Isi kandungan:
- 1. Gunakan kawalan kelahiran hormon secara berterusan.
- 2. Cuba melegakan kesakitan yang lebih selesa - idealnya, sebelum tempoh anda bermula. ubat-ubatan di atas, seperti ubat anti-radang nonsteroidal (NSAIDs), boleh membantu melegakan kesakitan dan kekejangan, mereka mungkin lebih berkesan jika anda mengambilnya 48 jam sebelum tempoh anda, kata Barbara Levy, MD, pakar obstetrik dan naib presiden untuk dasar kesihatan Kongres Amerika Ahli Obstetrik dan Ginekologi.Untuk banyak wanita yang mengalami tempoh yang menyakitkan, sama ada atau tidak mereka mempunyai endometriosis, kekejaman disebabkan oleh pengeluaran bahan kimia yang berlebihan dalam rahim yang dipanggil prostaglandin. disekat oleh [NSAIDs], "kata Dr. Levy, yang menambah bahawa sebaik sahaja tubuh anda telah mula membuat prostaglandin, namun, mengambil NSAIDs tidak mungkin membantu.
- Jika anda berfikir tentang terapi fizikal sebagai tempat yang hanya merawat atlet dengan kecederaan lutut dan bahu, mungkin kelihatan pelik pada mulanya bahawa terapi fizikal lantai panggul boleh sangat berkesan. Sara Till, MD, pakar bedah pakar ginekologi yang pakar dalam pembedahan ginekologi minimal di University of Michigan di Ann Arbor, mengatakan bahawa itu kerana disfungsi lantai panggul, ketika otot lantai panggul tidak menyelaras dengan baik, boleh menjadi faktor dalam banyak jenis kesakitan wanita dengan pengalaman endometriosis: sakit belakang dan pinggul, sakit semasa kencing, pergerakan usus yang menyakitkan, seks yang menyakitkan, dan juga kesakitan semasa memakai tampon.
- Janet Lee, L.Ac., DACM, seorang ahli akupunktur yang berpusat di Kansas City, Missouri, dan seorang ahli Lembaga Perubatan Reproduktif Oriental Amerika, mengatakan bahawa endometriosis menjejaskan sebanyak seperempat wanita pesakit, ramai yang juga bergelut dengan masalah kesuburan. "Akupunktur mencetuskan opioid endogen sendiri, jadi ia sangat baik untuk menguruskan kesakitan," katanya. Lee juga menggunakan pelbagai herba Cina yang berfikir mempunyai ciri-ciri yang bergerak darah, kesan anti-radang, dan juga kesan yang menenangkan, kerana tekanan boleh memburukkan lagi sakit pelvis daripada endometriosis.
- Rangsangan saraf elektronik transcutaneous, atau TENS, melibatkan penggunaan alat elektronik kecil untuk menyampaikan arus elektrik peringkat rendah ke kulit anda melalui petunjuk yang dilekatkan pada pad melekit. TENS difikirkan untuk mengatasi kesakitan dengan membantu membanjiri sistem saraf anda dan mengganggu mesej sakit; Sesetengah wanita juga menggunakannya untuk menguruskan kesakitan semasa buruh.
- Walaupun sedikit penyelidikan saintifik wujud mengenai hubungan antara diet dan gejala endometriosis, terdapat banyak penyokong pilihan makanan tertentu yang difikirkan untuk menjejaskan gejala. Sebagai contoh, memandangkan endometriosis adalah keadaan keradangan, dan banyak kesakitan yang terlibat boleh dikaitkan dengan keradangan di sekitar pertumbuhan tisu endometrium, diet anti-radang dapat bermanfaat. Makanan sedemikian melibatkan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, serta ikan atau sumber asid lemak omega-3 yang lain yang sihat. Selepas diet penghapusan sementara mungkin membantu anda mengetahui sama ada gejala susu, gluten, atau gula tambah mempengaruhi gejala anda.
- Apabila ia berkaitan dengan kesakitan endometriosis, ob-gyn anda tidak semestinya kedai sehenti. "Mengobati endometriosis adalah program multidisiplin," jelas Levy. Jika anda cukup beruntung untuk tinggal berhampiran pusat perubatan akademik, ada peluang yang baik bahawa rangkaian penyedia sudah ada, tetapi jika anda tinggal di kawasan yang lebih pedesaan, anda memerlukan seorang doktor yang bersedia dan mampu bekerja dengan orang lain dalam komuniti perubatan yang menguruskan kesakitan kronik. "Kadang-kadang ahli neurologi yang bekerja dengan orang-orang dengan migrain, kadang-kadang seorang pakar rheumatologi yang berkaitan dengan fibromyalgia," Levy meneruskan. Pundi kencing atau sakit usus boleh memberi rujukan kepada ahli urologi atau pakar gastrousus. "Apa yang anda perlukan adalah pasangan," kata Levy, "dan anda memerlukan seseorang untuk membantu menguruskan pelbagai perkara yang menyebabkan kesakitan berlaku."
