Isi kandungan:
- "Wain dan Jantung Anda" Persatuan Jantung Amerika, kajian klasik mengenai lebih daripada 60 kajian klinikal yang diterbitkan pada bulan Januari 2001 di
- Jarang sekali, minum terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan irama jantung tidak teratur yang dikenali sebagai Tachycardia ventrikel, yang boleh membawa maut.
- Bagi kedua-dua lelaki dan wanita pada tahun tujuh puluhan dan lapan puluhan atau lebih tua, Nissen dan Gillinov menasihatkan tidak mempunyai lebih dari satu minuman setiap hari.
Alkohol secara sederhana mungkin baik untuk hati anda, kajian menunjukkan
Hadkan pengambilan alkohol anda untuk satu minuman setiap hari jika anda seorang wanita, dan dua jika anda seorang lelaki, Menuai banyak manfaat kesihatan.
Minum terlalu banyak boleh mengakibatkan jantung lemah atau fibrilasi - satu lagi sebab untuk melihat saiz dan jumlah minuman yang anda makan.
Apa racun anda? Pada saiz hidangan yang betul, alkohol tidak boleh menjadi racun sama sekali.
HEART 411: Panduan Hanya untuk Kesihatan Jantung Anda Akan Perlu. Minum Sederhana Boleh Membawa Faedah Kesihatan Dr. Nissen dan Dr. Gillinov menjelaskan bahawa penggunaan alkohol sederhana, yang ditakrifkan sebagai satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman setiap hari untuk lelaki, boleh meningkatkan kolesterol HDL dengan kira-kira 12 peratus - peningkatan dengan kesan yang serupa dengan menyertai program latihan aerobik.
"Wain dan Jantung Anda" Persatuan Jantung Amerika, kajian klasik mengenai lebih daripada 60 kajian klinikal yang diterbitkan pada bulan Januari 2001 di
Peredaran
, mencadangkan penggunaan alkohol sederhana memotong penyakit jantung koronari. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa minum lebih daripada jumlah yang sederhana dikaitkan dengan kadar kematian yang lebih tinggi, jadi kesederhanaan adalah kritikal jika anda ingin menikmati manfaat kesihatan alkohol yang berpotensi. Adakah minuman selepas bekerja sama baiknya dengan hati anda sebagai perjalanan ke gym atau berjalan kaki yang kuat? Mungkin tidak betul-betul
yang sama, tetapi anda boleh mempertimbangkan sebahagian alkohol gaya hidup yang sihat, Nissen dan Gillinov berkata Alkohol juga menghalang pengoksidaan kolesterol LDL ("buruk"), plak lemak daripada terbentuk di arteri. Penyelidikan menunjukkan bahawa alkohol boleh mengelakkan bekuan darah (dan serangan jantung yang menyebabkannya), juga, dengan menipis darah dan menghentikan platelet dan protein tertentu daripada menyebabkan darah menjadi beku. Nissen dan Gillinov kedua-dua memilih wain merah sebagai alkohol mereka tetapi pilihan mereka lebih suka dengan rasa daripada dengan faedah anggur merah berbanding dengan minuman beralkohol lain.
Tetapi kajian menunjukkan manfaat potongan anggur merah terhadap jenis alkohol yang lain kerana polifenol. Ini adalah sebatian semula jadi dalam wain merah yang mempunyai ciri-ciri antioksidan dan yang dapat mencegah pembekuan darah juga.
Anda mungkin pernah mendengar tentang polyphenol, resveratrol yang paling dipelajari. Ia seolah-olah melindungi terhadap penyakit arteri koronari, berkat sifat antioxidant dan anti-radang.
Jika cabernet kaya atau merlot bukanlah perkara anda, menghirup wain putih, bir, atau roh lain pada tahap kesederhanaan yang sama boleh memberi kesan yang sama pada kolesterol HDL dan pembekuan darah
Terlalu Banyak Alkohol Berminat Untuk Hati Anda
Minum terlalu banyak bukan sahaja dapat melemahkan hati anda, menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai cardiomyopathy alkohol - ia juga boleh mencetuskan fibrilasi atrium, kadar jantung tidak teratur yang meningkatkan risiko strok lima kali ganda. Orang yang mempunyai sejarah fibrilasi atrial mungkin perlu mengehadkan pengambilan alkohol untuk kurang daripada 1 hingga 2 minuman setiap hari untuk mengelakkan episod fibrilasi masa depan.
Jarang sekali, minum terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan irama jantung tidak teratur yang dikenali sebagai Tachycardia ventrikel, yang boleh membawa maut.
Minum berlebihan juga meningkatkan risiko anda seperti tekanan darah tinggi dan strok, dan boleh menyebabkan kebergantungan, mencatatkan Persatuan Jantung Amerika
Bagaimana Minuman Anda Mengukur?
Pergi cahaya apabila mencurahkan minuman. Jumlah alkohol yang anda makan adalah penting untuk faedah yang anda dapatkan, jadi pastikan anda tidak melebihi jumlah minuman yang disyorkan untuk seorang wanita, atau dua orang untuk setiap hari. Satu minuman bererti satu 1.5 auns minuman keras, 5 auns wain, atau 12 auns bir.
Bagi kedua-dua lelaki dan wanita pada tahun tujuh puluhan dan lapan puluhan atau lebih tua, Nissen dan Gillinov menasihatkan tidak mempunyai lebih dari satu minuman setiap hari.
