Saya telah menjadi tuan rumah tiga program radio mengenai masalah tidur, dan panggilan hanya terus mencurah
- Adakah saya memerlukan TV sebelum tidur?
- Adakah kerja melatonin?
- Mesin CPAP lama saya buruk - ada yang baru dan lebih baik?
- Remaja saya tidak pernah tidur semasa minggu dan tidur sepanjang hujung minggu, apakah itu sihat?
- Suami saya mendengkur. Adakah ia juga merosakkan hatinya?
- Adakah [ubat pengisian kosong] menjamin tidur malam yang baik?
Whew! Saya mendapat gambaran bahawa kita semua mempunyai masalah kadang-kadang. Ia berlaku kepada saya ketika saya melambung dan menghidupkan malam yang lain. 2 a.m., 3 a.m … dail terus pada jam itu adalah tanpa belas kasihan. Menghidupkan ubat over-the-counter yang saya ambil untuk hidung berair tidak membantu. Kopi tidak membuat masalah saya lebih baik pada keesokan harinya.
Dan jika seseorang hidup dengan masalah kesihatan yang kronik, seperti kebanyakan ahli HealthTalk, yang dapat menghasilkan masalah tidur sendiri. Dan jika kemurungan atau kecemasan telah merayap ke dalam hidup anda, pastinya ia boleh menjadi "pelakon jahat" dalam hal ini.
Apa yang saya pelajari adalah anda perlu membawa masalah tidur anda dengan doktor anda. Anda layak tidur malam yang baik. Bagaimana anda boleh menjadi lebih baik atau menikmati kehidupan - terutamanya dengan kebimbangan yang kronik - jika anda tidak boleh tidur?
Jika doktor meniup anda, mungkin sudah tiba masanya untuk melihat orang lain: pakar tidur. Mereka pasti boleh membantu dengan penggunaan ubat yang betul atau melakukan kajian tidur untuk mendapatkan apnea tidur.
Ketika saya bertambah tua, saya lebih sedar mendapatkan rehat yang saya perlukan. Berjaga jika ubat-ubatan anda menghalang tidur anda, atau kebimbangan anda semakin menghampiri atau, ya, walaupun pasangan anda mendengkur dan menahan anda. Itu harus dijaga juga - penuh cinta!
Bagaimana orang tidur di rumah anda? Dan jika anda mempunyai masalah, apa yang anda lakukan tentangnya?
- Andrew
