Isi kandungan:
Featured
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Jika anda mempunyai kekurangan pankreas exocrine (EPI), anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda boleh menavigasi tanpa henti
EPI adalah keadaan di mana pankreas anda tidak menghasilkan cukup (atau mana-mana) enzim yang diperlukan untuk menyerap nutrien dari makanan yang anda makan, menurut Yayasan Pankreas Nasional (NPF) ). Ini boleh mencegah pencernaan yang mencukupi, membawa kepada penurunan berat badan dan kekurangan zat makanan, dan menyebabkan gejala seperti ketidakselesaan gastrousus dan cirit-birit.
"Jenis makanan yang paling sukar dicerna adalah makanan berlemak, yang kita lihat banyak di musim cuti, "Kata ahli gastroenterologi Lance Uradomo, MD, MPH, pembantu profesor di University of Maryland School of Medicine di Baltimore. Orang yang mempunyai EPI sering mempunyai keadaan kesihatan yang lain, seperti kencing manis, yang boleh meletakkan had tambahan pada apa yang mereka makan dan minum, katanya.
Tetapi anda masih boleh menikmati perayaan musim tanpa mencetuskan gejala pencernaan. Mulailah dengan langkah-langkah ini:
Merancang ke hadapan.
"Anda harus mempunyai diet terpilih apabila anda pergi ke majlis percutian-pelan untuk perkara-perkara yang akan anda elakkan dan perkara-perkara yang anda mahu makan lebih sedikit , "Kata John Birk, MD, seorang profesor perubatan dan ketua bahagian gastroenterologi di University of Connecticut Health Center di Farmington. Contohnya, pasangkan makanan seperti kuih-muih mini dan camilan kekacang yang memihak kepada batang veggie atau kepingan buah-buahan. Jika sambutan di sebuah restoran, lihat menu dalam talian sebelum anda pergi dan pilih hidangan yang boleh anda makan dengan selamat. Anda juga boleh menelefon ke depan untuk meminta hidangan tertentu. Bercakap.
Pertimbangkan memberitahu hos pihak bahawa anda mengikuti diet yang ketat. Atau, jika sesuai, "bawa sesuatu yang sihat," kata Dr. Birk. Anda mungkin tidak akan menjadi satu-satunya yang akan menghargai mempunyai versi citarasa hidangan yang sihat. Terapi penggantian enzim pancreatic (PERT) adalah rawatan yang disyorkan untuk EPI, menurut NPF . Anda perlu mengambil PERT dengan setiap hidangan dan snek untuk mengawal EPI, menurut Tindakan Kanser Pankreas. Bawa ubat anda dengan anda supaya, jika anda mendapati diri anda berada di hadapan makanan yang tidak dijangka, anda boleh mengambil pil yang diperlukan, memberi nasihat kepada Birk.
Dari hors d'oeuvres hingga pesta bercuti: Ketahui berapa banyak ubat yang perlu diambil. "Dosis pada enzim pankreas bukan sains yang tepat," jelas Birk. "Walaupun enzim pankreas biasanya dirawat tiga kali sehari, setengah jam sebelum makan, anda boleh mengambilnya lebih kerap jika perlu. Peraturan umum adalah untuk mengambil satu dos tambahan untuk snek atau pembuka selera dan berlipat ganda untuk makanan yang besar. "Mereka selamat sekurang-kurangnya empat dos sehari, katanya.
Hors d'oeuvres Philip Hart, MD, pembantu profesor perubatan dalam pembahagian gastroenterologi, hepatologi dan pemakanan di The Ohio State University di Columbus, mengesyorkan mengambil 50 peratus daripada dos makanan yang ditetapkan semasa anda mempunyai makanan kecil.
- Perayaan-perayaan hari raya Pancreatic Tindakan Kanser mengesyorkan membahagikan dos anda supaya anda mengambil separuh pada permulaan dan separuh pada titik tengah makan besar. Jika mengambil ubat tambahan, Dr. Harts berkata, ingatlah ini: Walaupun Pentadbiran Makanan dan Dadah telah mengenal pasti dos di mana PERT boleh menjadi berbahaya jika digunakan pada peringkat itu dalam tempoh yang panjang, ia adalah dos yang sangat tinggi yang dewasa tidak mungkin untuk mencapai, walaupun mengambil dos berganda semasa makan bercuti.