Daftar untuk Surat Berita Kesihatan Wanita
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Walaupun gejala Endometriosis boleh berbeza-beza, rasa sakit adalah satu ciri. Dari kekejangan yang kuat semasa haid hingga ke otot-otot yang kronik ketat di lantai panggul, ketidakselesaan semasa hubungan seks, dan masalah usus dan pundi kencing - endometriosis dapat menembusi kesakitan kronik yang mungkin sukar dibalik.
Berita baiknya ialah boleh mengambil percubaan dan kesilapan, ada banyak harapan untuk mendapatkan bantuan sakit endometriosis. "Matlamat saya untuk pesakit saya adalah bahawa mereka berasa sakit," kata Leena Nathan, MD, pembantu profesor obstetrik dan ginekologi di Pusat Perubatan UCLA. Berikut adalah beberapa strategi yang menjanjikan untuk membantu anda sampai ke sana.
1. Gunakan kawalan kelahiran hormon secara berterusan.
Melainkan jika anda cuba hamil, kawalan kelahiran adalah tulang belakang rawatan endometriosis - dengan satu sentuhan ketika datang ke pil: Doktor anda biasanya akan melepaskan pil placebo supaya anda tidak mendapat tempoh sama sekali. "Matlamatnya adalah untuk meminimumkan atau mengelakkan tempoh sebanyak mungkin," kata Dr. Nathan, "kerana itu membantu [anda] mengelakkan sakit dan parut di pinggul.
" Tidak ada pil tertentu yang kelihatan seperti untuk bekerja lebih baik daripada yang lain, "kata Nathan," tetapi setiap orang adalah berbeza, dan ada begitu banyak rumusan yang berbeza yang kadangkala kita harus bermain-main dan melihat mana yang berfungsi paling baik dari segi pendarahan terobosan, tidak ada perubahan mood, dan Perkara-perkara seperti itu. "Jika anda saraf mengenai melangkau tempoh, janganlah, katanya. "Saya pasti mempunyai pesakit yang tidak mempunyai tempoh dalam tempoh dua hingga tiga tahun, dan ia selamat."
Kawalan kelahiran lain juga berkesan. Kata Nathan, "Saya juga mengesyorkan menggunakan IUD, yang benar-benar boleh mengecilkan lapisan [rahim] dan mengurangkan pendarahan semasa kitaran anda, dan itu juga membantu mengawal kesakitan." Sesetengah penyedia penjagaan juga mengesyorkan ubat yang dipanggil leuprolide, yang meletakkan tubuh menjadi sejenis menopaus perubatan, tetapi ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, termasuk kehilangan tulang.
2. Cuba melegakan kesakitan yang lebih selesa - idealnya, sebelum tempoh anda bermula. ubat-ubatan di atas, seperti ubat anti-radang nonsteroidal (NSAIDs), boleh membantu melegakan kesakitan dan kekejangan, mereka mungkin lebih berkesan jika anda mengambilnya 48 jam sebelum tempoh anda, kata Barbara Levy, MD, pakar obstetrik dan naib presiden untuk dasar kesihatan Kongres Amerika Ahli Obstetrik dan Ginekologi.Untuk banyak wanita yang mengalami tempoh yang menyakitkan, sama ada atau tidak mereka mempunyai endometriosis, kekejaman disebabkan oleh pengeluaran bahan kimia yang berlebihan dalam rahim yang dipanggil prostaglandin. disekat oleh [NSAIDs], "kata Dr. Levy, yang menambah bahawa sebaik sahaja tubuh anda telah mula membuat prostaglandin, namun, mengambil NSAIDs tidak mungkin membantu.
3. Lihat ahli terapi fizikal untuk menguatkan lantai pelvik anda.
Jika anda berfikir tentang terapi fizikal sebagai tempat yang hanya merawat atlet dengan kecederaan lutut dan bahu, mungkin kelihatan pelik pada mulanya bahawa terapi fizikal lantai panggul boleh sangat berkesan. Sara Till, MD, pakar bedah pakar ginekologi yang pakar dalam pembedahan ginekologi minimal di University of Michigan di Ann Arbor, mengatakan bahawa itu kerana disfungsi lantai panggul, ketika otot lantai panggul tidak menyelaras dengan baik, boleh menjadi faktor dalam banyak jenis kesakitan wanita dengan pengalaman endometriosis: sakit belakang dan pinggul, sakit semasa kencing, pergerakan usus yang menyakitkan, seks yang menyakitkan, dan juga kesakitan semasa memakai tampon.
