Serves 16
Prep time: 30 minutes
Cook time: 15 minutes
- 4 cawan (32 oz.) Yogurt yogurt vanila rendah lemak
- 3/4 cawan mentega kacang unsweetened organik
- 1/2 cawan susu badam
- 2 pisang, dihiris
- 1/4 cawan mini coklat coklat separuh manis
- 3/4 cawan minyak kelapa, cair
- 1 cawan tepung badam
- 1/4 cawan tepung serba guna
- 2 sudu besar tepung gandum
- 1 / 2 cawan tambah 2 sudu teh serbuk koko tanpa gula
- 1/2 garam sudu teh
- 1/2 cawan santan kalengan
- 1/4 cawan serbuk koko tanpa gula
- 2½ sudu makan madu
- 10 cip pisang
- 1 pisang, dihiris
- 1/4 cawan dicukur coklat gelap
Penyediaan:
Panaskan ketuhar ke 325 ° F
Dalam mangkuk besar, pukul bersama 4 cawan yoghurt Yunani, 4 cawan mentega kacang, dan 1/2 secawan susu badam sehingga dicampur.
Setelah bahan-bahan diperbadankan dan disahkan Buat, pisahkan 2 pisang. Lipat perlahan-lahan ke dalam pisang yang dihiris dan 1/4 cawan kerepek coklat mini
Melelehkan 1/4 cawan minyak kelapa dalam ketuhar atau dalam periuk kecil
Kepada mangkuk, tambahkan 1 cawan tepung badam, 1/4 cawan tepung serba guna, 2 sudu besar tepung gandum, 1/2 cawan ditambah 2 sudu tepung koko tanpa gula, dan 1/2 sudu teh garam. Campurkan bersama sehingga bahan-bahan kering dimasukkan sepenuhnya.
Tuangkan minyak kelapa cair keatas bahan-bahan kering. Menggunakan tangan anda, campurkan minyak kelapa dengan bahan kering sehingga longgar runtuh terbentuk.
Pindahkan crumble ke lembaran pembakar. Bakar di dalam ketuhar selama 15 minit yang runtuh adalah coklat keemasan dan hampir menyerupai tanah.
Walaupun runtuhnya dibakar, membuat gerimis coklat.
Di dalam mangkuk selamat microwave, atau dalam periuk, 2 cawan santan dengan 1/4 cawan serbuk koko tanpa gula, dan 2½ sudu madu. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro atau di dapur sehingga hangat, menebal dan diperbadankan.
Pisang 1 pisang.
Menggunakan alat pengupas sayur, parut, atau mikroplane, mencukur 1/4 cawan coklat gelap
hidangan atau mangkuk gelas yang besar, mula menyusun dan memasang kekotoran.
Tambahkan separuh daripada runtuh ke bahagian bawah hidangan. Di atas runtuh, tambahkan satu lapisan separuh daripada mousse. Gerimis dengan sos coklat. Letakkan satu lagi lapisan runtuh, dan bahagian atas dengan mousse lain dan satu lagi gerimis sos coklat.
Terpesona dengan sedikit lapisan 10 kepingan pisang, kepingan pisang, dan coklat shavings gelap.
Maklumat Pemakanan Setiap Servis (1/16): Kalori: 272.5, Protein: 11.4 g, Karbohidrat: 26.1 g, Serat Pemakanan: 4.483 g, Jumlah Gula: 13.3 g, Jumlah Lemak: 16.5 g, : .053 mg, Kalsium: 109.9 mg, Besi: 1.786 mg, Magnesium: 60.5 mg, Kalium: 200.3 mg, Natrium: 80.4 mg