- Sentiasa bercakap dengan doktor atau ahli farmasi anda jika anda tidak pasti bagaimana untuk menyesuaikan dos anda. Jangan lapar.
Silap mata ini boleh membantu anda mengelakkan pilihan makanan yang tidak baik kerana kelaparan: Makan makanan ringan sebelum anda menghadiri parti untuk tidak makan terlalu lewat (atau dari makan makanan yang boleh mencetuskan gejala anda). Walau bagaimanapun, jika memakan makanan kecil sebelum pesta dan kemudian makan bahagian-bahagian kecil lagi pada pesta itu adalah perubahan dari rutinitas anda, anda mungkin perlu mengambil lebih banyak ubat, kata Birk. "Jika anda menghidangkan makanan sepanjang hari, maka ia mungkin masuk akal untuk mengambil enzim pada selang waktu setiap empat hingga enam jam [bukan pada waktu makan]," katanya. "Interval dos berfungsi sedikit kurang daripada dos makan, tetapi masih berkesan."
Graze sensibly. Untuk parti yang bermula awal dan lewat, dengan aliran kecil atau makanan ringan yang tidak berkesudahan, anda biasanya mempunyai tiga pilihan , kata Hart: "Berterusan dan terus menerus mengambil enzim, memilih makanan ringan yang diskret, atau merumput tanpa enzim dan menerima akibatnya."
Hart baru-baru ini berkhidmat sebagai sebahagian daripada pasukan dari Persatuan Gastroenterologi Amerika yang meninjau kira-kira 1,000 orang dengan kesihatan pencernaan kebimbangan. Mereka mendapati bahawa kira-kira satu dalam lima mengelakkan majlis sosial kerana keadaan mereka. Hart berhujah bahawa orang dengan EPI tidak perlu mengelakkan bersosial dengan rakan dan keluarga - anda hanya perlu tahu apa yang anda makan. Hart menambah bahawa jika anda menghidangkan pilihan bebas lemak, seperti buah, anda tidak memerlukan PERT. Apabila hidangan snek anda penuh dengan makanan berlemak seperti kacang dan coklat, anda boleh lakukan. Jadilah pintar tentang alkohol.
Jika EPI anda berkaitan dengan fibrosis kistik, anda mungkin boleh menikmati sedikit alkohol, Dr Uradomo kata. Bagaimanapun, NPF menasihati orang yang mempunyai keadaan pankreas yang lain harus menghindari alkohol sepenuhnya dan mengambil langkah untuk tetap terhidrasi.
Dapatkan tidur malam yang baik. Menghadiri pihak-pihak boleh membuang rutin anda, mengganggu jadual tidur anda. Tetapi menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam terbitan Isnin
Laporan Diabetes Semasa pada bulan Julai 2014, apabila orang tidak mendapat tidur yang cukup, mereka mungkin lebih cenderung untuk makan dari jadual, makan terlalu banyak, dan membuat pilihan pemakanan yang buruk . Lebih-lebih lagi, penyelidik melihat bahawa orang yang mempunyai keadaan kronik yang memerlukan ubat tetap menjadi lebih lemah dengan penjagaan diri pada masa-masa ini. Ingat: Anda tidak perlu menolak jemputan, tetapi anda harus cuba pulang ke rumah untuk mendapatkan rehat malam yang baik. Panggil doktor anda tentang gejala. Jangan mengandaikan bahawa sebarang simptom baru atau ketidakselesaan hanya EPI yang bertindak selepas parti percutian. "Jika anda mengalami banyak kesakitan atau banyak cirit-birit yang tidak menentu untuk anda, walaupun anda terlibat, anda masih perlu mendapatkan rawatan perubatan sekiranya sesuatu yang lain berlaku," kata Birk.