Janet Lee, L.Ac., DACM, seorang ahli akupunktur yang berpusat di Kansas City, Missouri, dan seorang ahli Lembaga Perubatan Reproduktif Oriental Amerika, mengatakan bahawa endometriosis menjejaskan sebanyak seperempat wanita pesakit, ramai yang juga bergelut dengan masalah kesuburan. "Akupunktur mencetuskan opioid endogen sendiri, jadi ia sangat baik untuk menguruskan kesakitan," katanya. Lee juga menggunakan pelbagai herba Cina yang berfikir mempunyai ciri-ciri yang bergerak darah, kesan anti-radang, dan juga kesan yang menenangkan, kerana tekanan boleh memburukkan lagi sakit pelvis daripada endometriosis.
Walaupun kajian mengenai akupunktur dan sakit endometriosis adalah terhad, tinjauan yang diterbitkan pada bulan Oktober 2017 dalam
PLOS One membuat kesimpulan bahawa akupunktur nampaknya berkesan meningkatkan ambang sakit, mungkin dengan mengaktifkan mekanisme penghilang rasa sakit di dalam otak. Pastikan anda memeriksa dengan doktor terlebih dahulu sebelum mencuba terapi pelengkap seperti akupunktur.
Rangsangan saraf elektronik transcutaneous, atau TENS, melibatkan penggunaan alat elektronik kecil untuk menyampaikan arus elektrik peringkat rendah ke kulit anda melalui petunjuk yang dilekatkan pada pad melekit. TENS difikirkan untuk mengatasi kesakitan dengan membantu membanjiri sistem saraf anda dan mengganggu mesej sakit; Sesetengah wanita juga menggunakannya untuk menguruskan kesakitan semasa buruh.
Kajian kecil yang diterbitkan pada bulan November 2015 di
Jurnal Eropah Obstetrik & Ginekologi dan Biologi Reproduktif mengikuti 22 wanita dengan endometriosis yang bergelut dengan sakit walaupun hormon terapi. Keputusan mendapati bahawa rawatan TENS, sama ada dirawat sendiri atau dijalankan dengan bantuan ahli terapi fizikal, membantu melegakan kesakitan bagi wanita-wanita ini selama lapan minggu. Menurut penyelidik, jenis elektrostoterapi ini mencetuskan tubuh anda untuk melepaskan opioid yang melegakan kesakitan, sama seperti cara akupuntur dianggap berfungsi. Pastikan anda juga mendaftar masuk dengan doktor anda sebelum mencuba pendekatan pengurusan kesakitan yang saling melengkapi seperti TENS.
Walaupun sedikit penyelidikan saintifik wujud mengenai hubungan antara diet dan gejala endometriosis, terdapat banyak penyokong pilihan makanan tertentu yang difikirkan untuk menjejaskan gejala. Sebagai contoh, memandangkan endometriosis adalah keadaan keradangan, dan banyak kesakitan yang terlibat boleh dikaitkan dengan keradangan di sekitar pertumbuhan tisu endometrium, diet anti-radang dapat bermanfaat. Makanan sedemikian melibatkan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, serta ikan atau sumber asid lemak omega-3 yang lain yang sihat. Selepas diet penghapusan sementara mungkin membantu anda mengetahui sama ada gejala susu, gluten, atau gula tambah mempengaruhi gejala anda.
Tetapi sebelum anda menghidap tenusu, pertimbangkan kajian dari Kajian Kesihatan Jururawat, yang telah mengesan lebih daripada 116,000 wanita untuk hampir 30 tahun, mendapati bahawa wanita dengan pengambilan makanan tenusu yang lebih tinggi mempunyai kejadian endometriosis yang lebih rendah. Mereka yang makan makanan dengan lebih banyak kalsium, vitamin D, dan magnesium kurang berkemungkinan mempunyai endometriosis.
Apabila ia berkaitan dengan kesakitan endometriosis, ob-gyn anda tidak semestinya kedai sehenti. "Mengobati endometriosis adalah program multidisiplin," jelas Levy. Jika anda cukup beruntung untuk tinggal berhampiran pusat perubatan akademik, ada peluang yang baik bahawa rangkaian penyedia sudah ada, tetapi jika anda tinggal di kawasan yang lebih pedesaan, anda memerlukan seorang doktor yang bersedia dan mampu bekerja dengan orang lain dalam komuniti perubatan yang menguruskan kesakitan kronik. "Kadang-kadang ahli neurologi yang bekerja dengan orang-orang dengan migrain, kadang-kadang seorang pakar rheumatologi yang berkaitan dengan fibromyalgia," Levy meneruskan. Pundi kencing atau sakit usus boleh memberi rujukan kepada ahli urologi atau pakar gastrousus. "Apa yang anda perlukan adalah pasangan," kata Levy, "dan anda memerlukan seseorang untuk membantu menguruskan pelbagai perkara yang menyebabkan kesakitan berlaku."
