Pedagang Joe, atau "TJ's" untuk makanan yang sihat pada anggaran. Antara baju Hawaii dan motif tiki adalah lorong yang baik untuk anda - dan beberapa pilihan yang tidak sesuai untuk anda. Sama ada, pakar pemakanan menyukai kedai runcit di Monrovia, California.
Malah, mereka sangat menyukai bahawa lima ahli pemakanan yang kami bercakap mempunyai kesulitan menamakan satu daripada makanan kegemaran mereka untuk membeli di sana. (Seseorang juga memberi kami senarai beli-belah Trader Joe keseluruhannya!) Baca terus untuk mengetahui apa yang mereka letakkan di dalam kereta merah mereka.
1. Bawang Putih Beku
Koki berasaskan Los Angeles Beth Saltz, RD, MPH, Nutrisi di Dapur, mempunyai senarai Trader Trader yang panjang, tetapi salah satu perkara kegemarannya untuk dibeli adalah Dorot kotak bawang putih beku. "Mereka sempurna untuk malam sibuk apabila anda tidak mempunyai masa untuk mengupas dan bawang putih mince," katanya. "Buang mereka ke dalam panci saut dengan minyak panas untuk mencairkan mereka; kemudian, tambah sayur-sayuran kukus dan garam dan lada, dan anda mempunyai hidangan sampingan yang sihat. "
2. Mirepoix
Satu lagi pembelian yang menjadikan kehidupan dapur Saltz lebih mudah ialah Mirepoix TJ. "Ia campuran campuran dadu, wortel, dan bawang merah yang merupakan asas resipi banyak," katanya. "Saya menggunakannya dalam sup lentil saya, ayam kegemaran Mediterranean periuk kegemaran, dan banyak sup dan stew lain."
3. Keju
"Terdapat terlalu banyak pilihan untuk disenaraikan, tetapi kegemaran saya sepanjang masa adalah gigitan mini brie," kata Karen Ansel, RDN, pengarang Diet Kalender: Satu Bulan Mengikut Berat Hidup Anda. "Orang yang merancang ini adalah seorang jenius yang benar. Ia adalah brie pertama yang pernah saya miliki di mana kulitnya terasa baik! Tambahan pula, mereka betul-betul dipertingkatkan supaya anda tahu bila hendak katakan kapan. "
4. Kacang
"TJ mempunyai jabatan kacang yang luas," kata Bonnie Taub-Dix, RDN, kolumnis Kesihatan Setiap Hari dan pengarang Baca Sebelum Anda Makan . "Dan sesetengahnya datang dalam bungkusan 100 kalori untuk membantu anda mengawal saiz dan kalori."
Dia menambahkan kacang-kacangan mereka yang tidak dibalut seluruhnya ke dalam resipi sayuran panggangnya, menggunakan kacang badam mereka yang dihiris ke atas mufinnya, dan melelehkan badam slivered ke coleslaw (dia toasts mereka terlebih dahulu).
5. Broccoli Slaw
Ketika Elizabeth Ward, RD, seorang konsultan pemakanan yang blog di Better Is Perfect New pergi ke Trader Joe, dia langsung menuju ke jabatan hasil untuk mengambil bubur brokoli. "Saya boleh membuat hidangan sampingan dalam beberapa minit dengannya: Saya menggunakan bawang merah cincang, cranberry kering, campuran yogurt mayonis-Yunani, dan almond yang dihiris," katanya. "Juga, salmon liar mereka beku adalah kegemaran!"
6. Campuran Benih dan Bijian
Ansel juga menyukai Super Seed Trader Joe & Aneka Grain Blend. "Ia dimuatkan dengan biji-bijian yang berbeza seperti soba soba, sprouted millet, chia, flax, quinoa merah, rami, dan amaranth, jadi ia dibungkus serat," katanya. "Ia juga memberi anda rangsangan omega-3 yang besar. Saya kacau menjadi oat atau yogurt untuk menambahkan lebih banyak nutrien. "Anda juga boleh memakannya sendiri sebagai sereal sarapan sejuk atau panas.
7. Biji Karamel Chocolate
Malah ahli pemakanan mempunyai gigi manis. Mitzi Dulan, RD, pengarang The Pinterest Diet: Bagaimana Pin Way Anda Nipis dan ahli pemakanan pasukan untuk juara Dunia Dunia 2015, Kansas City Royals, mencapai karamel coklat Trader Joe apabila dia menginginkan sesuatu yang manis . "Mereka memberi saya pembungkusan coklat yang kadang-kadang saya perlukan," katanya. "Saya suka bahagian-bahagian kecil - mereka hanya 35 kalori - dan timah kecil yang mereka masuki. Saya sering membawanya ke tas saya."
8. Salsa
"Saya peminat salsa verde mereka," kata Ansel. "Dengan 10 kalori setiap 2 sudu makan, ia hampir sama dengan makanan kalori, tetapi ia mempunyai rasa yang besar. Saya suka pada cabai chili hijau mereka, yang boleh anda jumpai di bahagian peti sejuk, atau di atas quesadillas. "
9. Tender Payudara Ayam Organik
Saltz mendasari banyak makanan keluarganya tentang apa yang dia beli di Trader Joe. Salah satu kegemarannya adalah Tender Ayam Organik mereka. "Sekurang-kurangnya sekali seminggu saya dengan cepat melemparkannya dalam campuran tepung, garam, dan lada, dan kemudian memotongnya dalam minyak canola," katanya. "Dalam masa 10 minit, makan malam keluarga dilakukan."
