Isi kandungan:
Jangan Sentiasa Ini
Sign Up for Our Living with Newsletter Pain Chronic
Thanks for signing up!
Sign up for more FREE Daily Health newsletter.
There are many ways to help ease kesakitan dan kekakuan yang datang dengan ankylosing spondylitis (AS). Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk merancang pelan rawatan yang membantu mengekalkan gejala AS anda di bawah kawalan. Perubahan gaya hidup tertentu juga boleh memberi manfaat kepada orang-orang AS.
Jangan ikut arahan doktor anda Doktor anda boleh mengesyorkan terapi fizikal atau rejimen ubat yang merangkumi ubat-ubatan anti-radang bukan ubat (NSAIDs) atau biologik ( ubat yang menyekat tindak balas keradangan), kata Scott Zashin, MD, seorang pakar rheumatologi di Dallas, Texas. Ia mungkin berasa hebat pada masa-masa, tetapi penting untuk tetap bersamanya. Jadwalkan apa-apa lawatan pejabat yang anda perlukan, simpan janji doktor anda, dan ubat-ubatan anda seperti yang ditetapkan.
Jangan lompat apa-apa dos. "Kebanyakan orang dengan AS boleh dibantu oleh gabungan ubat-ubatan anti-radang dan biologik , "Kata Susan Goodman, MD, seorang pakar rheumatologi di Hospital Pembedahan Khas di New York City. Tetapi sesetengah orang membuat kesilapan untuk menghentikan ubat-ubatan mereka apabila mereka berasa lebih baik. Untuk ubat-ubatan tertentu, seperti biologi, untuk terus berkesan, perlu mengambil ubat mereka, kata Dr. Goodman.
Biologik menekan sistem kekebalan tubuh anda, yang kemudiannya akan menimbulkan gejala, jadi jika anda berhenti mengambilnya, gejala akan muncul kembali. Meningkatkan risiko pelbagai jangkitan, termasuk jangkitan kulat dan tuberkulosis, menurut American College of Rheumatology (ACR). Laporkan sebarang kemungkinan tanda jangkitan kepada doktor anda. "Diagnosis awal dan rawatan boleh mencegah jangkitan yang lebih serius," kata Zashin. Anda juga harus memberitahu doktor jika anda mengalami kesakitan, penglihatan kabur, atau kemerahan dalam satu atau kedua mata anda - yang boleh menjadi keadaan keradangan yang disebut uveitis, kata Nathan Wei, MD, pengarah Pusat Rawatan Artritis di Frederick, Maryland. Jangan simpan mana-mana doktor anda dalam kegelapan tentang ubat-ubatan anda.
Jika anda mempunyai lebih daripada satu keadaan kesihatan dan lihat beberapa doktor yang menetapkan ubat yang berbeza untuk anda, beritahu setiap doktor tentang semua ubat-ubatan anda mengambil. Ini akan membantu anda mengelakkan sebarang interaksi buruk atau beban dadah yang boleh menyebabkan anda sakit. Juga, isikan preskripsi anda di farmasi yang sama supaya ahli farmasi anda boleh mencari interaksi yang berpotensi atau risiko lain. Akhir sekali, biarkan doktor anda mengetahui ubat-ubatan atau suplemen yang anda ambil, kerana sesetengahnya juga boleh mengganggu preskripsi anda. Bersabarlah.
Ubat tidak selalu berfungsi dengan cara yang sama semua orang. Sesetengah orang melihat peningkatan gejala mereka selepas dua atau tiga dos, sementara yang lain tidak melihat manfaat selama berbulan-bulan. Jangan menjadi kentang sofa.
Senaman tetap berguna untuk semua orang, tidak kira jenis artritis yang mereka miliki, kata Zashin. Satu pilihan yang baik untuk orang dengan AS adalah Pilates, yang menguatkan otot teras tubuh dan membantu anda mengekalkan kelenturan, kata Goodman. Makan makanan yang sihat.
Makan sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak boleh membantu mengurangkan keradangan dan mengurangkan kesakitan, kata Zashin. Selain itu, ia juga akan membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat - yang penting, kerana pound berlebihan boleh memecahkan sendi di lutut dan belakang, kata Goodman. Berdiri dan duduk tinggi.
Apabila anda mempunyai AS, anda mungkin mendapati diri anda melontarkan diri untuk mengatasi rasa sakit. Tetapi sebenarnya, yang bertentangan berlaku: Apabila anda membengkok tulang belakang anda, anda meletakkan lebih banyak ketegangan di atasnya, yang menambah ketidakselesaan anda. Rawatan anda akan menjadi lebih berkesan jika anda mengekalkan dagu anda selari dengan lantai dan duduk dan berdiri dengan lurus seperti yang anda boleh, menurut Persatuan Spondylitis of America (SAA). Lakukan terapi pelengkap.
Sesetengah terapi, seperti urut dan akupunktur, boleh membantu melegakan gejala AS anda, laporkan SAA. Menggunakan haba untuk sendi kaku dan otot yang ketat boleh memberikan bantuan gejala juga.
