnya untuk mempunyai kemahiran menyelesaikan masalah yang baik apabila anda telah meninggalkan rumah. Mempunyai pelan untuk menangani halangan-halangan yang berpotensi semasa perjalanan:
Kelewatan perjalanan.
- Kelewatan boleh menjadi sebahagian perjalanan yang biasa, terutamanya perjalanan udara. Jika ini berlaku, dapatkan makanan ringan yang anda makan atau beli makanan yang sihat di lapangan terbang. Walaupun di udara, penghantaran makanan boleh ditangguhkan oleh pergolakan atau faktor lain, jadi Bardsley mengesyorkan menunggu sehingga anda benar-benar melihat makanan anda turun di lorong untuk mengambil pukulan insulin anda Kurangnya makanan yang sihat
- Kebanyakan restoran mempunyai pilihan makanan yang boleh disesuaikan untuk makan sihat. Mintalah makanan untuk disediakan seperti yang anda perlukan, meninggalkan sos tambahan dan perdagangan kentang goreng untuk salad atau buah sampingan, kata Amy VanDeWielle, RD, ahli diet berdaftar di Hospital Methodist di Indiana University Health. Cobalah untuk melekat dengan item menu yang mempunyai ramuan yang anda dapat dengan mudah mengenali dan dalam saiz bahagian yang sama dengan pilihan karbohidrat. Masalah dengan bekalan.
- Bekalan boleh hilang atau rosak atau hanya habis, tetapi bukan akhir dunia. Jika anda kehilangan atau kehabisan insulin atau jalur ujian, lebih banyak boleh dibeli di farmasi tempatan. Meter glukosa yang rosak atau rosak boleh digantikan di kaunter di kedai ubat rantai. Jika pam insulin anda berhenti berfungsi, cuba hubungi syarikat pam untuk menyelesaikan masalah. Jika itu tidak berfungsi dan anda akan tanpa pam selama lebih dari 24 jam, hubungi doktor anda untuk mendapatkan bantuan dalam menyesuaikan pelan rawatan anda. Penyakit
- Tidak kira berapa anda mencuci tangan anda, kadang-kadang mustahil untuk mengelakkan kuman dan anda mungkin sakit. Setiap kali anda melakukan perjalanan, bungkus ubat-ubatan over-the-counter yang biasa anda perlukan, dari ubat batuk-dan-ubat untuk ubat-ubatan tidak senonoh. Sekiranya penyakit itu lebih teruk, jangan takut untuk mendapatkan perhatian perubatan. "Cari doktor di kawasan itu dan bawa dia ke surat dan maklumat hubungan doktor anda," kata Cleveland. "Jika anda melancong ke luar negara dan tidak mempunyai senarai doktor tempatan, hubungi Konsulat Amerika, American Express, atau sekolah perubatan tempatan." Akhir sekali, apa sahaja yang berlaku semasa anda melakukan perjalanan dengan diabetes jenis 1, bertenang dan jangan panik. Dan apabila ragu-ragu, hubungi doktor anda untuk bantuan.
