Kejatuhan adalah musim untuk hayrida, makanan dan minuman berperisa labu, dan malangnya, pelbagai asma memicu.
Kejatuhan, terdapat banyak pemicu yang boleh menyebabkan asma lebih buruk, "kata David L. Rosenstreich, MD, profesor perubatan di Albert Einstein College of Medicine, ketua pembahagian alahan dan imunologi di Pusat Perubatan Montefiore, dan pengarah Projek Asma Bronx di New York. "Kami melihat lebih banyak lawatan kecemasan kerana asma bermula pada musim gugur."
Beberapa pencetus asma yang jatuh ini adalah alergen, seperti acuan dan ragut. Lain-lain pergi bersama-sama dengan suhu jatuh, seperti udara sejuk, dan kebakaran yang kita boleh gunakan untuk memanaskan diri kita. "Selain itu, kanak-kanak dan guru-guru kembali ke sekolah pada musim gugur dan dapat terdedah kepada selsema dan jangkitan virus pernafasan lain, yang merupakan pencetus asma yang signifikan," Dr. Rosenstreich menambahkan.
Untungnya, mengenali pemicu yang paling biasa musim ini boleh membantu anda mengelakkan asma. Berikut adalah butir-butir mengenai tujuh pencetus asma yang jatuh dan bagaimana untuk mengelakkannya.
- Ragweed. Rumput jenis ini yang tumbuh di musim gugur menghasilkan serbuk alergi yang mencetuskan alergi. "Jun hingga September adalah bulan-bulan yang paling teruk untuk ragut," kata Joseph Leija, MD, alergen di Gottlieb Memorial Hospital di Loyola University Health System di Illinois yang juga disahkan oleh Biro Alergi Nasional untuk melakukan perhitungan alergi rasmi harian untuk Midwest. Untuk mengelakkan pencetus asma ini jatuh, tinggal di dalam sebanyak mungkin, terutamanya antara pukul 10:00 pagi dan 3:00 pagi. Sekiranya anda bersenam di luar rumah, lakukanlah pagi atau petang, kata Dr Leija. "Terdapat ubat-ubatan alahan preskripsi dan tidak preskripsi yang tersedia, termasuk antihistamin yang tidak mengantuk dan semburan hidung steroid. Mula mengambil ubat ini beberapa hari sebelum musim ragut bermula - jangan tunggu sehingga anda mengalami gejala, "katanya.
- Acuan. Alergen yang biasa, acuan boleh menyebabkan gejala asma pada sesetengah orang. "Acuan tumbuh sepanjang tahun, tetapi masa terburuk tahun ini adalah musim bunga dan musim gugur," kata Leija. Cara terbaik untuk menghadkan pendedahan anda kepada acuan adalah untuk mengawal persekitaran rumah anda. "Tetap tingkap anda ditutup, dan jalankan dehumidifier di ruangan bawah tanah anda untuk mengurangkan kelembapan di rumah anda," kata Leija. Ia juga mengesyorkan meliputi tilam dan bantal dengan penutup alergen khusus yang melindungi mereka daripada acuan dan debunga.
- Udara sejuk Dalam dan dari sendiri, udara jatuh yang sejuk boleh menjadi pencetus asma. "Udara sejuk boleh menyebabkan penyempitan saluran pernafasan di dalam paru-paru - sebenarnya, ia sebenarnya digunakan dalam tetapan makmal untuk membantu mendiagnosis asma," kata Rosenstreich. Selain daripada berada di dalam rumah pada hari-hari sejuk, tidak banyak yang dapat anda lakukan untuk mengelakkan udara dingin, tetapi anda boleh bersiap ketika anda pergi ke luar. Apabila anda perlu pergi ke luar rumah, cuba balut selendang di sekitar hidung dan mulut anda; ini akan membantu memanaskan udara sebelum anda menghirupnya.
- Raking leaves. Jatuh daun boleh menjadi tempat pembiakan untuk acuan, kata Rosenstreich. Bukan sahaja cetakan boleh tumbuh pada daun yang basah, mati, tetapi spora juga boleh bergerak dengan mudah di udara jatuh segar. Apabila daun menyapu, Rosenstreich mengesyorkan memakai topeng pembedahan kertas untuk mengekalkan spora acuan keluar dari hidung dan paru-paru anda. Juga, pakai baju lengan panjang dan seluar panjang untuk menghalangnya daripada kulit anda, dan jika boleh, bawa pakaian tersebut sebelum memasuki rumah anda untuk mengelakkan membawa acuan ke rumah anda. Lebih baik lagi, jika anda sensitif terhadap daun dan acuan, anda boleh meminta ahli keluarga atau orang lain melakukan tugas ini untuk anda.
- Campfires and unggun api. Ketika anda sedang memanaskan tangan anda atau memanggang marshmallow oleh api unggun, anda boleh mengambil risiko menjadikan asma anda lebih teruk. "Penyedutan asap boleh mencetuskan asma," kata Rosenstreich. Ini tidak bermakna anda perlu terlepas aktiviti kejatuhan yang menyeronokkan ini. "Jika anda mengelakkan terlalu dekat dengan api dan menjauhkan diri dari arah angin bertiup, anda boleh mengelakkan memicu asma," katanya.
- Perapian anda. Menggunakan perapian tertutup boleh menghasilkan asap yang mencukupi untuk mencetuskan gejala asma. "Pendedahan berterusan kepada asap perapian dikaitkan dengan asma yang lebih parah," jelas Rosenstreich. Pemanas ruangan minyak dan gas juga boleh menyebabkan asma lebih teruk. Mengelakkan sumber haba ini sama sekali adalah cara terbaik untuk mencegah asma. Jika itu tidak mungkin, Rosenstreich mengesyorkan anda memastikan anda tahu bagaimana menggunakan tempat perapian atau kayu anda dengan betul, pastikan kebocoran terbuka, dan pastikan ia dibersihkan secara profesional dan diperiksa untuk sebarang kebocoran secara tetap.
- Dingin dan selesema virus. Selesema, selesema, dan jangkitan pernafasan lain adalah semua pencetus asma. "Selesema boleh berbahaya kepada sesiapa, tetapi orang yang menghidap asma cenderung untuk mendapatkan selesema lebih teruk," kata Rosenstreich. Itulah sebabnya ia sangat penting bagi orang yang menghidap asma untuk mendapatkan pukulan flu, yang boleh membantu mengurangkan tahap keterukan selesema jika anda sakit. "Kejatuhan adalah masa terbaik untuk mendapatkan pukulan flu," kata Rosenstreich.
Anda tidak perlu mengelakkan keseronokan untuk mengelakkan pencetus asma yang menyerang dengan perubahan musim. Ikuti saja petua ini untuk musim luruh yang selamat dan asma.
