Melatonin - Fungsi & Suplemen

Isi kandungan:

Melatonin adalah hormon semulajadi yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, yang terletak berdekatan dengan hormon yang dipanggil "Dracula hormon," melatonin hanya dilepaskan dalam kegelapan. tengah-tengah otak.
Selain memainkan peranan dalam tidur, melatonin telah dijumpai:
Suplemen melatonin sintetik adalah satu-satunya hormon yang terdapat di Amerika Syarikat tanpa preskripsi.

Melatonin adalah hormon semulajadi yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, yang terletak berdekatan dengan hormon yang dipanggil "Dracula hormon," melatonin hanya dilepaskan dalam kegelapan. tengah-tengah otak.

Ia kadang-kadang dipanggil "Dracula hormon" kerana ia hanya dikeluarkan dalam kegelapan.

Pada siang hari, kelenjar pineal tidak aktif. Tetapi apabila menjadi gelap, kelenjar mula melepaskan melatonin ke dalam aliran darah, menyebabkan anda merasa mengantuk.

Menurut Yayasan Tidur Nasional, tahap melatonin tetap tinggi dalam darah anda selama 12 jam, kemudian turun kembali dengan

Jika anda terdedah kepada cahaya terang apabila ia gelap atau tidak mendapat cahaya yang cukup pada siang hari, kitaran melatonin biasa anda boleh dibuang, dan melatonin mungkin tidak dikeluarkan seperti biasa

Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, sesetengah saintis percaya bahawa tahap melatonin boleh menurun ketika usia kita.

Ini dapat membantu menjelaskan mengapa orang tua cenderung tidur lebih awal dan bangun lebih awal daripada ketika mereka lebih muda.

Fungsi Lain Melatonin

Selain memainkan peranan dalam tidur, melatonin telah dijumpai:

Bantuan mengawal kitar semula wanita, seperti masa haid dan permulaan menopause

Mempunyai kesan antioksidan yang kuat , dengan beberapa bukti menunjukkan ia boleh membantu menguatkan sistem imun
Tambahan Melatonin

Suplemen melatonin sintetik adalah satu-satunya hormon yang terdapat di Amerika Syarikat tanpa preskripsi.

Seperti makanan tambahan lain, melatonin tidak diluluskan oleh Food and Drug Administration (FDA)

Berbincang dengan doktor anda jika anda sedang mempertimbangkan mengambil melatonin.

Walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami kesan tambahan melatonin, beberapa kajian menunjukkan bahawa mengambil melatonin boleh membantu dengan syarat-syarat berikut:

Insomnia