Kita tahu bahawa masa perkembangan otak yang paling pesat berlaku dalam beberapa tahun pertama kehidupan, tetapi para penyelidik kini sedang menemui
Antara umur 12 dan 16 1/2, otak mengalami jumlah penyusunan semula yang luar biasa - perubahan yang diperlukan untuk pemikiran yang kompleks dan menandakan peralihan dari zaman kanak-kanak ke dewasa. Sekarang kita belajar bahawa apabila kanak-kanak memasuki masa akil baligh, sambungan di otak mereka mula berkeras, dan apa yang dipanggil "pemangkasan neuron" mula berlaku.
Sebagai hasil dari aktiviti baru ini, corak tidur untuk remaja beralih secara dramatik. Remaja bukan sahaja memerlukan lebih banyak tidur berbanding kumpulan umur lain, tetapi kitaran tidur mereka juga beralih ke masa yang lebih lama. Perubahan ini sering menjejaskan jumlah tidur yang berkualiti yang diperoleh oleh remaja, yang boleh mempengaruhi kebolehan, perasaan, keupayaan untuk memberi tumpuan dan motivasi mereka.
